১৯ মার্চ ,মঙ্গলবার, ২০১৯

শিরোনাম

> স্বাস্থ্য

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

২৫ অক্টোবর ,বৃহস্পতিবার, ২০১৮ ২৩:১১:১৬

তুলসী চাতে যত উপকারিতা!


তুলসী চাতে যত উপকারিতা!

প্রতৃকী ছবি


উচ্চ রক্তচাপের কোনো একক নির্দিষ্ট মাত্রা নেই। বিভিন্ন বয়সের সঙ্গে সঙ্গে একেকজন মানুষের শরীরে রক্তচাপের মাত্রা ভিন্ন এবং একই মানুষের ক্ষেত্রে বিভিন্ন সময়ে স্বাভাবিক এ রক্তচাপও বিভিন্ন রকম হতে পারে।

উত্তেজনা, দুশ্চিন্তা, অধিক পরিশ্রম ও ব্যায়ামের ফলে রক্তচাপ বাড়তে পারে। ঘুমের সময় এবং বিশ্রাম নিলে রক্তচাপ কমে যায়। রক্তচাপের এ পরিবর্তন স্বাভাবিক নিয়মের মধ্যে পড়ে।

উচ্চ রক্তচাপ কী?

হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ তাকেই বলে, যখন আপনার রক্তচাপ নিয়মিত ১৩০/১০০ এর বেশি থাকে। উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা না করলে হৃদযন্ত্রের স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। এমনকি স্ট্রোকও হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের খাদ্যভ্যাস স্বাস্থ্যকর রাখতে বলা হয়।

উচ্চমাত্রায় সোডিয়ামযুক্ত খাবার বা তেলে ভাজা খাবার খেতে মানা করা হয়। তবে কিছু কিছু খাবার ও পানীয় উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও কাজে আসে। এমন একটি খাদ্য উপাদান হলো তুলসী।

তুলসীর স্বাস্থ্য উপকারিতা আমাদের অজানা নয়। সর্দি-কাশি কমাতে অহরহই তুলসী খাওয়া হয়। কিন্তু উচ্চ রক্তচাপ কমাতেও তা কাজে আসে।

আসুন জেনে নেই তুলসী চা কীভাবে উচ্চরক্তচাপ কমাবে।

শ্বসনতন্ত্র

তুলসীতে থাকা এসেনশিয়াল অয়েলগুলো আমাদের শ্বসনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে। ঠাণ্ডা-জ্বরের প্রকোপ কমায়।

ক্যান্সাররোধী

তুলসীর আছে অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিকার্সিনোজেনিক (ক্যান্সাররোধী) বৈশিষ্ট্য।

ব্লাড সুগার

শরীরে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে তুলসী। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রেখে ডায়াবেটিস রোগীদের উপকারে আসে।তুলসীতে থাকা ভোলাটাইল অয়েল উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনে।

বিশেষজ্ঞরা জানান, তুলসীতে থাকা ইউজেনল নামের একটি রাসায়নিক আছে যা রক্তনালিকাগুলোকে সংকুচিত করে এমন পদার্থকে বাঁধা দেয়। ফলে রক্তের সরবরাহ হয় সহজেই।

স্টাডিজ অব এথনো মেডিসিন জার্নাল অনুযায়ী, নীম ও তুলসী দুটো একসাথে খাওয়া হলে রক্তচাপ কমে আসে।

তুলসী চা তৈরির নিয়ম

এক কাপ পানিতে কয়েকটি তুলসী পাতা দিয়ে ফুটিয়ে নিন। এরপর ৩ মিনিট হালকা আঁচে রাখুন। একটি কাপে ছেঁকে নিন।

এভাবেই পান করতে পারেন। অথবা এতে এক চা চামচ মধু ও আধা চা চামচ লেবুর রস যোগ করতে পারেন। ফুটিয়ে নেওয়ার সময়ে এতে দারুচিনি বা আদাও যোগ করতে পারেন।


NEWS24▐ কামরুল


ঘাতক সেই সুপ্রভাতের নিবন্ধন সাময়িক বাতিল
ওবায়দুল কাদেরের বাইপাস সার্জারি, নোয়াখালীতে মিলাদ
কাপ্তাইয়ে ট্রাক উল্টে দু'জন নিহত
সড়ক আন্দোলনকারীদের সঙ্গে ভিপি নুরের একাত্মতা
বনানী কবরস্থানে শিক্ষার্থীর দাফন সম্পন্ন 
'খালেদা জিয়া খুবই অসুস্থ, হুইল চেয়ারে বসতে পারছেন না'
'সর্বোচ্চ সাজা পাবে মসজিদে হামলাকারী'
কাল ওবায়দুল কাদেরের বাইপাস সার্জারি, দোয়া কামনা
সুপ্রভাতের চালকের সর্বোচ্চ শাস্তিসহ ৮ দাবি
‘অস্তিত্ব বিলিনের পথে হাঁটছে বিএনপি’
‘নির্বাচন নিয়ে দুর্বৃত্তদের দৌরাত্ম্য বেড়েই চলেছে’
দাঁড়িয়ে থাকা বাসকে কাভার্ডভ্যানের ধাক্কা, নিহত ৩
উত্তরায় এসি বিস্ফোরণে স্বেচ্ছাসেবক লীগ নেতা দগ্ধ
টেকনাফে ‘বন্দুকযুদ্ধে মাদক কারবারি’ নিহত
রায়পুরায় আ.লীগের দুপক্ষের গোলাগুলি, নিহত ২
বাল্যবিয়ের বলি হলো তানিয়া
অপহরণের সাতদিন পর সংখ্যালঘু কিশোরী উদ্ধার
তিন ডাকাতকে চিনলেন রোজী সিদ্দিকী
সুনামগঞ্জে আ.লীগ নেতাকে ছুরি মেরে হত্যা
রাঙামাটিতে আ.লীগ নেতাকে গুলি করে হত্যা
ঘাতক সেই সুপ্রভাতের নিবন্ধন সাময়িক বাতিল
ওবায়দুল কাদেরের বাইপাস সার্জারি, নোয়াখালীতে মিলাদ
কাপ্তাইয়ে ট্রাক উল্টে দু'জন নিহত
পাহাড়ে ফের হত্যাযজ্ঞ, আওয়ামী লীগ নেতা খুন
উপজেলা নির্বাচনে প্রচার-প্রচারণায় এগিয়ে খালেক
গাজীপুরে বসুন্ধরা সিমেন্টের রাজমিস্ত্রি কর্মশালা
মাধবদীতে ৬ দিন ধরে কলেজ ছাত্র নিখোঁজ
বেনাপোল সীমান্তে ১০ হাজার ডলারসহ আটক ১
ট্রাকের চাকায় ফার্নিচার ব্যবসায়ী নিহত
সড়ক আন্দোলনকারীদের সঙ্গে ভিপি নুরের একাত্মতা
বনানী কবরস্থানে শিক্ষার্থীর দাফন সম্পন্ন 
'খালেদা জিয়া খুবই অসুস্থ, হুইল চেয়ারে বসতে পারছেন না'
'সর্বোচ্চ সাজা পাবে মসজিদে হামলাকারী'
কাল ওবায়দুল কাদেরের বাইপাস সার্জারি, দোয়া কামনা
সুপ্রভাতের চালকের সর্বোচ্চ শাস্তিসহ ৮ দাবি
ফরিদপুরের আট উপজেলায় নির্বাচিত হলেন যারা
‘অস্তিত্ব বিলিনের পথে হাঁটছে বিএনপি’
‘নির্বাচন নিয়ে দুর্বৃত্তদের দৌরাত্ম্য বেড়েই চলেছে’
দাঁড়িয়ে থাকা বাসকে কাভার্ডভ্যানের ধাক্কা, নিহত ৩
উত্তরায় এসি বিস্ফোরণে স্বেচ্ছাসেবক লীগ নেতা দগ্ধ
মসজিদে হামলা নিয়ে বিশ্বের মুসলিম নেতাদের বক্তব্য
নিউজিল্যান্ডে মসজিদে হামলাকারীকে রিমান্ডে
গোপনেই হলো সৌদি যুবরাজের দাফন
১২ এপ্রিল থেকে সিনেমা হল বন্ধ
‘নতুন জঙ্গি বিমান প্রস্তুত; রিয়াদ-আবু ধাবিতে হামলা হবে’
বিয়ে করলেন সাব্বির রহমান
নিউজিল্যান্ডের হামলার ভিডিও প্রচার করে ধরা কিশোর
শপথ নিও না: ছাত্রলীগকে নাজমুল আলম
হামলাকারীর অস্ত্র কেড়ে মুসল্লির প্রাণ বাঁচায় খাদেম
কে এই হামলাকারী, কেন চালালেন হামলা!
ট্রাম্প বললেন, শ্বেত সন্ত্রাসবাদ হুমকি নয়
‘হাততালি ও রেটিং পেতে মুসলিমদের দায়ী করি’
‌‘ভারত ছয়টি মারলে পাকিস্তান মারবে ১৮টি’
মৃতের ভান করে বাঁচলেন বাংলাদেশি ওমর জাহিদ
নিউজিল্যান্ডে হামলায় নিহত বেড়ে ২৭
মসজিদে হামলায় নিহতদের তালিকা
‘কনসেনট্রেশন হারিয়েছিলেন’ নুর
পাকিস্তানে ঢুকতেই ভারতীয় ড্রোন ভূপাতিত
পাক সীমান্তের কাছে হিটের পরীক্ষা চালাল ভারত
সংবাদ সম্মেলন দেরিতে শেষ, বাঁচল তামিমরা

সব খবর