নাকের অসুখ, অ্যালার্জি, ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ বা সর্দির কারণে সাধারণত সাইনোসাইটিস বা সাইনাস ইনফেকশন হয়ে থাকে। শীতে প্রকোপ বাড়ে সাইনোসাইটিসের। এ জন্য নেয়া যেতে পারে কিছু সতর্কতামূলক পদক্ষেপ। এ বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন—বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল ইউনিভার্সিটির নাক-কান-গলা বিভাগের সাবেক ইউনিট প্রধান অধ্যাপক ডা. মনজুরুল আলম
সাইনুসাইটিস হলো এক যন্ত্রণাদায়ক রোগের নাম।
প্রাথমিক চিকিৎসা
- সাইনোসাইটিসের প্রাথমিক চিকিৎসা হিসেবে অ্যান্টিহিস্টামিন, প্যারাসিটামল এবং কোনো কোনো ক্ষেত্রে অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করতে বলা হয়।
- নাক বন্ধ হলে নেজাল ড্রপ ব্যবহার করুন, তবে নাকের ড্রপ খুব বেশিদিন ব্যবহার করবেন না।
যা করবেন
- যদি সাইনাসের সমস্যা থাকে তবে সর্বদা নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন। এ জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। দেহে পানির অভাবে সাইনাসের সমস্যাগুলি আরও বেড়ে যায়।
- চিনি ছাড়া চা পান করুন। এর মাধ্যমে দেহ থেকে মিউকাস বেরিয়ে যায়।
- সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে খোলা ময়দানে জগিং করলে সাইনোসাইটিসের প্রবণতা কমে।
- খেতে পারেন গরম গরম স্যুপ।
- ভিটামিন ‘এ’ জাতীয় খাবার খান।
- লেবুর রস ও মধু অথবা শুধু এক কাপ গরম পানির সঙ্গে তিন টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে খেলে সাইনাসের চাপ কমে যায়।
- হলুদ এবং আদা চা খান। এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ মিউকাস কমাতে সহায়তা করে, বন্ধ নাক খোলে।
- এক চা চামচ মধুর সঙ্গে আদার রস মিশিয়ে দিনে ২-৩ বার খান।
- গরম পানির ভাপ নিন, এটি নাক খুলতে সাহায্য করে।
- গোলমরিচ সাইনাসের জন্য খুব উপকারী, এতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সর্দি দূর করতে সহায়তা করে।
- আপেল সিডার ভিনেগার এবং লেবুর রসও উপকারী।
- এই সময় গরম ভাপ নিন । একটি পাত্রে কিছুটা পানি নিয়ে তাতে ৩ ফোঁটা ফোঁটা পিপারমিন্ট তেল, ৩ ফোঁটা রোসমেরি তেল, ২ ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল দিয়ে হালকা তোয়ালে দিয়ে মুখ ঢেকে ভেপার নিন। এটি নাক খুলতে সাহায্য করে। অনেকটা আরাম বোধ করবেন।
যা খাবেন না
• আইসক্রিম, পনির এবং দই এবং ঠান্ডা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
• তেলে ভাজা খাবার, ভাত, মসলাদার জাতীয় খাবার ইত্যাদি বাদ দিলে ভালো।
• অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং ধূমপান থেকে দূরে থাকুন।
news24bd.tv/desk
