২০ এপ্রিল ,শনিবার, ২০১৯

শিরোনাম

> জীবনধারা

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

৬ সেপ্টেম্বর ,বৃহস্পতিবার, ২০১৮ ১৫:২৫:১৯

যে অভ্যাসগুলো কমিয়ে দেয় বুদ্ধি


যে অভ্যাসগুলো কমিয়ে দেয় বুদ্ধি


শরীরের সবচেয়ে নাজুক অংশ হচ্ছে মস্তিষ্ক। এজন্য এর ভালোভাবে যত্ন নেওয়া উচিৎ। আপনি জেনে অবাক হবেন যে আমাদের সবারই মস্তিষ্ক কোষ ধ্বংস হয়ে থাকে। কিন্তু আমরা এর সুরক্ষায় প্রকৃত অর্থে তেমন কিছুই করি না। মস্তিষ্কের ব্যায়াম, মস্তিষ্কের জন্য সঠিক খাবার ইত্যাদির বিষয়ে আমরা উদাসীন। আর সে কারণেই মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে হারিয়ে ফেলে তার স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা।

আমাদের বুদ্ধ্যঙ্ক (আইকিউ)-এর মাত্রা হ্রাসের জন্য মূলত নিজেরাই দায়ী। আমরা এমন কিছু করি প্রায় প্রতিদিন যা আমাদের বুদ্ধিমত্তা কমিয়ে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। আসুন জেনে নেওয়া যাক, এমন কিছু অভ্যাস যা আমাদের মস্তিষ্কের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।

একসঙ্গে অনেক কাজ: অনেকেই ভাবেন একসঙ্গে দুই বা তার অধিক কাজ করতে পারা বেশ ভালো একটা বিষয়। কিন্তু আসলে বিষয়টি উল্টো। স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটি-র একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা এক সময়ে একটিই কাজ করেন, তাদের চিন্তা করার ক্ষমতা যারা একসঙ্গে অনেক কাজ করতে যান তাদের তুলনায় বেশি।

পরোক্ষভাবে ধূমপান: অনেকে ধূমপান না করেও ধূমপানের ক্ষতিকর প্রভাবের কারণে বুদ্ধ্যঙ্ক হারাতে থাকেন। সেন্ট্রাল মিশিগান ইউনিভার্সিটি-র একটি গবেষণায় জানা গেছে, যে শিশুরা পরোক্ষভাবে ধূমপান করছে তাদের আইকিউ সাধারণ শিশুর তুলনায় কম।

অতিরিক্ত চিনি খাওয়া: চিনি খাওয়া শুধু পেটের মেদই বাড়ায় না, মস্তিষ্কের উপর বেশ খারাপ প্রভাব ফেলে। গবেষণায় দেখা গেছে, টানা প্রায় ৬ সপ্তাহ চিনি জাতীয় খাবার খেলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়। কোনও কিছু শেখার ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায় এবং স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। সুতরাং, চিনি বা মিষ্টি খাওয়ার বিষয়ে সাবধান!

মানসিক চাপ: মানসিক চাপ শুধু আপনার মানসিক শান্তিই কেড়ে নেয় না, মস্তিষ্কের উপরেও বেশ খারাপ প্রভাব ফেলছে। অতিরিক্ত মানসিক চাপ আলজেইমার রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। এতে লোপ পেতে থাকে স্বাভাবিক বুদ্ধিমত্তা।

স্থূলতা: স্থূলতার সঙ্গে শুধু শারীরিক সমস্যাই জড়িত নয়। এর প্রভাব পড়ে মস্তিষ্কের উপরে। গবেষণায় দেখা গেছে, মাঝ বয়সের পর যারা মুটিয়ে যান তাদের চিন্তা করার ক্ষমতা হ্রাস পায়। স্মৃতিভ্রষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। সুতরাং, সতর্ক থাকুন!

(নিউজ টোয়েন্টিফোর/তৌহিদ)


জজ পরিচয়ে বিয়ে করতে গিয়ে ধরা যুবক
নুসরাত হত্যা: তিন বোরকার একটি খাল থেকে উদ্ধার
কন্যা সন্তান জন্ম, গৃহবধূর গায়ে গরম ডাল নিক্ষেপ
খালেদার প্যারোলে মুক্তি নিয়ে যা বললেন হানিফ
‘রাফি হত্যায় মোটা অঙ্কের টাকা লেনদেন হয়’
ফেরদৌস-মমতাকে নিয়ে যা বললেন মোদী
রাঙামাটিতে বীরশ্রেষ্ঠ মুন্সী আব্দুল রউফের শাহাদাৎ বার্ষিকী
ছাত্রীর শ্লীলতাহানি ধামাচাপা, ইউপি সদস্যসহ গ্রেপ্তার ৪
ট্রাকচাপায় মুক্তিযোদ্ধা দম্পতি ও দুই সহোদর নিহত
নুসরাত হত্যার পুরো ঘটনার বিবরণ দিল মণি
টেকনাফে দু'গ্রুপের গোলাগুলিতে নিহত ১
নুসরাত হত্যার সব তথ্যই উদ্ধার হয়েছে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
পুলিশের সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ যুবক নিহত
সীমান্তে বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশী নিহত 
ঝিনাইদহে ব্যবসায়ীকে গুলি করে হত্যা
রাঙ্গামাটিতে নিজ ঘরে পুলিশের ঝুলন্ত লাশ
জ্বিন তাড়াতে গৃহবধূর গায়ে আগুন, আটক ২
কোম্পানীগঞ্জে যৌতুকের দাবিতে গৃহবধূ হত্যা
ছাত্রী ধর্ষণ, ঘটনা ফাঁস করলেন অভিযুক্ত শিক্ষকের স্ত্রী 
চৌমুহনীতে পুকুরের  ডুবে দুই শিশুর মৃত্যু
জজ পরিচয়ে বিয়ে করতে গিয়ে ধরা যুবক
নুসরাত হত্যা: তিন বোরকার একটি খাল থেকে উদ্ধার
কন্যা সন্তান জন্ম, গৃহবধূর গায়ে গরম ডাল নিক্ষেপ
খালেদার প্যারোলে মুক্তি নিয়ে যা বললেন হানিফ
‘রাফি হত্যায় মোটা অঙ্কের টাকা লেনদেন হয়’
ফেরদৌস-মমতাকে নিয়ে যা বললেন মোদী
রাঙামাটিতে বীরশ্রেষ্ঠ মুন্সী আব্দুল রউফের শাহাদাৎ বার্ষিকী
ছাত্রীর শ্লীলতাহানি ধামাচাপা, ইউপি সদস্যসহ গ্রেপ্তার ৪
ট্রাকচাপায় মুক্তিযোদ্ধা দম্পতি ও দুই সহোদর নিহত
নুসরাত হত্যার পুরো ঘটনার বিবরণ দিল মণি
অজয়ের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন তনুশ্রী
ঘরেই তৈরি করতে পারেন চিকেন শর্মা
টেকনাফে দু'গ্রুপের গোলাগুলিতে নিহত ১
নুসরাত হত্যার সব তথ্যই উদ্ধার হয়েছে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
পুলিশের সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ যুবক নিহত
সীমান্তে বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশী নিহত 
ঝিনাইদহে ব্যবসায়ীকে গুলি করে হত্যা
রাঙ্গামাটিতে নিজ ঘরে পুলিশের ঝুলন্ত লাশ
জ্বিন তাড়াতে গৃহবধূর গায়ে আগুন, আটক ২
কোম্পানীগঞ্জে যৌতুকের দাবিতে গৃহবধূ হত্যা
চলন্ত গাড়িতে নগ্ন তিন তরুণীকে ধাওয়া!
কোরআন শরীফকে অবমাননা করায় সেফুদার ফাঁসি দাবি
সিরাজের কক্ষে ঢোকার নিয়ম ছিল একজন শিক্ষার্থীর
‘পুরো পাকিস্তান’ এখন ভারতীয় ক্ষেপণাস্ত্রের আওতায়
নাইটক্লাব থেকে ১২ নেপালি তরুণী উদ্ধার
গরু ধর্ষণকালে হাতেনাতে ধরা যুবক!
নগ্ন অবস্থায় বাথরুম থেকে বের করে আমাকে নির্যাতন করেছে: মিলা
নুসরাতকে পুড়িয়ে পরীক্ষা দেয় ওই দুই ছাত্রী
মুখে গামছা পেঁচিয়ে কিশোরীকে ধর্ষণ, ইমাম গ্রেপ্তার
কোনাবাড়িতে কলেজছাত্রীকে ছুরি আঘাতে হত্যা
নুসরাত হত্যার পুরো ঘটনার বিবরণ দিল মণি
শুক্রবার বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন শ্রাবন্তী!
সাবেক রেলমন্ত্রীর নববর্ষ উদযাপনের ছবি ভাইরাল
সৌদিতে দুই ভারতীয়র শিরশ্ছেদ
পৃথিবীর কক্ষপথে মার্কিন কৃত্রিম উপগ্রহ!
আবারও সমকামী বিয়ে করলেন দুই ক্রিকেটার
সেফাত উল্লাহকে ধরিয়ে দিতে পারলে দুই লাখ টাকা পুরস্কার
অজয়ের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন তনুশ্রী
রাশিয়ার এস-৪০০ কিনতে চায় ভারতও
এইডস আছে জেনে পালাল ধর্ষণ চেষ্টাকারী, পরে গ্রেপ্তার

সব খবর