১৭ ডিসেম্বর ,সোমবার, ২০১৮

শিরোনাম

> জীবনধারা

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

১৬ মে , বুধবার, ২০১৮ ২০:৫৬:২২

দ্রুত ওজন কমাবে আখের রস


দ্রুত ওজন কমাবে আখের রস


গ্রীষ্মের তীব্র তাপদাহে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা যায়। ডিহাইড্রেশন কাটিয়ে সুস্থ ও তরতাজা থাকতে তাই আখের রসের বিকল্প নেই। দ্রুত ওজন কমাতেও সাহায্য করে আখের রস। শুধু সঠিক সময় এবং সঠিক পরিমাণে খেতে হবে এই পানীয়। 

আখের রসে রয়েছে শর্করা জাতীয় উপাদান। ফলে আলাদা করে চিনি বা সুইটনার ব্যবহার করার প্রয়োজন পড়ে না।প্যাকেটজাত জুসগুলোতে প্রচুর পরিমাণ আর্টিফিশিয়াল সুইটনার থাকে, যেগুলো ওজন বাড়ায়। তাই অন্যান্য জুস নয়, নিয়মিত ডায়েট তালিকায় রাখুন আখের রস।

আখের রসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। আখে থাকে ১৩ গ্রামের মতো ফাইবার। বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, চিনি বা কোনো রকম সুইটনার না মিশিয়ে নিয়ম করে আখের রস খেলে ধীরে ধীরে ওজন কমতে থাকে।

ডায়েটিশিয়ানদের মতে, সুস্থ থাকতে বাড়িতেই বানিয়ে নিন আখের রস। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনল যা শরীরের মেদজনিত ফোলা ভাব কমিয়ে দেয়। কয়েক দিন পরেই দেখবেন নিজেকে অনেক বেশি ফিট এবং ঝরঝরে লাগছে।

ওজন বাড়ার অন্যতম প্রধান কারণ শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি। এই কোলেস্টেরল রক্তের সঙ্গে মিশে শরীরে স্নেহজাতীয় পদার্থ বা চর্বির পরিমাণ বাড়ায়। আখের রসে কোনো কোলেস্টেরল নেই। তাই নিশ্চিন্তে খান আখের রস, ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণেই।

আখের রস হজম শক্তি বাড়ায়, অ্যাসিডিটি নির্মূল করে। নিয়মিত আখের রস খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও অনেক কার্যকরী আখের রস। এটি রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা নির্দ্বিধায় খেতে পারেন আখের রস।

ভারতীয় আয়ুর্বেদে আখের রসের একাধিক গুণের কথা বলা হয়েছে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন ও ম্যাঙ্গানিজ। যা স্তন ক্যান্সার ও প্রস্টেড ক্যান্সার প্রতিরোধে সক্ষম। শরীরের অবাঞ্ছিত টক্সিন দূর করে রোগ প্রতিরোধ শক্তি গড়ে তুলতেও আখের রস কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

অরিন/নিউজ টোয়েন্টিফোর


নৌকায় ভোট চাইলেন খন্দকার মোশাররফ
ফখরুলের পোস্টার ছেঁড়া নিয়ে আ.লীগ-বিএনপি সংঘর্ষ
ফের আ.লীগ-বিএনপি সংঘর্ষ, আহত ২৪
দুই দিনের মধ্যে সেনাবাহিনী চায় ঐক্যফ্রন্ট
শতাধিক নারীকে যৌন হয়রানি করেছে আধ্যাত্মিক গুরু!
বিয়ে নয় ‌‘প্রেম’ করছেন পরিণীতি
আ.লীগকে মঈন খানের প্রশ্ন
লতিফ সিদ্দিকীর ‘অভিনব প্রতিবাদ’
ভাঙা গাড়ি নিয়ে ডিসি কার্যালয়ে লতিফ সিদ্দিকীর অবস্থান
‘হামলা-মামলা চালিয়ে গণজোয়ার বন্ধ করা যাবে না’
হুদাইদায় সৌদি বিমান হামলা, নিহত ২৯
১১ বছরের শিশুকে ধর্ষণের পর হত্যা!
সাতক্ষীরা জামায়াতের প্রার্থীসহ গ্রেপ্তার ৩
‘আশ্বাস’ দেওয়ার পরও হামলা, আহত ৭
রাঙামাটিতে আ.লীগ-বিএনপি সংঘর্ষ, আহত ২২
জয়নুল আবদিন ফারুকের গাড়িবহরে হামলা
মঈন খানের নির্বাচনী প্রচারে হামলা, আহত ৫০
বাস কেড়ে নিল তিন কিশোরের প্রাণ
অনুশীলনীতে চোট পেয়েছেন সাকিব
‘যুক্তরাষ্ট্রের কথা বলার অধিকার নেই’
নৌকায় ভোট চাইলেন খন্দকার মোশাররফ
ফখরুলের পোস্টার ছেঁড়া নিয়ে আ.লীগ-বিএনপি সংঘর্ষ
প্রথম টি-টোয়েন্টির সম্ভাব্য একাদশ
ফের আ.লীগ-বিএনপি সংঘর্ষ, আহত ২৪
দুই দিনের মধ্যে সেনাবাহিনী চায় ঐক্যফ্রন্ট
‘প্রথমে বুকে, পরে নিতম্বে চিমটি দেয় মাতালরা’
রেস্টুরেন্টে ভয়াবহ বিস্ফোরণে আহত ৪১
শতাধিক নারীকে যৌন হয়রানি করেছে আধ্যাত্মিক গুরু!
বিয়ে নয় ‌‘প্রেম’ করছেন পরিণীতি
আ.লীগকে মঈন খানের প্রশ্ন
লতিফ সিদ্দিকীর ‘অভিনব প্রতিবাদ’
ভাঙা গাড়ি নিয়ে ডিসি কার্যালয়ে লতিফ সিদ্দিকীর অবস্থান
‘হামলা-মামলা চালিয়ে গণজোয়ার বন্ধ করা যাবে না’
হুদাইদায় সৌদি বিমান হামলা, নিহত ২৯
১১ বছরের শিশুকে ধর্ষণের পর হত্যা!
সাতক্ষীরা জামায়াতের প্রার্থীসহ গ্রেপ্তার ৩
‘আশ্বাস’ দেওয়ার পরও হামলা, আহত ৭
রাঙামাটিতে আ.লীগ-বিএনপি সংঘর্ষ, আহত ২২
জয়নুল আবদিন ফারুকের গাড়িবহরে হামলা
মঈন খানের নির্বাচনী প্রচারে হামলা, আহত ৫০
রিকশাচালককে পেটানো আ.লীগ নেত্রী বহিষ্কার
প্রকাশ্যে রিকশাচালককে পিটালেন নারী, (ভিডিওসহ)
পুলিশ-বিএনপি সংঘর্ষ, প্রার্থীসহ গুলিবিদ্ধ ৭
খালেদা জিয়া ৯, হিরো আলম ১০
বিশ্বের শীর্ষ পর্নো তারকারা এখন কে কোথায়!
সিংহ মার্কা নিয়ে প্রচারনায় হিরো আলম
আইপিএল নিলামে মুশফিক-মাহমুদুল্লাহর মূল্য কত?
কর্নেল অলির ছেলের ওপর হামলা, আঙুল কর্তন
আব্বাসের মেয়ে সন্ত্রাসী, ভাবতে অবাক লাগে: কাদের
মাহাবুব উদ্দিন খোকন গুলিবিদ্ধ
রাখাইন ভাষায় আ.লীগ প্রার্থীর পোস্টার 
জয়নুল আবদিন ফারুকের গাড়িবহরে হামলা
বিএনপির প্রার্থী আবু আশফাক গ্রেপ্তারের অভিযোগ
ফখরুলের গাড়িবহরে হামলার অভিযোগ
বগুড়ায় প্রতীক পেলেন ৪২ প্রার্থী
আ.লীগ-বিএনপি সংঘর্ষে আহত ২০
‘বাধা দিলে প্রতিরোধের ক্ষমতা আমি রাখি’
টিকে গেলেন হিরো আলম
খালেদা জিয়ার প্রার্থিতা নিয়ে হাইকোর্টের বিভক্ত রায়
প্রতিপক্ষের হামলায় আওয়ামী লীগ নেতা নিহত

সব খবর