হাঁটুর ব‍্যথা? কমাতে হবে ওজন

প্রতীকী ছবি

হাঁটুর ব‍্যথা? কমাতে হবে ওজন

অনলাইন ডেস্ক

বয়স বাড়ার সাথে সাথে অনেকেই বিভিন্ন শারীরিক সমস্যায় ভোগেন।  বাড়ির বয়স্কদের অনেকেই হাঁটুতে ব‍্যথা হওয়ার কারণে একবার বসলে উঠতে পারেন না। আবার বসতে গেলেও সহজে তা পারেন না।  এই হাঁটুর ব‍্যথা অনেকেই বাতের ব‍্যথা হিসাবে চেনেন।

তবে চিকিৎসার বিজ্ঞানের ভাষায় এর নাম হলো আর্থরাইটিস।  

চিকিৎসকরা বলছেন, কয়েকটি সাবধানতা মেনে চললে ব‍্যথায় কাতর হয়ে গৃহবন্দি থাকতে হয় না। আর্থরাইটিসের সবচেয়ে বড় ওষুধ হলো ওজন কমানো।

ওজন কমানো আর্থরাইটিসের ক্ষেত্রে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নিম্নে আলোচনা করা হলো-

১) বেশি নয়, মাত্র ১০ শতাংশ ওজন কমালেই আর্থরাইটিসের ব‍্যথা হাতের মুঠোয় রাখা সম্ভব।

হাঁটুর উপর দাঁড়িয়ে থাকে শরীর। ফলে শরীরের ওজন যদি বেশি হয়, বাড়তি ভার সইতে হয় হাঁটুকেই। আর্থরাইটিসের আশঙ্কা এতে বাড়ে, সেই সঙ্গে ওষুধ খেয়েও কমতে চায় না ব‍্যথা। তাই আর্থরাইটিস ধরা পড়লে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

২) পেশি সচল রাখতেও ওজন কমানো প্রয়োজন। বেশি ওজন হলে শরীরে পেশি তার নিজস্ব স্থিতিস্থাপকতা হারায়। ফলে ব‍্যথা বেশি হয়। আর্থরাইটিসের ক্ষেত্রে পেশি সচল রাখা জরুরি।

৩) ওজন যদি বেশি হয়, সে ক্ষেত্রে আর্থরাইটিসের হাত ধরেই জন্ম নিতে আরও অনেক রোগ। হাড় ক্ষয়ে যাওয়া থেকে শুরু করে হাঁটাচলা বন্ধ হয়ে যাওয়া-নেপথ‍্যে রয়েছে অতিরিক্ত ওজন।

৪) আর্থরাইটিসের ক্ষেত্রে অনেক সময় হাঁটুতে অস্ত্রোপচারের দরকার হয়। তা করতেও কিন্তু ওজন রাখতে হবে হাতের মুঠোয়।

news24bd.tv/রিমু   
 

পাঠকপ্রিয়