প্রতিদিনই দেশে-বিদেশে বহু মানুষ হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হচ্ছেন, অনেকেই মৃত্যুবরণ করছেন। দুঃখজনকভাবে, বেশিরভাগ মানুষ হৃদরোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলো অবহেলা করেন। আবার অনেকের ধারণা, শুধু বুকে ব্যথা হলেই বুঝি হার্ট অ্যাটাক হয়েছে, তখনই ছোটেন ডাক্তারের কাছে। কিন্তু বাস্তবতা হলো, বুকে ব্যথা ছাড়াও রয়েছে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ সতর্কসংকেত, যেগুলো উপেক্ষা করলে পরিণতি হতে পারে মারাত্মক। চিকিৎসকদের মতে, হৃদযন্ত্রে রক্তপ্রবাহে বাধা সৃষ্টি হলে হৃদপেশি (heart muscle) ক্ষতিগ্রস্ত হয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন (Myocardial Infarction)যা মূলত হার্ট অ্যাটাক। যদিও এটি হঠাৎ করেই ঘটতে পারে, কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই শরীরে এর নানা পূর্বাভাস ধীরে ধীরে প্রকাশ পায়। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ ১. বুকের মাঝখানে অস্বস্তি, ব্যথা,...

সকালের নাস্তা শরীরের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। সকালের নাস্তা না করলে নানান শারীরিক জটিলতায় পড়তে পারেন। রাতে ঘুমের কারণে মোটামুটি ৭-৮ ঘণ্টার মতো সময় আমাদের পেট খালি থাকে। যে কারণে সকালে নাস্তা কেবল দিনটি সঠিকভাবে শুরু হয়। সারা দিন শক্তি পেতে চাইলে সকালে নাস্তা খেতে হবে। সকালে স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে তা শক্তি জোগানোর পাশাপাশি সারা দিনের কাজেও উৎসাহ জোগায়। তাই দিনের শুরুতে কখনোই খাবার বাদ দেবেন না। চলুন জেনে নেয়া যাক সকালের খাবার ঠিকভাবে খাওয়ার সব উপকারিতা ১. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়: গবেষণায় দেখা গেছে, সকালের খাবার ঠিকভাবে খেলে তা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেকটাই কমিয়ে দেয়। অন্যদিকে সকালের খাবার বাদ দেয়ার অভ্যাস থাকলে তা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে। সকালের খাবার বাদ দিলে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস পায় এবং দুপুরের খাবারের পর আবার তীব্রভাবে বৃদ্ধি...

রাতের খাবারের পর পেট ফোলা, অস্বস্তি বা কোষ্ঠকাঠিন্য হয় মূলত আধুনিক জীবনযাপন, অনিয়মিত খাওয়া ও স্ট্রেস এগুলোর মূল কারণ। তবে পুরো জীবন পাল্টানোর দরকার নেইশুধু কিছু অভ্যাসে পরিবর্তন আনলেই এ ব্যাপারে আরাম মিলতে পারে। ১. হালকা হাঁটা: রাতের খাবারের পর ১০ মিনিটের হালকা হাঁটা হজমে সহায়তা করে, গ্যাস ও অস্বস্তি কমায়। ২. গরম পানীয়: গরম পানি বা আদা, পুদিনা, চ্যামোমাইল বা মৌরি চায়ের মতো হালকা হারবাল চা হজমতন্ত্রকে শান্ত করে। ৩. মৌরি বা আজওয়াইন চিবানো: এই প্রাচীন অভ্যাসটি গ্যাস কমায় ও হজমে সাহায্য করে। ৪. সোজা হয়ে বসা: খাওয়ার পর বেঁকিয়ে বসা নয়সোজা হয়ে বসুন বা বজ্রাসনে কয়েক মিনিট কাটান। ৫. পানি খাওয়ার সময়জ্ঞান: খাওয়ার ঠিক পরপর পানি না খেয়ে ধীরে ধীরে খান। এতে পাকস্থলীর অ্যাসিড পাতলা হয় না। ৬. মিষ্টি খেতে দেরি: খাবারের সঙ্গে সঙ্গে ডেজার্ট না খেয়ে অন্তত ৩০ মিনিট...

নখে ধরা পড়ে বহু রোগের আভাস। তাই চিকিৎসকেরা রোগী পরীক্ষার সময় প্রায়ই নখ দেখে থাকেন। নানা রোগে নখের রং, আকৃতি-প্রকৃতির পরিবর্তন হয়। নখের এ ধরনের পরিবর্তনকে গুরুত্বের সঙ্গে নেওয়া উচিত। নখের এমন একটি সমস্যা হলো সাদা গুটি বা মিল্ক স্পট। সাদা বাংলায় এটিই নখের ফুল। নখে সাদা দাগ দেখে অনেকে উদ্বিগ্ন হন, তবে অধিকাংশ ক্ষেত্রে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। আবার প্রচলিত ধারণা হলো, ক্যালসিয়ামের অভাবে নখে সাদা দাগ পড়ে। তা-ও ঠিক নয় পুরোপুরি। চিকিৎসাবিজ্ঞানে নখের সাদা দাগ বা নখের ফুলের নাম punctate leukonychia৷ এর পেছনে কিছু কারণ থাকে। আসুন কারণগুলো জেনে নিই আঘাত/ ম্যানিকিউর অধিকাংশ সময়ে এই দাগের কারণ আঘাত। ক্রমাগত নখ দিয়ে টেবিলে আঁচড়ানো বা আওয়াজ করা, দাঁত দিয়ে নখ কাটা, নখ দিয়ে টিনের মুখ খোলা ইত্যাদি কারণে এটা হতে পারে। ম্যানিকিউর করার সময়ও এ ধরনের ক্ষতি হতে পারে, বিশেষ করে ধারালো...