১৯ জুন ,মঙ্গলবার, ২০১৮

শিরোনাম

> জীবনধারা

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

১৩ জুন , বুধবার, ২০১৮ ১৮:১৮:২৪

প্রতিদিন লেবু পানি পান করলে যা উপকারিতা পাবেন ?


প্রতিদিন লেবু পানি পান করলে যা উপকারিতা পাবেন ?

ছবি সংগৃহীত


শুধু এক গ্লাস পানি আর অর্ধেক লেবু। নিয়মিত পান করলেই দেখবেন ডাক্তারের চেম্বারের ঠিকানা ভুল গেছেন। লেবু পানি পান করা শুরু করলে ছোট-বড় কোনও রোগই ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না। সেই সঙ্গে মেলে আরও অনেক উপকার।

লিভারের রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে : লেবু পানি পান করলে লিভারের ক্ষতিকর টক্সিক উপাদানেরা বেরিয়ে যাওয়ার সুযোগ পায়। ফলে লিভারের কোনও ধরনের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা যায় কমে।

পুষ্টির ঘাটতি দূর হয় : লেবু পানিতে যে কেবল ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মজুত থাকে, তা নয়, সেই সঙ্গে থাকে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং আরও কত কী, যা দেহে পুষ্টির ঘাটতি দূর করে শরীরকে শক্তপোক্ত রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

দেহের পি এইচ লেভেল ঠিক থাকে : ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে লেবু পানি পান করলে দেহের পি এইচ লেভেলের ভারসাম্য ঠিক থাকে। ফলে ভেতর এবং বাইরে থেকে শরীর এতটাই চাঙ্গা হয়ে ওঠে যে দেহের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে সময় লাগে না।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি ঘটে : প্রতিদিন লেবু পানি পান করা শুরু করলে দেহে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে, যার প্রভাবে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এত মাত্রায় শক্তিশালী হয়ে ওঠে যে ছোট-বড় কোনও রোগই ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না।

ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ে : হাজারো বিউটি প্রডাক্ট যা করে উঠতে পারেনি, তা লেবুর পানি নিমেষে করে ফলতে পারে। এই পানীয়তে বেশ কিছু উপাদান ত্বকের হারিয়ে যাওয়া ঔজ্জ্বল্য ফিরিয়ে আনে। সেই সঙ্গে ত্বকের বয়স কমানোর পাশাপাশি ব্ল্যাক হেডস এবং বলিরেখা কমাতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। গরমকালে ত্বককে ঠাণ্ডা এবং ঘামমুক্ত রাখতে লেবুর জল দিয়ে বারে বারে মুখটা ধুতে পারেন, দেখবেন উপকার পাবেন।

ওজন হ্রাস পায় : নিয়মিত লেবু পানি পান করলে শরীরে জমে থাকা অতিরিক্তি মেদ ঝরে যেতে একেবারেই সময় লাগে না। কারণ লেবুতে পেকটিন নামক একটি উপাদান, শরীরে প্রবেশ করার পর অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরিয়ে রাখে। ফলে বারে বারে খাবার খাওয়ার ইচ্ছা চলে যায়। কম মাত্রায় খাবার খেলে স্বাভাবিকভাবেই শরীরে কম মাত্রায় ক্য়ালরির প্রবেশ ঘটে। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাওয়ার কোনও সুযোগই পায় না।

এনার্জির ঘাটতি দূর হয় : ঘুম থেকে উঠে চা বা কফি না খেয়ে প্রতিদিন এক গ্লাস করে লেবুর পানি পান করার চেষ্টা করুন। দেখবেন শরীর চনমনে হয়ে উটতে সময়ই লাগবে না। লেবুতে থাকা একাধিক উপকারী উপাদান শরীরে প্রবেশ করার পর এমন খেল দেখায় যে সকাল সকাল শরীর এবং মস্তিষ্ক চাঙ্গা হয়ে উঠতে একেবারেই সময় লাগে না।

শ্বাস কষ্টের মতো সমস্যা কমে : যারা অ্যাস্থেমা বা কোনও ধরনের রেসপিরেটরি প্রবলেমে ভুগছেন তারা যত শীঘ্র সম্ভব রোজের ডায়েটে লেবুর পানিকে অন্তর্ভুক্ত করুন। দেখবেন কেমন ফল পান! এই পানীয়টি শ্বাস-প্রশ্বাস জনিত একাধির জটিলতাকে কমিয়ে ফেলতে দারুন কাজে আসে।

স্ট্রেস এবং অবসাদের থেকে মুক্তি মেলে : নিয়মিত লেবুর পানি পান করলে স্ট্রেস একেবারে কমে যায়। সেই সঙ্গে অবসাদের প্রকোপও কমে। লেবু পানিতে বেশ কিছু উপাদান শরীরে প্রবেশ করা মাত্র বিশেষ কিছু হরমোনের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। যে কারণে এমন সব সমস্যা নিমেষে কমে যেতে শুরু করে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে : লেবু পানিতে থাকে প্রচুর মাত্রায় পটাশিয়াম, যা রক্তচাপকে স্বাভাবিক রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। প্রতিদিন সকাল-বিকাল লেবু পানি পান করা শুরু করুন, দেখবেন দারুন ফল পাবেন। তবে এমনটা করার আগে একবার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নিতে ভুলবেন না যেন।

পেটের স্বাস্থ্যের প্রকোপ কমে : যারা বদ হজম, কনস্টিপেশন, বারংবার পেট খারাপ সহ নানাবিধ পেটের রোগে ভুগে তাকেন তারা প্রতিদিন সকালে গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়া শুরু করুন। স্টমাক অ্যাসিডের ক্ষরণ ঠিক মতো হতে শুরু করবে। ফলে রোগের প্রকোপ তো কমবেই, সেই সঙ্গে শরীরে জমে থাকা ক্ষতিকর উপাদান বা টক্সিনও বেরিয়ে যাবে।

মুখ গহ্বরের নানা রোগ নিমেষে সেরে যায় : মুখ থেকে খুব দুর্গন্ধ বের হয়? আজ থেকেই লেবু পানি খাওয়া শুরু করুন। দেখবেন বদ গন্ধ একেবারে কমে যাবে। শুধু তাই নয়, মাড়ি থেকে রক্ত পাত এবং দাঁতে যন্ত্রণা হওয়ার মতো সমস্যা হলেও এই ঘরোয়া পদ্ধতিটিকে কাজে লাগাতে পারেন। দেখবেন দারুন উপকার পাবেন।

সংক্রমণের প্রকোপ কমে : লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রপাটিজ। তাই তো লেবু পানি যে কোনও ধরনের সংক্রমণ, বিশেষত গলার সংক্রমণ কমাতে দারুনভাবে সাহায্য করে থাকে। এক্ষেত্রে লেবু পানি দিয়ে গার্গেল করলেই উপকার পাওয়া যায়।

( সংগৃহীত )

 


(নিউজ টোয়েন্টিফোর/কেআই)


ইসরাইলের সাবেক মন্ত্রী আটক
ফের চীন সফরে গেলেন কিম
রূপগঞ্জে বাস-লেগুনা সংঘর্ষে নিহত ২
মোশাররফের গাড়িবহরে বাসের ধাক্কা, ছাত্রদলকর্মী নিহত
১০ বছরের শিশুকে রাতভর ধর্ষণ
চাঁপাইনবাবগঞ্জে তিন জেএমবি সদস্য আটক
মাদারীপুরে গাছের সঙ্গে বাসের ধাক্কা, চালক নিহত
মাদারীপুরে পাগলা কুকুরের কামড়ে আহত ৪০
আফ্রিদির সঙ্গে শারীরিক সম্পর্কের ঘোষণা এই অভিনেত্রীর
সৌদি ফুটবল টিম বহনকারী বিমানে আগুন
শারীরিক মিলনের ৫ উপকার
বাংলাদেশ-ওয়েষ্ট ইন্ডিজ টি২০-র টিকিট অনলাইনে
জাতিসংঘে বাংলাদেশের খাবার ও সাংস্কৃতি লোভনীয়
সিরিয়া নিয়ে ল্যাভরভ-পম্পেও আলোচনা
কাঁঠালবাড়ি-শিমুলিয়া রুটে লঞ্চ চলাচল বন্ধ
বাংলাদেশ ভ্রমণের জন্য ‌‌‘নিরাপদ নয়’
তিউনিসিয়ার বিপক্ষে ইংল্যান্ডের কষ্টার্জিত জয়
রোহিঙ্গা নেতাকে গলাকেটে হত্যা
জামাতার হাতে শ্বশুর খুন
তেহরান দোহার পাশে ছিল থাকবে: রুহানি
‘স্পেন-পর্তুগালকে ভয় পায় না ইরান’
বঙ্গভবনে যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
দুর্নীতি মামলায় সাবেক ওসি কারাগারে
রোহিঙ্গা ক্যাম্পে দু’পক্ষের সংঘর্ষ, আহত ১২
মৃত্যুর দিনক্ষণ বলে দেবে গুগল!
পরকীয়ায় বাধা দেয়ায় স্বামীকে হত্যা!
ইসরাইলের সাবেক মন্ত্রী আটক
ফের চীন সফরে গেলেন কিম
আর্জেন্টিনা দলে বড় পরিবর্তন!
‘সমালোচকরাই আমার অনুপ্রেরাণা’
রূপগঞ্জে বাস-লেগুনা সংঘর্ষে নিহত ২
মোশাররফের গাড়িবহরে বাসের ধাক্কা, ছাত্রদলকর্মী নিহত
১০ বছরের শিশুকে রাতভর ধর্ষণ
চাঁপাইনবাবগঞ্জে তিন জেএমবি সদস্য আটক
মাদারীপুরে গাছের সঙ্গে বাসের ধাক্কা, চালক নিহত
মাদারীপুরে পাগলা কুকুরের কামড়ে আহত ৪০
আফ্রিদির সঙ্গে শারীরিক সম্পর্কের ঘোষণা এই অভিনেত্রীর
সৌদি ফুটবল টিম বহনকারী বিমানে আগুন
শারীরিক মিলনের ৫ উপকার
বাংলাদেশ-ওয়েষ্ট ইন্ডিজ টি২০-র টিকিট অনলাইনে
আমি দুধের শিশু না : হ্যাপি
তাসপিয়া হত্যা: রহস্যের কিনারা পেয়েছে পুলিশ
স্ত্রীর সামনেই কলগার্ল ডেকে ফুর্তি করতেন খুবি শিক্ষক!
আদনানই হত্যা করিয়েছে তাসপিয়াকে!
গুলিতে সৌদি যুবরাজ সালমান নিহত!
মেয়ের পোশাকে রক্ত দেখেই সন্দেহ হয় মায়ের
খালে স্কুল শিক্ষিকার লাশ
হাত বাড়ালেই রোহিঙ্গা যৌনকর্মী! (ভিডিও)
ফিরবেন এবার ইলিয়াস আলী?
ধর্ষণ ধর্মগুরুদের জন্য পাপ নয়: আসারাম
'দিনে ৩০ জনের সঙ্গে বিছানায় যেতে হয়!'
বৃহস্পতিবার থেকে মধ্যপ্রাচ্যে রমজান শুরু
সৌদি যুবরাজকে আবু জাহেলের সঙ্গে তুলনা
সুখী যৌন জীবন পেতে যা করবেন
নবীজীকে কটুক্তি করে ফেসবুকে স্ট্যাটাস, অভিযুক্ত অরুপ আটক
ছাত্রী নির্যাতনকারী এশাকে যেভাবে শাস্তি দেয় শিক্ষার্থীরা (ভিডিও)
যে মরণব্যাধি কেড়ে নিল আনিসুল হককে
‘ঈদ মোবারক’ লেখা হাতে নিয়েই চলে গেল ভাই-বোন
লাদেনের মরদেহ সমুদ্রে ফেলার রহস্য
যে কারণে প্রেম নেই জাপানি তরুণীদের জীবনে

সব খবর