১৭ অক্টোবর , বুধবার, ২০১৮

শিরোনাম

> জীবনধারা

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

১৬ মে , বুধবার, ২০১৮ ২০:৫৬:২২

দ্রুত ওজন কমাবে আখের রস


দ্রুত ওজন কমাবে আখের রস


গ্রীষ্মের তীব্র তাপদাহে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা যায়। ডিহাইড্রেশন কাটিয়ে সুস্থ ও তরতাজা থাকতে তাই আখের রসের বিকল্প নেই। দ্রুত ওজন কমাতেও সাহায্য করে আখের রস। শুধু সঠিক সময় এবং সঠিক পরিমাণে খেতে হবে এই পানীয়। 

আখের রসে রয়েছে শর্করা জাতীয় উপাদান। ফলে আলাদা করে চিনি বা সুইটনার ব্যবহার করার প্রয়োজন পড়ে না।প্যাকেটজাত জুসগুলোতে প্রচুর পরিমাণ আর্টিফিশিয়াল সুইটনার থাকে, যেগুলো ওজন বাড়ায়। তাই অন্যান্য জুস নয়, নিয়মিত ডায়েট তালিকায় রাখুন আখের রস।

আখের রসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। আখে থাকে ১৩ গ্রামের মতো ফাইবার। বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, চিনি বা কোনো রকম সুইটনার না মিশিয়ে নিয়ম করে আখের রস খেলে ধীরে ধীরে ওজন কমতে থাকে।

ডায়েটিশিয়ানদের মতে, সুস্থ থাকতে বাড়িতেই বানিয়ে নিন আখের রস। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনল যা শরীরের মেদজনিত ফোলা ভাব কমিয়ে দেয়। কয়েক দিন পরেই দেখবেন নিজেকে অনেক বেশি ফিট এবং ঝরঝরে লাগছে।

ওজন বাড়ার অন্যতম প্রধান কারণ শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি। এই কোলেস্টেরল রক্তের সঙ্গে মিশে শরীরে স্নেহজাতীয় পদার্থ বা চর্বির পরিমাণ বাড়ায়। আখের রসে কোনো কোলেস্টেরল নেই। তাই নিশ্চিন্তে খান আখের রস, ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণেই।

আখের রস হজম শক্তি বাড়ায়, অ্যাসিডিটি নির্মূল করে। নিয়মিত আখের রস খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও অনেক কার্যকরী আখের রস। এটি রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা নির্দ্বিধায় খেতে পারেন আখের রস।

ভারতীয় আয়ুর্বেদে আখের রসের একাধিক গুণের কথা বলা হয়েছে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন ও ম্যাঙ্গানিজ। যা স্তন ক্যান্সার ও প্রস্টেড ক্যান্সার প্রতিরোধে সক্ষম। শরীরের অবাঞ্ছিত টক্সিন দূর করে রোগ প্রতিরোধ শক্তি গড়ে তুলতেও আখের রস কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

অরিন/নিউজ টোয়েন্টিফোর


বিশ্বকাপ ট্রফি এখন ঢাকায়
‘গার্ডিয়ান নটে’ ব্যবহার হচ্ছে ড্রোন
‘মিস এশিয়া’ হলেন শরিফা আকিল
উত্তরখানে আগুনের ঘটনায় মৃত বেড়ে ৫
চেক প্রজাতন্ত্রে বাংলাদেশ প্রতিদিনের মোড়ক উন্মোচন 
নারী নির্যাতন মামলায় জামিন পেলেন ন্যানসি
১৯,০০০ ইয়াবাসহ দুই পুলিশের একজন আটক 
প্লেনের দুই যাত্রীর পেটে ইয়াবার পোটলা!
চীন সাগরে মার্কিন যুদ্ধজাহাজ
ব্রাজিলের কাছে হারল আর্জেন্টিনা
‘একলা পেয়ে জাপটে ধরে চুমু খান মন্ত্রী’
স্মার্ট এনআইডি কার্ড ভুলে ভরা!
সৌদি আরব পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
‘সৌদির কাছে বিক্রির খবর ভুয়া’
রাভিনার বিরুদ্ধে মামলা
'মতবিরোধ আছে তবে নির্বাচনে প্রভাব পড়বে না'
শারীরিক সম্পর্ক করলেই মিলবে ঋণ!
ইসরাইলি দূতাবাসে ট্রাক্টর হামলার চেষ্টা
‘অপারেশন গর্ডিয়ান নট’ সমাপ্ত, দুই জঙ্গি নিহত
যুক্তরাষ্ট্রের পথে হাঁটছে অস্ট্রেলিয়া
বিশ্বকাপ ট্রফি এখন ঢাকায়
‘গার্ডিয়ান নটে’ ব্যবহার হচ্ছে ড্রোন
‘মিস এশিয়া’ হলেন শরিফা আকিল
উত্তরখানে আগুনের ঘটনায় মৃত বেড়ে ৫
চেক প্রজাতন্ত্রে বাংলাদেশ প্রতিদিনের মোড়ক উন্মোচন 
নারী নির্যাতন মামলায় জামিন পেলেন ন্যানসি
১৯,০০০ ইয়াবাসহ দুই পুলিশের একজন আটক 
প্লেনের দুই যাত্রীর পেটে ইয়াবার পোটলা!
চীন সাগরে মার্কিন যুদ্ধজাহাজ
ব্রাজিলের কাছে হারল আর্জেন্টিনা
‘একলা পেয়ে জাপটে ধরে চুমু খান মন্ত্রী’
স্মার্ট এনআইডি কার্ড ভুলে ভরা!
সৌদি আরব পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
‘সৌদির কাছে বিক্রির খবর ভুয়া’
রাভিনার বিরুদ্ধে মামলা
'মতবিরোধ আছে তবে নির্বাচনে প্রভাব পড়বে না'
অন্যের স্ত্রীকে পটাতে গিয়ে ১২ বছরের জেলের মুখে!
শারীরিক সম্পর্ক করলেই মিলবে ঋণ!
ইসরাইলি দূতাবাসে ট্রাক্টর হামলার চেষ্টা
‘অপারেশন গর্ডিয়ান নট’ সমাপ্ত, দুই জঙ্গি নিহত
৫০০ হেলমেট বিতরণ করলেন পলক
যুক্তরাষ্ট্রের বন্ধু থেকে শত্রু হচ্ছে সৌদি?
পিরোজপুরে অদ্ভুত এক শিশুর জন্ম
সালমান ও আরবাজ আমাকে ধর্ষণ করে(ভিডিও)
নিজের মেয়ে ইভাঙ্কাকে ‌‌‌‌‘ডিনামাইট’ বললেন ট্রাম্প
ছেলের জন্য পাত্রী দেখে বিয়ে করলেন বাবা!
যেসব দেশে প্রবাসীরা লক্ষাধিক ডলার বেতন পান
প্রাণভয়ে মালদ্বীপ ছাড়লেন ৪ নির্বাচনী কর্মকর্তা
সৌদির হুমকিতে ‘ভয় পেয়ে’ যা বললেন ট্রাম্প
দেশে ফিরলেন কোকোর স্ত্রী
বেডরুমে যা শুনতে ভালোবাসেন সানি লিওন
সৌদিকে হুশিয়ারি ট্রাম্পের
'খাশোগি হত্যার দায় স্বীকার করেছে সৌদি'
‘ঘরে নিয়ে অন্তর্বাস খুলতে বলেন পরিচালক’
মঙ্গলবার ওমরাহ পালনে যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
এবার শাকিব-ঐশী একসঙ্গে
ভারতকে হুমকি দিলেন ট্রাম্প
মালয়েশিয়া ইমিগ্রেশন থেকে ফেরত পাঠানো হলো ৬৩ কর্মীকে
ভারী বৃষ্টি হয়ে 'তিতলি' আসছে বাংলাদেশে
নির্বাচনের আগে বিএমডব্লিউ গাড়ি পেলেন সিইসি

সব খবর