২২ মে ,মঙ্গলবার, ২০১৮

শিরোনাম

> জীবনধারা

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

১৬ মে , বুধবার, ২০১৮ ২০:৫৬:২২

দ্রুত ওজন কমাবে আখের রস


দ্রুত ওজন কমাবে আখের রস


গ্রীষ্মের তীব্র তাপদাহে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা যায়। ডিহাইড্রেশন কাটিয়ে সুস্থ ও তরতাজা থাকতে তাই আখের রসের বিকল্প নেই। দ্রুত ওজন কমাতেও সাহায্য করে আখের রস। শুধু সঠিক সময় এবং সঠিক পরিমাণে খেতে হবে এই পানীয়। 

আখের রসে রয়েছে শর্করা জাতীয় উপাদান। ফলে আলাদা করে চিনি বা সুইটনার ব্যবহার করার প্রয়োজন পড়ে না।প্যাকেটজাত জুসগুলোতে প্রচুর পরিমাণ আর্টিফিশিয়াল সুইটনার থাকে, যেগুলো ওজন বাড়ায়। তাই অন্যান্য জুস নয়, নিয়মিত ডায়েট তালিকায় রাখুন আখের রস।

আখের রসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। আখে থাকে ১৩ গ্রামের মতো ফাইবার। বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, চিনি বা কোনো রকম সুইটনার না মিশিয়ে নিয়ম করে আখের রস খেলে ধীরে ধীরে ওজন কমতে থাকে।

ডায়েটিশিয়ানদের মতে, সুস্থ থাকতে বাড়িতেই বানিয়ে নিন আখের রস। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনল যা শরীরের মেদজনিত ফোলা ভাব কমিয়ে দেয়। কয়েক দিন পরেই দেখবেন নিজেকে অনেক বেশি ফিট এবং ঝরঝরে লাগছে।

ওজন বাড়ার অন্যতম প্রধান কারণ শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি। এই কোলেস্টেরল রক্তের সঙ্গে মিশে শরীরে স্নেহজাতীয় পদার্থ বা চর্বির পরিমাণ বাড়ায়। আখের রসে কোনো কোলেস্টেরল নেই। তাই নিশ্চিন্তে খান আখের রস, ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণেই।

আখের রস হজম শক্তি বাড়ায়, অ্যাসিডিটি নির্মূল করে। নিয়মিত আখের রস খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও অনেক কার্যকরী আখের রস। এটি রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা নির্দ্বিধায় খেতে পারেন আখের রস।

ভারতীয় আয়ুর্বেদে আখের রসের একাধিক গুণের কথা বলা হয়েছে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন ও ম্যাঙ্গানিজ। যা স্তন ক্যান্সার ও প্রস্টেড ক্যান্সার প্রতিরোধে সক্ষম। শরীরের অবাঞ্ছিত টক্সিন দূর করে রোগ প্রতিরোধ শক্তি গড়ে তুলতেও আখের রস কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

অরিন/নিউজ টোয়েন্টিফোর


মাদক বিরোধী অভিযান চলবে :স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
গন্তব্যের আরো কাছে বঙ্গবন্ধু স্যাটেলাইট-১
ক্ষমতার অপব্যবহারে দুদকের ২ কর্মকর্তা বরখাস্ত
টানা বর্ষণে রাঙামাটিতে ফের পাহাড় ধসের শঙ্কা 
রাজধানীতে বাসের চাকায় পিষ্ট ভ্যানচালকের পা
৭৫ হাজার টাকার মোবাইল ফোন পাবেন মন্ত্রী-সচিবরা
রমজানে ডায়াবেটিক রোগীর করণীয়
জাপাকে বিএনপির নির্যাতন তুলে ধরতে বললেন প্রধানমন্ত্রী
সাতক্ষীরায় যুবলীগ-শ্রমিক সংঘর্ষ: সড়ক অবরোধ
সৌদি বিমানবন্দরে ব্যালিস্টিক ক্ষেপণাস্ত্র হামলা
‌‘ইসরাইলি দখলদারিত্বের অবসান না হলে শান্তি নেই’
রোজা মাকরূহ হওয়ার কারণ
বান্দরবানে পাহাড়ের মাটিচাপায় ৫ শ্রমিক নিহত
ঘরে বসে চকোলেট আইসক্রিম বানাবেন যেভাবে
ওমরা হাজিদের বাস উল্টে বাংলাদেশিসহ নিহত ৯
রোহিঙ্গাদের দেখতে বাংলাদেশে প্রিয়াংকা
চোরদের চিনে ফেলায় শ্বাসরোধ করে হত্যা
মুরগির মাংস টাটকা না বাসি? চিনবেন যেভাবে
‘মোদির বক্তব্য প্রতারণা ছাড়া কিছু নয়’
চাঁদার দাবিতে বাবা-ছেলেকে কুপিয়েছে সন্ত্রাসীরা
মাদক বিরোধী অভিযান চলবে :স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
গন্তব্যের আরো কাছে বঙ্গবন্ধু স্যাটেলাইট-১
জয়পুরহাটে ইয়াবাসহ দম্পতি আটক
ত্রিপুরায় ভয়াবহ বন্যা, পানির নিচে ৩ হাজার ঘর-বাড়ি
ভারতে মাওবাদী হামলায় ৬ জওয়ান নিহত
ইফতার পার্টিতেও রাজনীতি করছে বিএনপি: ওবায়দুল কাদের
পণ্যাগার সমস্যায় বেনাপোল বন্দর: খোলা আকাশের নিচে মূল্যবান আমদানি পণ্য
যশোরে কচুর লতির বাণিজ্যিক চাষ
বগুড়ায় ৬ শতাধিক ভিক্ষুককে পুনর্বাসন
ঝিনাইদহে ট্রাক্টর চাপায় নিহত ২
স্বল্প মূল্যের ল্যাপটপ বাজারে আনলো ডেল
শেষ বিকেলে তীব্র যানজটে নাকাল নগরবাসী
দুই মামলায় খালেদা জিয়ার জামিন শুনানি মঙ্গলবার
মোরাতা-বেলেরিনকে বাইরে রেখে স্পেনের দল ঘোষণা
যে কারণে রমজানে বেশি বেশি দান করতেন নবীজী
সেহরি খাওয়ার সঠিক নিয়ম জেনে নিন
২ জুন থেকে রেলের অাগাম টিকিট বিক্রি শুরু
ক্ষমতার অপব্যবহারে দুদকের ২ কর্মকর্তা বরখাস্ত
টানা বর্ষণে রাঙামাটিতে ফের পাহাড় ধসের শঙ্কা 
রাজধানীতে বাসের চাকায় পিষ্ট ভ্যানচালকের পা
আমি দুধের শিশু না : হ্যাপি
স্ত্রীর সামনেই কলগার্ল ডেকে ফুর্তি করতেন খুবি শিক্ষক!
তাসপিয়া হত্যা: রহস্যের কিনারা পেয়েছে পুলিশ
আদনানই হত্যা করিয়েছে তাসপিয়াকে!
মেয়ের পোশাকে রক্ত দেখেই সন্দেহ হয় মায়ের
গুলিতে সৌদি যুবরাজ সালমান নিহত!
হাত বাড়ালেই রোহিঙ্গা যৌনকর্মী! (ভিডিও)
ফিরবেন এবার ইলিয়াস আলী?
ধর্ষণ ধর্মগুরুদের জন্য পাপ নয়: আসারাম
'দিনে ৩০ জনের সঙ্গে বিছানায় যেতে হয়!'
বৃহস্পতিবার থেকে মধ্যপ্রাচ্যে রমজান শুরু
সৌদি যুবরাজকে আবু জাহেলের সঙ্গে তুলনা
সুখী যৌন জীবন পেতে যা করবেন
লাদেনের মরদেহ সমুদ্রে ফেলার রহস্য
যে মরণব্যাধি কেড়ে নিল আনিসুল হককে
ছাত্রী নির্যাতনকারী এশাকে যেভাবে শাস্তি দেয় শিক্ষার্থীরা (ভিডিও)
যে কারণে প্রেম নেই জাপানি তরুণীদের জীবনে
যেভাবে বেরিয়ে এলো 'ভয়ঙ্কর খুনি'
১ কোটি ৭ লাখই দিতে হবে : অপু
ওষুধ ছাড়াই তাড়ান অর্শরোগ