৩০-এর পরেই হাড়ের ক্ষয় শুরু, শক্ত রাখতে প্রতিদিন যা খাবেন

বয়স বাড়ার সঙ্গে হাড়ের ঘনত্ব কমতে থাকায় সামান্য আঘাতেও হিপ বা কোমরের হাড় ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি তৈরি হয়। বিশেষ করে ৫০ বছরের পর হিপ ফ্র্যাকচারের পেছনে...