২২ জুলাই ,রবিবার, ২০১৮

শিরোনাম

> অন্যান্য >>

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

১৬ এপ্রিল ,সোমবার, ২০১৮ ১২:৪৯:৫২

দিনে নয়, রাতে গোসল করুন


দিনে নয়, রাতে গোসল করুন


একটি স্বাস্থ্যকর ঘুম কে না চায়? সারাদিনের ক্লান্তি আর অবসাদ কাটাতে ভালো একটি গোসল আনতে পারে প্রশান্তি। তবে, রাতে গোসল করার কথা শুনলে অনেকেই ভ্রূ কপালে তোলেন। তার কারণ হলো অনেকেরই ধারণা রাতে গোসল করলেই ঠাণ্ডা লেগে যাবে। কিন্তু সকালে ওঠার অভ্যাস নেই অনেকেরই। তাই সকালে গোসল করাও হয়ে ওঠে না। তবে সারা দিনের ক্লান্তি আর শরীরে জমে থাকা ধুলা ময়লা দূর করতে রাতে গোসলের বিকল্প নেই।

দিনে নাকি রাতের গোসল স্বাস্থ্যকর নাকি অস্বাস্থ্যকর এই নিয়ে দ্বিধা থাকলেও নিউইয়র্কের ডার্মাটোলজিস্ট ডক্টর সামির জাবের জানিয়েছেন রাতের গোসলই স্বাস্থ্যকর। সকালে গোসল করার অভ্যাস থাকলেও রাতে অন্তত আরেকবার শরীর এবং মুখ ধুয়ে নেওয়া জরুরী । বিশেষ করে বসন্ত এবং গ্রীষ্মে এই অভ্যাস অবশ্যই রপ্ত করা উচিত বলে মনে করেন তিনি। কারণ, এতে ত্বক ভালো থাকে।


সামির জাবেরের মতে, বসন্তে পোলেনের মতো এলার্জেন থাকে বাতাসে। এগুলো শরীরে লেগে যায়, যা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। এছাড়াও সারাদিন বাইরে কাজ করার পরে শরীর ঘেমে যায়। ত্বকে ধুলাবালি লেগে থাকে। তাই ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই গোসল করা উচিত।


হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির আরেক গবেষণাতেও বলা হয়েছে রাতে গোসল স্বাস্থ্যকর। কারণ রাতে গোসল করলে ঘুম ভালো হয়। যাদের ঘুম কম হয় কিংবা ইনসমনিয়ার সমস্যা আছে তাদের বিছানায় যাওয়ার আগে হালকা গরম পানিতে গোসল করার পরামর্শ দিয়েছেন গবেষকরা।

ইয়েল স্কুল অব মেডিসিনের অধ্যাপক মোনা গোহরা জানাচ্ছেন, যদি আপনি খুব অগোছালো হন, তাহলে অবশ্যই দিনে গোসল করুন। কারণ,  সকালে গোসল করলে ত্বকের ফোলা ভাব কমাতে ও ফ্রেশ দেখাতে সাহায্য করে। যদি কোনও সৃজনশীল কাজের সঙ্গে যুক্ত থাকেন তা হলেও সকালে গোসল করা উচিত।

সকালে গোসল আপনাকে সারা দিনের কাজের জন্য সক্রিয় ও উদ্বুদ্ধ করবে। যদি সকালে ওয়ার্কআউট করার অভ্যাস থাকে তাহলেও অবশ্যই ওয়ার্কআউটের পর গোসল করুন। শরীর থেকে যে ঘাম বেরোয় তা পরিষ্কার করে ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করবে গোসল।

ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন অনুযায়ী, গরম জলে গোসল করার পর শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়। যার ফলে ক্লান্তি দূর হয় ও ঘুম আসে। যারা ইনসমনিয়ায় ভুগছেন তাদের জন্য রাতে গোসল করা খুবই উপকারী। আবার উইমেন’স স্কিন হেলথ প্রোগ্রাম ফর নর্থওয়েস্টার্ন মেডিসিনের সহকারি অধ্যাপক বেথানি স্ক্লোসারের মতে, রাতে গোসল করলে ত্বক পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল থাকে।

সারা দিন শরীর থেকে অতিরিক্ত তেল বের হয় ও ধুলো, ময়লা জমে রাতে করলে তা পরিষ্কার হয়ে যায়। আবার গোসল করার সময় জলের তাপমাত্রাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পেশীর শিথিলতার জন্য সবচেয়ে কার্যকর কুসুম গরম জল। যা ঘুম আনতে সাহায্য করে। ঘুম যত ভাল হবে শরীর তত সুস্থ থাকবে। ত্বক ও চুলও উজ্জ্বল হবে। আবার খুসকি দূর করতেও উপকারী কুসুম গরম জল।


মৃত বাবাকে নিয়ে সেলফি তুললেন এই মডেল
বাসের চাপায় প্রাণ গেল ৩ ইজিবাইক যাত্রীর
তুরাগের স্রোতে দুই স্কুলছাত্রীর মৃত্যু
শূন্য হাতে ফিরলেন নির্যাতিতা নারীরা
সৌদিতে কুরআন-গবেষক আটক
মহেশখালীর পাহাড়ে অস্ত্রের কারখানা, আটক ২
আফগানিস্তানে মার্কিন বিমান হামলা: নিহত ১৪
ফের ‘লড়াইয়ে’ হৃত্বিক-কঙ্গনা!
প্রিয়তির চোখে নতুন টাকাওয়ালারা যা করেন
স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় যে খাবার
মাচাং কাত হয়ে ৯ তলা থেকে পড়ে গেল তারা
ছেলের লাঠির আঘাতে বাবা খুন!
নৈসর্গিক সৃষ্টি রাঙামাটির পাহাড়ি ঝর্ণা
টাঙ্গাইলে ভাইয়ের হাতে আইনজীবী খুন
নাটোরে বাস-ট্রাক সংঘর্ষ: চালক-হেলপার নিহত
২২ বছর ধরে বনে বাস!
মদীনায় বাংলাদেশি হাজীরা ভালো নেই 
ঠাকুরগাঁওয়ে বিএসএফের গুলিতে কিশোর নিহত
চীনকে ভয় দেখাতে প্রশান্ত মহাসাগরে ব্রিটেনের যুদ্ধজাহাজ?
৬০ বিয়ে একসঙ্গে!
মৃত বাবাকে নিয়ে সেলফি তুললেন এই মডেল
বাসের চাপায় প্রাণ গেল ৩ ইজিবাইক যাত্রীর
তুরাগের স্রোতে দুই স্কুলছাত্রীর মৃত্যু
শূন্য হাতে ফিরলেন নির্যাতিতা নারীরা
সৌদিতে কুরআন-গবেষক আটক
মহেশখালীর পাহাড়ে অস্ত্রের কারখানা, আটক ২
আফগানিস্তানে মার্কিন বিমান হামলা: নিহত ১৪
ফের ‘লড়াইয়ে’ হৃত্বিক-কঙ্গনা!
প্রিয়তির চোখে নতুন টাকাওয়ালারা যা করেন
স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় যে খাবার
মাচাং কাত হয়ে ৯ তলা থেকে পড়ে গেল তারা
ছেলের লাঠির আঘাতে বাবা খুন!
নৈসর্গিক সৃষ্টি রাঙামাটির পাহাড়ি ঝর্ণা
টাঙ্গাইলে ভাইয়ের হাতে আইনজীবী খুন
নাটোরে বাস-ট্রাক সংঘর্ষ: চালক-হেলপার নিহত
২২ বছর ধরে বনে বাস!
মদীনায় বাংলাদেশি হাজীরা ভালো নেই 
ঠাকুরগাঁওয়ে বিএসএফের গুলিতে কিশোর নিহত
চীনকে ভয় দেখাতে প্রশান্ত মহাসাগরে ব্রিটেনের যুদ্ধজাহাজ?
৬০ বিয়ে একসঙ্গে!
কক্সবাজারে বন্দুকযুদ্ধে ২ মাদক ব্যবসায়ী নিহত 
একসঙ্গে ৩ পুত্র সন্তানের জন্ম দিলেন হতদরিদ্র কৃষকের স্ত্রী
যেভাবে বুঝবেন আপনার স্বামী পরকীয়ায় আসক্ত?
শ্রাবণ মাসেই কেন প্রিয় মানুষগুলো চলে যায়?
বন্ধুর মায়ের গোসলের দৃশ্য দেখতে উঁকি, অতপর...
ফের দাম্পত্য কলহে প্রভা!
‘রাত ১টায় রুমে নিয়ে ধর্ষণ করে ডাক্তার মাহী’
দুর্বৃত্তের গুলিতে ফ্লোরিডায় যুবলীগ নেতা খুন
‘আমাকে ক্রয়ফায়ারে দিতে চেয়েছিলেন ওসি’
প্রতিশোধ নিল ৩০০ কুমির মেরে!
যারা আছেন আর্জেন্টিনার নতুন কোচের তালিকায়!
ইয়েমেনি ড্রোনে সৌদি তেল শোধনাগার ধ্বংস
অপু বিশ্বাসের ফেসবুক আইডি হ্যাক,কি লিখেছেন হ্যাকার?
মতিয়া চৌধুরীর পর বিএমডব্লিউ গাড়ি ফিরিয়ে দিলেন ওবায়দুল কাদের
শ্যালিকাকে খুন, দুলাভাই রিমান্ডে
আরও এক বাংলাদেশি হজযাত্রীর মৃত্যু
৮০০ ট্যাংক পাচ্ছে ইরানের সেনাবাহিনী
বিশ্বকাপ আয়োজনের দায়িত্ব বুঝে নিল কাতার
বিশ্বকাপ খেলা দেখতে গিয়ে রাশিয়ার জেলে তারেক!
৬ সন্তান প্রসব!

সব খবর