১৭ জুন ,সোমবার, ২০১৯

শিরোনাম

> জীবনধারা

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

৬ সেপ্টেম্বর ,বৃহস্পতিবার, ২০১৮ ১৫:২৫:১৯

যে অভ্যাসগুলো কমিয়ে দেয় বুদ্ধি


যে অভ্যাসগুলো কমিয়ে দেয় বুদ্ধি


শরীরের সবচেয়ে নাজুক অংশ হচ্ছে মস্তিষ্ক। এজন্য এর ভালোভাবে যত্ন নেওয়া উচিৎ। আপনি জেনে অবাক হবেন যে আমাদের সবারই মস্তিষ্ক কোষ ধ্বংস হয়ে থাকে। কিন্তু আমরা এর সুরক্ষায় প্রকৃত অর্থে তেমন কিছুই করি না। মস্তিষ্কের ব্যায়াম, মস্তিষ্কের জন্য সঠিক খাবার ইত্যাদির বিষয়ে আমরা উদাসীন। আর সে কারণেই মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে হারিয়ে ফেলে তার স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা।

আমাদের বুদ্ধ্যঙ্ক (আইকিউ)-এর মাত্রা হ্রাসের জন্য মূলত নিজেরাই দায়ী। আমরা এমন কিছু করি প্রায় প্রতিদিন যা আমাদের বুদ্ধিমত্তা কমিয়ে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। আসুন জেনে নেওয়া যাক, এমন কিছু অভ্যাস যা আমাদের মস্তিষ্কের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।

একসঙ্গে অনেক কাজ: অনেকেই ভাবেন একসঙ্গে দুই বা তার অধিক কাজ করতে পারা বেশ ভালো একটা বিষয়। কিন্তু আসলে বিষয়টি উল্টো। স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটি-র একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা এক সময়ে একটিই কাজ করেন, তাদের চিন্তা করার ক্ষমতা যারা একসঙ্গে অনেক কাজ করতে যান তাদের তুলনায় বেশি।

পরোক্ষভাবে ধূমপান: অনেকে ধূমপান না করেও ধূমপানের ক্ষতিকর প্রভাবের কারণে বুদ্ধ্যঙ্ক হারাতে থাকেন। সেন্ট্রাল মিশিগান ইউনিভার্সিটি-র একটি গবেষণায় জানা গেছে, যে শিশুরা পরোক্ষভাবে ধূমপান করছে তাদের আইকিউ সাধারণ শিশুর তুলনায় কম।

অতিরিক্ত চিনি খাওয়া: চিনি খাওয়া শুধু পেটের মেদই বাড়ায় না, মস্তিষ্কের উপর বেশ খারাপ প্রভাব ফেলে। গবেষণায় দেখা গেছে, টানা প্রায় ৬ সপ্তাহ চিনি জাতীয় খাবার খেলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়। কোনও কিছু শেখার ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায় এবং স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। সুতরাং, চিনি বা মিষ্টি খাওয়ার বিষয়ে সাবধান!

মানসিক চাপ: মানসিক চাপ শুধু আপনার মানসিক শান্তিই কেড়ে নেয় না, মস্তিষ্কের উপরেও বেশ খারাপ প্রভাব ফেলছে। অতিরিক্ত মানসিক চাপ আলজেইমার রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। এতে লোপ পেতে থাকে স্বাভাবিক বুদ্ধিমত্তা।

স্থূলতা: স্থূলতার সঙ্গে শুধু শারীরিক সমস্যাই জড়িত নয়। এর প্রভাব পড়ে মস্তিষ্কের উপরে। গবেষণায় দেখা গেছে, মাঝ বয়সের পর যারা মুটিয়ে যান তাদের চিন্তা করার ক্ষমতা হ্রাস পায়। স্মৃতিভ্রষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। সুতরাং, সতর্ক থাকুন!

(নিউজ টোয়েন্টিফোর/তৌহিদ)


রুবেল হত্যায় বাবা-ছেলের যাবজ্জীবন
হানিফ পরিবহনের বাসের চাপায় ছাত্র-শিক্ষক নিহত
ঘুমের ওষুধ খাইয়ে সন্তানকে হত্যা করল মা
প্রতিশোধ নিতে প্রেমিকের মুখে অ্যাসিড নিক্ষেপ
ঘুম থেকে তুলে সন্তানকে গলাকেটে হত্যা করল মা
শিশুর চিৎকারে ধরা ‘ধর্ষক’ যুবক
দরজা ভেঙে ঘরে ঢুকে যুবলীগ নেতাকে হত্যা
‘৭০-৭৫ করলে রোহিতকে ঠেকানো কঠিন’
ইয়াবা কারবারিতে জামাই-শ্বশুর গ্রেপ্তার
ওসি মোয়াজ্জেম এখন সোনাগাজী থানায়
হাজতির পায়ুপথে ইয়াবা!
রায়পুরে গৃহবধূকে গণধর্ষণ, গ্রেপ্তার ২
বাংলাদেশ কী পেয়েছে, প্রশ্ন ফখরুলের
‘ইরানের সঙ্গে যুদ্ধের ব্যাপারে সাবধান’
ঈদে বেড়াতে গিয়ে ৯ বছরের শিশু ধর্ষণ
নৌকার তলা ফেটে ডুবে নারীর মৃত্যু, নিখোঁজ ১
মাদারীপুরে আ.লীগ-বিএনপি সংঘর্ষ, আহত ১৫
নির্বাচনী মাঠে ‘সশস্ত্র’ সর্বহারাদের আনাগোনা
‘পার্বত্যাঞ্চলে দক্ষ জনশক্তি গড়ে তোলা হবে’
ভারতের জুটি ভাঙলেন ওয়াহাব
রুবেল হত্যায় বাবা-ছেলের যাবজ্জীবন
হানিফ পরিবহনের বাসের চাপায় ছাত্র-শিক্ষক নিহত
ঘুমের ওষুধ খাইয়ে সন্তানকে হত্যা করল মা
প্রতিশোধ নিতে প্রেমিকের মুখে অ্যাসিড নিক্ষেপ
ঘুম থেকে তুলে সন্তানকে গলাকেটে হত্যা করল মা
শিশুর চিৎকারে ধরা ‘ধর্ষক’ যুবক
দরজা ভেঙে ঘরে ঢুকে যুবলীগ নেতাকে হত্যা
‘৭০-৭৫ করলে রোহিতকে ঠেকানো কঠিন’
ইয়াবা কারবারিতে জামাই-শ্বশুর গ্রেপ্তার
ওসি মোয়াজ্জেম এখন সোনাগাজী থানায়
হাজতির পায়ুপথে ইয়াবা!
রায়পুরে গৃহবধূকে গণধর্ষণ, গ্রেপ্তার ২
বাংলাদেশ কী পেয়েছে, প্রশ্ন ফখরুলের
‘ইরানের সঙ্গে যুদ্ধের ব্যাপারে সাবধান’
ঈদে বেড়াতে গিয়ে ৯ বছরের শিশু ধর্ষণ
নৌকার তলা ফেটে ডুবে নারীর মৃত্যু, নিখোঁজ ১
মাদারীপুরে আ.লীগ-বিএনপি সংঘর্ষ, আহত ১৫
নির্বাচনী মাঠে ‘সশস্ত্র’ সর্বহারাদের আনাগোনা
‘পার্বত্যাঞ্চলে দক্ষ জনশক্তি গড়ে তোলা হবে’
ভারতের জুটি ভাঙলেন ওয়াহাব
'বিশ্বকাপ থেকে বাদ পড়ে যাচ্ছে বাংলাদেশ'
যেসব পণ্যের দাম বাড়বে-কমবে!
বিশ্বকাপের বাছাই পর্ব নিশ্চিত করল বাংলাদেশ
আরো ২২ পণ্য নিষিদ্ধ
কুকুরের সঙ্গে মিলিত হতে চায় স্বামী, বিপাকে স্ত্রী!
'বড় জায়গায় হাত দিলে হাত পুড়ে যায়'
গায়ে হলুদ অনুষ্ঠানে কাঁদলেন নুসরাত
ধর্ষণে বাধা দেয়ায় প্রেমিকাকে হত্যার পর মরদেহ ধর্ষণ
বাজেটে কমবে স্বর্ণের দাম!
 ২০ লাখ টাকা অনুদান পেলেন দুই অভিনেতা
কোপা আমেরিকায় আর্জেন্টিনার খেলার সূচি
গ্রেপ্তার হলেন ওসি মোয়াজ্জেম
সাক্ষীকে হাত-পা কেটে হত্যা করল আসামি পক্ষ
বৃষ্টিতে পণ্ড হতে পারে বাংলাদেশ-শ্রীলঙ্কা ম্যাচে
যাত্রীকে পিষে মারা সেই বাসচালক গ্রেপ্তার
রিয়াদে ২৮ বাংলাদেশির মানবেতর জীবন-যাপন
সিগারেট ধরাতে দিয়াশলাই না দেওয়ায়...
‘ইসরাইল আমেরিকার বন্ধু নয়’
মামীকে হত্যার দায়ে ভাগ্নের মৃত্যুদণ্ড 
সাক্ষাৎ করুন নইলে ব্যবস্থা, জিনপিংকে ট্রাম্প

সব খবর