সারা দিনের ক্লান্তি শেষে রাতে ভালো ঘুম সবাই চায়। কিন্তু অনেকের তা হয় না, ওষুধ পর্যন্ত সেবন করতে হয়। তবে ঘুমের জন্য কিছু নিয়ম মেনে চললে কাজ দেয়। যেমন—

♦ নিয়মিত ব্যায়াম করুন, যাতে শরীরে অবসাদ না আসে।

news24bd.tv/health