২৩ এপ্রিল ,সোমবার, ২০১৮

শিরোনাম

> অন্যান্য >>

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

১৬ এপ্রিল ,সোমবার, ২০১৮ ১২:৪৯:৫২

দিনে নয়, রাতে গোসল করুন


দিনে নয়, রাতে গোসল করুন


একটি স্বাস্থ্যকর ঘুম কে না চায়? সারাদিনের ক্লান্তি আর অবসাদ কাটাতে ভালো একটি গোসল আনতে পারে প্রশান্তি। তবে, রাতে গোসল করার কথা শুনলে অনেকেই ভ্রূ কপালে তোলেন। তার কারণ হলো অনেকেরই ধারণা রাতে গোসল করলেই ঠাণ্ডা লেগে যাবে। কিন্তু সকালে ওঠার অভ্যাস নেই অনেকেরই। তাই সকালে গোসল করাও হয়ে ওঠে না। তবে সারা দিনের ক্লান্তি আর শরীরে জমে থাকা ধুলা ময়লা দূর করতে রাতে গোসলের বিকল্প নেই।

দিনে নাকি রাতের গোসল স্বাস্থ্যকর নাকি অস্বাস্থ্যকর এই নিয়ে দ্বিধা থাকলেও নিউইয়র্কের ডার্মাটোলজিস্ট ডক্টর সামির জাবের জানিয়েছেন রাতের গোসলই স্বাস্থ্যকর। সকালে গোসল করার অভ্যাস থাকলেও রাতে অন্তত আরেকবার শরীর এবং মুখ ধুয়ে নেওয়া জরুরী । বিশেষ করে বসন্ত এবং গ্রীষ্মে এই অভ্যাস অবশ্যই রপ্ত করা উচিত বলে মনে করেন তিনি। কারণ, এতে ত্বক ভালো থাকে।


সামির জাবেরের মতে, বসন্তে পোলেনের মতো এলার্জেন থাকে বাতাসে। এগুলো শরীরে লেগে যায়, যা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। এছাড়াও সারাদিন বাইরে কাজ করার পরে শরীর ঘেমে যায়। ত্বকে ধুলাবালি লেগে থাকে। তাই ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই গোসল করা উচিত।


হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির আরেক গবেষণাতেও বলা হয়েছে রাতে গোসল স্বাস্থ্যকর। কারণ রাতে গোসল করলে ঘুম ভালো হয়। যাদের ঘুম কম হয় কিংবা ইনসমনিয়ার সমস্যা আছে তাদের বিছানায় যাওয়ার আগে হালকা গরম পানিতে গোসল করার পরামর্শ দিয়েছেন গবেষকরা।

ইয়েল স্কুল অব মেডিসিনের অধ্যাপক মোনা গোহরা জানাচ্ছেন, যদি আপনি খুব অগোছালো হন, তাহলে অবশ্যই দিনে গোসল করুন। কারণ,  সকালে গোসল করলে ত্বকের ফোলা ভাব কমাতে ও ফ্রেশ দেখাতে সাহায্য করে। যদি কোনও সৃজনশীল কাজের সঙ্গে যুক্ত থাকেন তা হলেও সকালে গোসল করা উচিত।

সকালে গোসল আপনাকে সারা দিনের কাজের জন্য সক্রিয় ও উদ্বুদ্ধ করবে। যদি সকালে ওয়ার্কআউট করার অভ্যাস থাকে তাহলেও অবশ্যই ওয়ার্কআউটের পর গোসল করুন। শরীর থেকে যে ঘাম বেরোয় তা পরিষ্কার করে ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করবে গোসল।

ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন অনুযায়ী, গরম জলে গোসল করার পর শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়। যার ফলে ক্লান্তি দূর হয় ও ঘুম আসে। যারা ইনসমনিয়ায় ভুগছেন তাদের জন্য রাতে গোসল করা খুবই উপকারী। আবার উইমেন’স স্কিন হেলথ প্রোগ্রাম ফর নর্থওয়েস্টার্ন মেডিসিনের সহকারি অধ্যাপক বেথানি স্ক্লোসারের মতে, রাতে গোসল করলে ত্বক পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল থাকে।

সারা দিন শরীর থেকে অতিরিক্ত তেল বের হয় ও ধুলো, ময়লা জমে রাতে করলে তা পরিষ্কার হয়ে যায়। আবার গোসল করার সময় জলের তাপমাত্রাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পেশীর শিথিলতার জন্য সবচেয়ে কার্যকর কুসুম গরম জল। যা ঘুম আনতে সাহায্য করে। ঘুম যত ভাল হবে শরীর তত সুস্থ থাকবে। ত্বক ও চুলও উজ্জ্বল হবে। আবার খুসকি দূর করতেও উপকারী কুসুম গরম জল।


নেত্রকোনায় ভিন্ন প্রশ্নপত্র বিতরণ: ২ কর্মকর্তাকে অব্যাহতি 
উচ্ছেদ আতঙ্কে শতাধিক ভূমিহীন পরিবার, হয়রানির অভিযোগ 
উন্নয়নে পাকিস্তানকে পেছনে ফেলেছে বাংলাদেশ: মোদি
লিঙ্গ বাবার কাণ্ড!
দেশে ফিরেই নাটকের কাজে ব্যস্ত মোনালিসা
স্কুলছাত্রীকে হাত-পা বেঁধে ধর্ষণ!
সন্তানের বাবা-মা হচ্ছেন সানিয়া-মালিক
ইংলিশদের শায়েস্তা করতে কুংফু শিখছে রাশিয়ানরা
‘ইরানের বিরুদ্ধে হুমকি বাস্তবায়নের ক্ষমতা কারো নেই’
পরমাণু সমঝোতার প্রতি সমর্থন মার্কেলের
দেশে ফেরার মতো 'ডকুমেন্ট' তারেকের নেই: পররাষ্ট্র প্রতিমন্ত্রী
এবার ৬ বছরের শিশুকে ধর্ষণ করে হত্যার চেষ্টা
স্মার্টফোনের অতি ব্যবহার একাকিত্বের কারণ!
বিশ্ব একাদশে খেলবেন সাকিব-তামিম
স্ত্রীর মামলায় মডেল কাজী আসিফ কারাগারে
'১৯ ক্যাটাগরির কর্মী নেবে আরব আমিরাত'
ঢাকা-কাঠমান্ডু ‘পরীক্ষামূলক’ বাস চলাচল শুরু
ডিজিটাল সিকিউরিটি আইন সংশোধনের ইঙ্গিত আইনমন্ত্রীর
পররাষ্ট্র প্রতিমন্ত্রীকে তারেকের লিগ্যাল নোটিশ
পদ্মা সেতুকে ঘিরে বদলে যাচ্ছে দক্ষিণাঞ্চলের চিত্র
নেত্রকোনায় ভিন্ন প্রশ্নপত্র বিতরণ: ২ কর্মকর্তাকে অব্যাহতি 
মালদ্বীপকে ৩-০ উড়িয়ে সেমি-ফাইনালে বাংলাদেশ
উচ্ছেদ আতঙ্কে শতাধিক ভূমিহীন পরিবার, হয়রানির অভিযোগ 
উন্নয়নে পাকিস্তানকে পেছনে ফেলেছে বাংলাদেশ: মোদি
লিঙ্গ বাবার কাণ্ড!
দেশে ফিরেই নাটকের কাজে ব্যস্ত মোনালিসা
খুসিক নির্বাচন: ৩৯ কাউন্সিলর প্রার্থীর মনোনয়ন প্রত্যাহার
স্কুলছাত্রীকে হাত-পা বেঁধে ধর্ষণ!
সন্তানের বাবা-মা হচ্ছেন সানিয়া-মালিক
ইংলিশদের শায়েস্তা করতে কুংফু শিখছে রাশিয়ানরা
ধর্ষণ বন্ধে মোদিকে ছয় শতাধিক বুদ্ধিজীবীর চিঠি
উত্ত্যক্তকারীকে মোটরসাইকেল চাপা দিল নারী
‘ইরানের বিরুদ্ধে হুমকি বাস্তবায়নের ক্ষমতা কারো নেই’
পাহাড় ধসে জানমালের ক্ষতি চায় না সরকার: মায়া
সাতক্ষীরা সীমান্তে ইয়াবাসহ আটক ৬ 
পরমাণু সমঝোতার প্রতি সমর্থন মার্কেলের
দেশে ফেরার মতো 'ডকুমেন্ট' তারেকের নেই: পররাষ্ট্র প্রতিমন্ত্রী
নাইজেরিয়ায় বন্দুক হামলায় নিহত ১৩
দেশের সুষম উন্নয়নে কাজ করছে সরকার : পলক
তেঁতুলিয়ায় গোল্ডকাপ ফুটবল টুর্নামেন্টের উদ্বোধন
আমি দুধের শিশু না : হ্যাপি
স্ত্রীর সামনেই কলগার্ল ডেকে ফুর্তি করতেন খুবি শিক্ষক!
মেয়ের পোশাকে রক্ত দেখেই সন্দেহ হয় মায়ের
ফিরবেন এবার ইলিয়াস আলী?
'দিনে ৩০ জনের সঙ্গে বিছানায় যেতে হয়!'
সৌদি যুবরাজকে আবু জাহেলের সঙ্গে তুলনা
যে মরণব্যাধি কেড়ে নিল আনিসুল হককে
ছাত্রী নির্যাতনকারী এশাকে যেভাবে শাস্তি দেয় শিক্ষার্থীরা (ভিডিও)
১ কোটি ৭ লাখই দিতে হবে : অপু
স্কেটিংয়ের সময় খুলে পড়লো পোশাক (ভিডিও)
খালেদার গাড়ি বহরে হাবিব-উন নবী সোহেল
যে কারণে প্রেম নেই জাপানি তরুণীদের জীবনে
যেভাবে বেরিয়ে এলো 'ভয়ঙ্কর খুনি'
থানার ছাদে বিদেশি যুগলের সঙ্গম ভাইরাল
মাথায় ঘিলু না থাকলে পাইলট হওয়া যায় না
কন্ট্রোলরুমের শেষ কথাটি শুনতে পাননি পাইলট?
শ্রীদেবীর মৃত্যুর খবরের আগেই অমিতাভের টুুইট!
সমকামিতায় বাধা দেওয়ায় মেয়ের হাতে মা খুন!
অন্তঃসত্ত্বা শ্রীদেবীকে মারধর করেন অর্জুনের নানি!
গোসল করিয়ে আমাকে পাতলা ফিনফিনে কাপড় পরতে দেয়