১৮ নভেম্বর ,রবিবার, ২০১৮

শিরোনাম

> স্বাস্থ্য

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

৫ মে ,শনিবার, ২০১৮ ২১:৫১:৪৮

গাঁটের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে


গাঁটের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে


হাঁটু বা গাঁটের ব্যথা কমবেশি সবারই আছে। ব্যথা থাকলে চলাফেরার স্বাভাবিক ছন্দ, গতি কমে যায়। এই সমস্যা মূলত অনিয়মিত ডায়েট, ক্যালসিয়ামের অভাব আর শরীরচর্চার ঘাটতির ফলে হয়ে থাকে বলে চিকিৎসকরা বলে থাকে।

বর্তমান যুগে যেকোনো বয়সীরা এই সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন। আসুন তাহলে এবার জানি কীভাবে ঘরোয়া পদ্ধতিতে গাঁটের ব্যথা উপশম করা যায়।

১। মেথি: যেকোনো জ্বালা-যন্ত্রণা কমাতে মেথি অত্যন্ত কার্যকরী। গাঁটের ব্যথায় কষ্ট পেলে নিয়মিত সামান্য উষ্ণ জলে মেথি ভিজিয়ে খেতে পারেন। সারা রাত পানিতে মেথি ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে তা খেলে উপকার পাওয়া যেতে পারে।

২। ঠান্ডা-গরম সেঁক: পানি গরম ‘হট ওয়াটার ব্যাগ’-এ করে ব্যথার জায়গায় ১০ মিনিট ধরে সেঁক দিন। জায়গাটা গর হলে সেখানে বরফ দিয়ে ঘষে ঘষে মালিশ করুন। এইভাবে মোটামুটি ৩০-৪০ মিনিট ঠান্ডা-গরম সেঁক দিন। নিয়মিত এভাবে ঠান্ডা-গরম সেঁক দিলে গাঁটের ব্যথার সমস্যা অনেকটাই কমে হয়ে যাবে।

৩। লবন জলের সেঁক: সৈন্ধব লবন যেকোনো ব্যথা-বেদনা উপশমে খুবই কার্যকরী। ছোট এক কাপ সৈন্ধব লবন জলের মধ্যে গুলে একটি মিশ্রণ তৈরি করে সেটা ফুটিয়ে ব্যথার জায়গায় ৩০-৪০ মিনিট ধরে সেঁক দিন। এভাবে নিয়মিত সেঁক দিলে গাঁটের ব্যথা দ্রুত উপকার পাওয়া যেতে পারে।

৪। হলুদ ও আদার মিশ্রণ: দুকাপ জলে হলুদ ও আদা ফুটিয়ে নিন। গরমে ফুটে যখন মোটামুটি আধ-কাপের মতো হয়ে যাবে তখন সেটিকে আঁচ থেকে নামিয়ে নিন। এ বার হলুদ-আদার ওই মিশ্রণে এক চামচ মধু মিশিয়ে দিনে দুবার খেলে পেইন কিলার ছাড়াই গাঁটের ব্যথার সমস্যা অনেকটাই কমে হয়ে যাবে।

৫। গাজর-লেবুর মিশ্রণ: দুটো মাঝারি মাপের গাজরের রস করে তাতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মেশান। তারপর সেটি খালি পেটে খেয়ে নিন। নিয়মিত এই মিশ্রণ খেলে গাঁটের ব্যথায় উপকার পাওয়া যেতে পারে।

৬। লঙ্কা গুঁড়ো ও নারকেল তেলের মিশ্রণ: চিকিত্সকদের মতে, গাঁটের ব্যথা কমাতে ক্যাপসাইসিন খুবই কার্যকরী। লাল লঙ্কাতে মিলবে এই ক্যাপসাইসিন। আধ-কাপ নারকেল তেলে দুচামচ লঙ্কা গুঁড়ো মিশিয়ে ব্যথার জায়গায় ২০ মিনিট ধরে মালিশ করুন। এরপর উষ্ণ জলে জায়গাটা পরিষ্কার করুন। দিনে ৩-৪ বার এভাবে মালিশ করলে গাঁটের ব্যথা অনেকটাই কমে যাবে।

(নিউজ টোয়েন্টিফোর/তৌহিদ)


সোহাগ গ্রেপ্তার
শুটিং করতে গিয়ে মারাত্মক আহত সাল্লু
সরকার নয়, রিজভী অদ্ভুত প্রাণী: হাছান মাহমুদ
নয়াপল্টনের ঘটনায় আব্বাস দম্পতির জামিন
'থার্টিফার্স্টে সব ধরনের উদযাপন নিষিদ্ধ'
সর্বশেষ ঘাঁটিও হারাল দায়েশ
'তারেক সাজাপ্রাপ্ত হয়েও কিভাবে কার্যক্রমে অংশ নেন'
আ.লীগের চেয়ে বেশি আয় বিএনপির!
আইপিএলে লিটন দাসকে কিনতে প্রতিযোগিতা !
নির্বাচনে নাশকতাকারীদের ছাড় না: পুলিশ সুপার
দেশ ছাড়ছেন ভেনেজুয়েলার সুন্দরীরা
মাঠে সোনালী ধান, বাড়িতে নবান্নের উৎসব
প্রিয়াংকার হবু বর ডায়াবেটিসে ভুগছেন!
টেকনাফে 'বন্দুকযুদ্ধে' মাদক কারবারি নিহত 
ট্রাকের ধাক্কায় ইজিবাইকের তিন যাত্রী নিহত
 হাইকোর্টে জামিন নিতে মির্জা আব্বাস দম্পতি
আজ বিসিবি একাদশকে নেতৃত্ব দেবেন রুবেল 
বিএনপির মনোনয়নপ্রত্যাশীদের সাক্ষাৎকার 
সিরাজগঞ্জে পিকআপ চাপায় নিহত ২
ক্যালিফোর্নিয়ায় দাবানল এলাকা ট্রাম্পের পরিদর্শন
সোহাগ গ্রেপ্তার
শুটিং করতে গিয়ে মারাত্মক আহত সাল্লু
সরকার নয়, রিজভী অদ্ভুত প্রাণী: হাছান মাহমুদ
নয়াপল্টনের ঘটনায় আব্বাস দম্পতির জামিন
কাউখালীতে আগুনে ভস্মীভূত পরিবারকে সহযোগিতা
'থার্টিফার্স্টে সব ধরনের উদযাপন নিষিদ্ধ'
সর্বশেষ ঘাঁটিও হারাল দায়েশ
'তারেক সাজাপ্রাপ্ত হয়েও কিভাবে কার্যক্রমে অংশ নেন'
আ.লীগের চেয়ে বেশি আয় বিএনপির!
আইপিএলে লিটন দাসকে কিনতে প্রতিযোগিতা !
নির্বাচনে নাশকতাকারীদের ছাড় না: পুলিশ সুপার
অধিকার কর্মীকে যৌন মিলনের প্রস্তাব, অতঃপর...
যশোরে শিবিরের ১৬ নেতাকর্মীর বিরুদ্ধে চার্জশিট
দেশ ছাড়ছেন ভেনেজুয়েলার সুন্দরীরা
মাঠে সোনালী ধান, বাড়িতে নবান্নের উৎসব
প্রিয়াংকার হবু বর ডায়াবেটিসে ভুগছেন!
টেকনাফে 'বন্দুকযুদ্ধে' মাদক কারবারি নিহত 
ট্রাকের ধাক্কায় ইজিবাইকের তিন যাত্রী নিহত
 হাইকোর্টে জামিন নিতে মির্জা আব্বাস দম্পতি
আজ বিসিবি একাদশকে নেতৃত্ব দেবেন রুবেল 
নির্বাচন করবেন হিরো আলম!
'পুলিশ রাষ্ট্রের কর্মচারী, প্রতিপক্ষ ভাববেন না'
৩০ ডিসেম্বর নির্বাচন ‘উদ্দেশ্যপ্রণোদিত’: রব
নাইম হত্যা: ছাত্রলীগ নেতাসহ আটক ৫, বিক্ষোভ
বিএনপিকে চাঙ্গা করতে আসছেন জোবাইদা
চীন সফরে বিএনপির প্রতিনিধি দল
নৌকা প্রতীক নিয়ে লড়বে যুক্তফ্রন্ট
ইসলাম গ্রহণকারী ভারতীয় সেই নারী খুন
মাশরাফির নির্বাচন নিয়ে যা বললেন তার বাবা
দ্বিতীয় বিয়েতে দীপিকা-রণবীর
খাসোগি ইস্যুতে ‘ফেঁসেই গেল’ সৌদি আরব
হামাসের ক্ষেপণাস্ত্রে ইসরাইলের সেনাবাস ভস্মীভূত
মনোনয়নপত্র কিনলেন বাবরের স্ত্রী শ্রাবণী
বিএনপির কাছে ১০০ আসন চাচ্ছেন শরিকরা
মির্জা ফখরুলকে ক্ষমা চাইতে আল্টিমেটাম
বয়স বাড়বে কিন্তু শক্তি কমবে না
‘বিনা উসকানিতে’ এটা করল বিএনপি: কাদের
নির্বাচন করবেন ইলিয়াসপুত্র ‘অর্ণব’
ফকিরাপুল-কাকরাইল বিএনপির দখলে
নোয়াখালীতে ডোবা থেকে কলেজছাত্রীর মরদেহ উদ্ধার

সব খবর