১৭ অক্টোবর , বুধবার, ২০১৮

শিরোনাম

> জীবনধারা

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

১৩ জুন , বুধবার, ২০১৮ ১৮:১৮:২৪

প্রতিদিন লেবু পানি পান করলে যা উপকারিতা পাবেন ?


প্রতিদিন লেবু পানি পান করলে যা উপকারিতা পাবেন ?

ছবি সংগৃহীত


শুধু এক গ্লাস পানি আর অর্ধেক লেবু। নিয়মিত পান করলেই দেখবেন ডাক্তারের চেম্বারের ঠিকানা ভুল গেছেন। লেবু পানি পান করা শুরু করলে ছোট-বড় কোনও রোগই ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না। সেই সঙ্গে মেলে আরও অনেক উপকার।

লিভারের রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে : লেবু পানি পান করলে লিভারের ক্ষতিকর টক্সিক উপাদানেরা বেরিয়ে যাওয়ার সুযোগ পায়। ফলে লিভারের কোনও ধরনের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা যায় কমে।

পুষ্টির ঘাটতি দূর হয় : লেবু পানিতে যে কেবল ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মজুত থাকে, তা নয়, সেই সঙ্গে থাকে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং আরও কত কী, যা দেহে পুষ্টির ঘাটতি দূর করে শরীরকে শক্তপোক্ত রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

দেহের পি এইচ লেভেল ঠিক থাকে : ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে লেবু পানি পান করলে দেহের পি এইচ লেভেলের ভারসাম্য ঠিক থাকে। ফলে ভেতর এবং বাইরে থেকে শরীর এতটাই চাঙ্গা হয়ে ওঠে যে দেহের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে সময় লাগে না।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি ঘটে : প্রতিদিন লেবু পানি পান করা শুরু করলে দেহে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে, যার প্রভাবে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এত মাত্রায় শক্তিশালী হয়ে ওঠে যে ছোট-বড় কোনও রোগই ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না।

ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ে : হাজারো বিউটি প্রডাক্ট যা করে উঠতে পারেনি, তা লেবুর পানি নিমেষে করে ফলতে পারে। এই পানীয়তে বেশ কিছু উপাদান ত্বকের হারিয়ে যাওয়া ঔজ্জ্বল্য ফিরিয়ে আনে। সেই সঙ্গে ত্বকের বয়স কমানোর পাশাপাশি ব্ল্যাক হেডস এবং বলিরেখা কমাতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। গরমকালে ত্বককে ঠাণ্ডা এবং ঘামমুক্ত রাখতে লেবুর জল দিয়ে বারে বারে মুখটা ধুতে পারেন, দেখবেন উপকার পাবেন।

ওজন হ্রাস পায় : নিয়মিত লেবু পানি পান করলে শরীরে জমে থাকা অতিরিক্তি মেদ ঝরে যেতে একেবারেই সময় লাগে না। কারণ লেবুতে পেকটিন নামক একটি উপাদান, শরীরে প্রবেশ করার পর অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরিয়ে রাখে। ফলে বারে বারে খাবার খাওয়ার ইচ্ছা চলে যায়। কম মাত্রায় খাবার খেলে স্বাভাবিকভাবেই শরীরে কম মাত্রায় ক্য়ালরির প্রবেশ ঘটে। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাওয়ার কোনও সুযোগই পায় না।

এনার্জির ঘাটতি দূর হয় : ঘুম থেকে উঠে চা বা কফি না খেয়ে প্রতিদিন এক গ্লাস করে লেবুর পানি পান করার চেষ্টা করুন। দেখবেন শরীর চনমনে হয়ে উটতে সময়ই লাগবে না। লেবুতে থাকা একাধিক উপকারী উপাদান শরীরে প্রবেশ করার পর এমন খেল দেখায় যে সকাল সকাল শরীর এবং মস্তিষ্ক চাঙ্গা হয়ে উঠতে একেবারেই সময় লাগে না।

শ্বাস কষ্টের মতো সমস্যা কমে : যারা অ্যাস্থেমা বা কোনও ধরনের রেসপিরেটরি প্রবলেমে ভুগছেন তারা যত শীঘ্র সম্ভব রোজের ডায়েটে লেবুর পানিকে অন্তর্ভুক্ত করুন। দেখবেন কেমন ফল পান! এই পানীয়টি শ্বাস-প্রশ্বাস জনিত একাধির জটিলতাকে কমিয়ে ফেলতে দারুন কাজে আসে।

স্ট্রেস এবং অবসাদের থেকে মুক্তি মেলে : নিয়মিত লেবুর পানি পান করলে স্ট্রেস একেবারে কমে যায়। সেই সঙ্গে অবসাদের প্রকোপও কমে। লেবু পানিতে বেশ কিছু উপাদান শরীরে প্রবেশ করা মাত্র বিশেষ কিছু হরমোনের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। যে কারণে এমন সব সমস্যা নিমেষে কমে যেতে শুরু করে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে : লেবু পানিতে থাকে প্রচুর মাত্রায় পটাশিয়াম, যা রক্তচাপকে স্বাভাবিক রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। প্রতিদিন সকাল-বিকাল লেবু পানি পান করা শুরু করুন, দেখবেন দারুন ফল পাবেন। তবে এমনটা করার আগে একবার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নিতে ভুলবেন না যেন।

পেটের স্বাস্থ্যের প্রকোপ কমে : যারা বদ হজম, কনস্টিপেশন, বারংবার পেট খারাপ সহ নানাবিধ পেটের রোগে ভুগে তাকেন তারা প্রতিদিন সকালে গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়া শুরু করুন। স্টমাক অ্যাসিডের ক্ষরণ ঠিক মতো হতে শুরু করবে। ফলে রোগের প্রকোপ তো কমবেই, সেই সঙ্গে শরীরে জমে থাকা ক্ষতিকর উপাদান বা টক্সিনও বেরিয়ে যাবে।

মুখ গহ্বরের নানা রোগ নিমেষে সেরে যায় : মুখ থেকে খুব দুর্গন্ধ বের হয়? আজ থেকেই লেবু পানি খাওয়া শুরু করুন। দেখবেন বদ গন্ধ একেবারে কমে যাবে। শুধু তাই নয়, মাড়ি থেকে রক্ত পাত এবং দাঁতে যন্ত্রণা হওয়ার মতো সমস্যা হলেও এই ঘরোয়া পদ্ধতিটিকে কাজে লাগাতে পারেন। দেখবেন দারুন উপকার পাবেন।

সংক্রমণের প্রকোপ কমে : লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রপাটিজ। তাই তো লেবু পানি যে কোনও ধরনের সংক্রমণ, বিশেষত গলার সংক্রমণ কমাতে দারুনভাবে সাহায্য করে থাকে। এক্ষেত্রে লেবু পানি দিয়ে গার্গেল করলেই উপকার পাওয়া যায়।

( সংগৃহীত )

 


(নিউজ টোয়েন্টিফোর/কেআই)


বিশ্বকাপ ট্রফি এখন ঢাকায়
‘গার্ডিয়ান নটে’ ব্যবহার হচ্ছে ড্রোন
‘মিস এশিয়া’ হলেন শরিফা আকিল
উত্তরখানে আগুনের ঘটনায় মৃত বেড়ে ৫
চেক প্রজাতন্ত্রে বাংলাদেশ প্রতিদিনের মোড়ক উন্মোচন 
নারী নির্যাতন মামলায় জামিন পেলেন ন্যানসি
১৯,০০০ ইয়াবাসহ দুই পুলিশের একজন আটক 
প্লেনের দুই যাত্রীর পেটে ইয়াবার পোটলা!
চীন সাগরে মার্কিন যুদ্ধজাহাজ
ব্রাজিলের কাছে হারল আর্জেন্টিনা
‘একলা পেয়ে জাপটে ধরে চুমু খান মন্ত্রী’
স্মার্ট এনআইডি কার্ড ভুলে ভরা!
সৌদি আরব পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
‘সৌদির কাছে বিক্রির খবর ভুয়া’
রাভিনার বিরুদ্ধে মামলা
'মতবিরোধ আছে তবে নির্বাচনে প্রভাব পড়বে না'
শারীরিক সম্পর্ক করলেই মিলবে ঋণ!
ইসরাইলি দূতাবাসে ট্রাক্টর হামলার চেষ্টা
‘অপারেশন গর্ডিয়ান নট’ সমাপ্ত, দুই জঙ্গি নিহত
যুক্তরাষ্ট্রের পথে হাঁটছে অস্ট্রেলিয়া
বিশ্বকাপ ট্রফি এখন ঢাকায়
‘গার্ডিয়ান নটে’ ব্যবহার হচ্ছে ড্রোন
‘মিস এশিয়া’ হলেন শরিফা আকিল
উত্তরখানে আগুনের ঘটনায় মৃত বেড়ে ৫
চেক প্রজাতন্ত্রে বাংলাদেশ প্রতিদিনের মোড়ক উন্মোচন 
নারী নির্যাতন মামলায় জামিন পেলেন ন্যানসি
১৯,০০০ ইয়াবাসহ দুই পুলিশের একজন আটক 
প্লেনের দুই যাত্রীর পেটে ইয়াবার পোটলা!
চীন সাগরে মার্কিন যুদ্ধজাহাজ
ব্রাজিলের কাছে হারল আর্জেন্টিনা
‘একলা পেয়ে জাপটে ধরে চুমু খান মন্ত্রী’
স্মার্ট এনআইডি কার্ড ভুলে ভরা!
সৌদি আরব পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
‘সৌদির কাছে বিক্রির খবর ভুয়া’
রাভিনার বিরুদ্ধে মামলা
'মতবিরোধ আছে তবে নির্বাচনে প্রভাব পড়বে না'
অন্যের স্ত্রীকে পটাতে গিয়ে ১২ বছরের জেলের মুখে!
শারীরিক সম্পর্ক করলেই মিলবে ঋণ!
ইসরাইলি দূতাবাসে ট্রাক্টর হামলার চেষ্টা
‘অপারেশন গর্ডিয়ান নট’ সমাপ্ত, দুই জঙ্গি নিহত
৫০০ হেলমেট বিতরণ করলেন পলক
যুক্তরাষ্ট্রের বন্ধু থেকে শত্রু হচ্ছে সৌদি?
পিরোজপুরে অদ্ভুত এক শিশুর জন্ম
সালমান ও আরবাজ আমাকে ধর্ষণ করে(ভিডিও)
নিজের মেয়ে ইভাঙ্কাকে ‌‌‌‌‘ডিনামাইট’ বললেন ট্রাম্প
ছেলের জন্য পাত্রী দেখে বিয়ে করলেন বাবা!
যেসব দেশে প্রবাসীরা লক্ষাধিক ডলার বেতন পান
প্রাণভয়ে মালদ্বীপ ছাড়লেন ৪ নির্বাচনী কর্মকর্তা
সৌদির হুমকিতে ‘ভয় পেয়ে’ যা বললেন ট্রাম্প
দেশে ফিরলেন কোকোর স্ত্রী
বেডরুমে যা শুনতে ভালোবাসেন সানি লিওন
সৌদিকে হুশিয়ারি ট্রাম্পের
'খাশোগি হত্যার দায় স্বীকার করেছে সৌদি'
‘ঘরে নিয়ে অন্তর্বাস খুলতে বলেন পরিচালক’
মঙ্গলবার ওমরাহ পালনে যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
এবার শাকিব-ঐশী একসঙ্গে
ভারতকে হুমকি দিলেন ট্রাম্প
মালয়েশিয়া ইমিগ্রেশন থেকে ফেরত পাঠানো হলো ৬৩ কর্মীকে
ভারী বৃষ্টি হয়ে 'তিতলি' আসছে বাংলাদেশে
নির্বাচনের আগে বিএমডব্লিউ গাড়ি পেলেন সিইসি

সব খবর