১৮ জানুয়ারী ,শুক্রবার, ২০১৯

শিরোনাম

> জীবনধারা

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

৬ সেপ্টেম্বর ,বৃহস্পতিবার, ২০১৮ ১৫:২৫:১৯

যে অভ্যাসগুলো কমিয়ে দেয় বুদ্ধি


যে অভ্যাসগুলো কমিয়ে দেয় বুদ্ধি


শরীরের সবচেয়ে নাজুক অংশ হচ্ছে মস্তিষ্ক। এজন্য এর ভালোভাবে যত্ন নেওয়া উচিৎ। আপনি জেনে অবাক হবেন যে আমাদের সবারই মস্তিষ্ক কোষ ধ্বংস হয়ে থাকে। কিন্তু আমরা এর সুরক্ষায় প্রকৃত অর্থে তেমন কিছুই করি না। মস্তিষ্কের ব্যায়াম, মস্তিষ্কের জন্য সঠিক খাবার ইত্যাদির বিষয়ে আমরা উদাসীন। আর সে কারণেই মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে হারিয়ে ফেলে তার স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা।

আমাদের বুদ্ধ্যঙ্ক (আইকিউ)-এর মাত্রা হ্রাসের জন্য মূলত নিজেরাই দায়ী। আমরা এমন কিছু করি প্রায় প্রতিদিন যা আমাদের বুদ্ধিমত্তা কমিয়ে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। আসুন জেনে নেওয়া যাক, এমন কিছু অভ্যাস যা আমাদের মস্তিষ্কের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।

একসঙ্গে অনেক কাজ: অনেকেই ভাবেন একসঙ্গে দুই বা তার অধিক কাজ করতে পারা বেশ ভালো একটা বিষয়। কিন্তু আসলে বিষয়টি উল্টো। স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটি-র একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা এক সময়ে একটিই কাজ করেন, তাদের চিন্তা করার ক্ষমতা যারা একসঙ্গে অনেক কাজ করতে যান তাদের তুলনায় বেশি।

পরোক্ষভাবে ধূমপান: অনেকে ধূমপান না করেও ধূমপানের ক্ষতিকর প্রভাবের কারণে বুদ্ধ্যঙ্ক হারাতে থাকেন। সেন্ট্রাল মিশিগান ইউনিভার্সিটি-র একটি গবেষণায় জানা গেছে, যে শিশুরা পরোক্ষভাবে ধূমপান করছে তাদের আইকিউ সাধারণ শিশুর তুলনায় কম।

অতিরিক্ত চিনি খাওয়া: চিনি খাওয়া শুধু পেটের মেদই বাড়ায় না, মস্তিষ্কের উপর বেশ খারাপ প্রভাব ফেলে। গবেষণায় দেখা গেছে, টানা প্রায় ৬ সপ্তাহ চিনি জাতীয় খাবার খেলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়। কোনও কিছু শেখার ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায় এবং স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। সুতরাং, চিনি বা মিষ্টি খাওয়ার বিষয়ে সাবধান!

মানসিক চাপ: মানসিক চাপ শুধু আপনার মানসিক শান্তিই কেড়ে নেয় না, মস্তিষ্কের উপরেও বেশ খারাপ প্রভাব ফেলছে। অতিরিক্ত মানসিক চাপ আলজেইমার রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। এতে লোপ পেতে থাকে স্বাভাবিক বুদ্ধিমত্তা।

স্থূলতা: স্থূলতার সঙ্গে শুধু শারীরিক সমস্যাই জড়িত নয়। এর প্রভাব পড়ে মস্তিষ্কের উপরে। গবেষণায় দেখা গেছে, মাঝ বয়সের পর যারা মুটিয়ে যান তাদের চিন্তা করার ক্ষমতা হ্রাস পায়। স্মৃতিভ্রষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। সুতরাং, সতর্ক থাকুন!

(নিউজ টোয়েন্টিফোর/তৌহিদ)


তামিমের প্রথম ফিফটি
বাণিজ্য মেলায় ছুটির দিনে উপচেপড়া ভিড়
বালু উত্তোলন করতে গিয়ে দুই শ্রমিকের মৃত্যু
সিলেটকে উড়িয়ে ঢাকার দুর্দান্ত জয়
বিয়ে করলেন সঙ্গীতশিল্পী সালমা
ঠাকুরগাঁও সীমান্তে বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশি নিহত
ইরান-রাশিয়া-চীনকে নিয়ে উদ্বেগে ট্র্রাম্প
মোটরসাইকেল থেকে পড়ে ট্রাকের চাকায় পিষ্ট
বিএনপি-ঐক্যফ্রন্ট আইসিইউতে: তথ্যমন্ত্রী 
বিএনপিতেই ভাঙনের সুর, ঐক্যফ্রন্টতো ভাঙবেই
‘গরীবের ডাক্তার’ ডা. রাকিবুল ইসলাম লিটু আর নেই
মায়ের লাশ বাইসাইকেলে বেঁধে একা ছেলে!
‘‌সৌদিতে সংস্কার না হলে বিপ্লব ঘটবে’
ভিটামিন ‘এ’ খাওয়ানো বন্ধ
ডা. রাকিবুল ইসলাম লিটু লাইফ সাপোর্টে
‘৩০ ডিসেম্বরের নির্বাচন প্রশ্নবিদ্ধ’
কলম্বিয়ায় শক্তিশালী গাড়িবোমা বিস্ফোরণে নিহত ৫
ধর্ষণের বদলে ধর্ষণ!
‘আমি ধর্ষণ মামলার মূল আসামি’
ফেনীতে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ মাদক ব্যবসায়ী গুলিবিদ্ধ
তামিমের প্রথম ফিফটি
জুনায়েদের ওপর ভর করে খুলনার সংগ্রহ ১৮১
জমি নিয়ে সংঘর্ষে নিহত ১ ,আহত ১৫
বাণিজ্য মেলায় ছুটির দিনে উপচেপড়া ভিড়
বালু উত্তোলন করতে গিয়ে দুই শ্রমিকের মৃত্যু
সাবেক প্রসিকিউটর মীর ইকবালের ইন্তেকাল 
সিলেটকে উড়িয়ে ঢাকার দুর্দান্ত জয়
সড়ক দুর্ঘটনায় মটরসাইকেল আরোহী নিহত
বাড়ি ফেরার পথে দোকান কর্মচারী খুন
৭০ মন জাটকা ইলিশ জব্দ!
ডাকাত ও মোটরসাইকেল চোরসহ গ্রেপ্তার ৩
বিয়ে করলেন সঙ্গীতশিল্পী সালমা
ঠাকুরগাঁও সীমান্তে বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশি নিহত
ইরান-রাশিয়া-চীনকে নিয়ে উদ্বেগে ট্র্রাম্প
রংপুর দলে যুক্ত হতে পারেন আফ্রিদি!
মোটরসাইকেল থেকে পড়ে ট্রাকের চাকায় পিষ্ট
বিএনপি-ঐক্যফ্রন্ট আইসিইউতে: তথ্যমন্ত্রী 
বিএনপিতেই ভাঙনের সুর, ঐক্যফ্রন্টতো ভাঙবেই
‘গরীবের ডাক্তার’ ডা. রাকিবুল ইসলাম লিটু আর নেই
মায়ের লাশ বাইসাইকেলে বেঁধে একা ছেলে!
অতিরিক্ত যৌন নির্যাতন, স্বামীর পুরুষাঙ্গ কাটলেন স্ত্রী
অবতরণের সময় বিমান বিধ্বস্ত!
২৫ এর আগে বিয়ে না করলে শাস্তি!
'আল্লামা শফীর বক্তব্যে আমি হতবাক'
স্বামীকে হাত-পা বেঁধে স্ত্রীকে ধর্ষণ, গ্রেপ্তার ২
পরকিয়ার জেরে স্বামীর গোপনাঙ্গ কর্তন
ভারত যাচ্ছেন মাহবুব তালুকদার
'আমাকে স্পর্শ করা বা জড়িয়ে ধরার অধিকার কারও নেই'
প্রতিমন্ত্রী পলকের ঘোষণার ২৪ ঘণ্টায় চাঁদাবাজি বন্ধ
অস্ত্র কারখানার সন্ধান, স্বামী-স্ত্রীসহ আটক ৩
বিয়ে করলেন সঙ্গীতশিল্পী সালমা
বাসায় ফিরেছেন অভিনেত্রী অহনা
বিএনপির ১৮৩ আসনের ‘ভোট কারচুপির’ তথ্য জমা
বেতন কাঠামো প্রত্যাখ্যান, ফের বিক্ষোভে শ্রমিকরা
টিআইবির অভিযোগ লজ্জাকর: নূরুল হুদা
ব্রেক্সিট ভোট দিয়েছেন অন্তঃসত্ত্বা টিউলিপ
কারিনাকে নিয়ে অশ্লীল কথা বলে বিপাকে রণবীর
‘‌সৌদিতে সংস্কার না হলে বিপ্লব ঘটবে’
নির্বাচনে অংশ নেয়া দ‌লগুলোর স‌ঙ্গে বসবেন শেখ হাসিনা
‘গরীবের ডাক্তার’ ডা. রাকিবুল ইসলাম লিটু আর নেই

সব খবর