শীতকালে ব্যায়াম বন্ধ নয়
অনেকের ভুল ধারণা রয়েছে যে শীতকালে হাঁটা, চলা, দৌড়ানো, ব্যায়াম ইত্যাদি করলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই শীতে ব্যায়ামের প্রয়োজন নেই।
তবে সঠিক তথ্য হলো—যাঁরা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাঁরা যদি শীতকালে ব্যায়াম বন্ধ রাখেন, তাহলে দেহের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা কমে নানা সমস্যা হতে পারে। এ সময় ঠাণ্ডার কারণে ঘরের বাইরে হাঁটাচলা করা কিছুটা কঠিন, তবে ঘরের অভ্যন্তরে ব্যয়াম করা উচিত, বিশেষ করে ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ কিংবা ইনডোর গেমস যেমন ব্যাডমিন্টন ইত্যাদি।
কম মাত্রায় পানি পান করা অনুচিত
পানি শরীরের আর্দ্রতা রক্ষা করে।
পরামর্শ দিয়েছেন : মাহবুবা চৌধুরী, পুষ্টিবিদ
news24bd.tv/health