২০ জুন ,বৃহস্পতিবার, ২০১৯

শিরোনাম

> ফিটনেস

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

১৮ ডিসেম্বর ,মঙ্গলবার, ২০১৮ ১১:২৭:৫৪

যে যোগাসন চর্চায় বাড়ে মিলনে স্ফুর্তি


যে যোগাসন চর্চায় বাড়ে মিলনে স্ফুর্তি

যোগাসন


যোগাসন শরীর ও মন- দুয়ের জন্যই ভালো। নিরোগ শরীর বজায় রাখতে নিয়মিত যোগাসন করা প্রয়োজন। যোগাসন এমন প্রাকৃতিক উপায় যা শারীরিক গঠন ঠিক রাখে।

জেনে নিন কিছু আসন যা নিয়মিত চর্চা করলে শরীরের নমনীয়তা বাড়বে। সেই সঙ্গে বাড়বে যৌন মিলনের স্ফুর্তি।

প্রসারিত পদোত্তাসন: প্রসারিত পদত্তোসন বা স্ট্যান্ডিং স্ট্রেডল ফরওয়ার্ড বেন্ড মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, শরীরের ব্যালান্স বাড়ায়। শরীরের নীচের অংশের পেশীর নমনীয়তা বাড়ায়।

অধমুখ শ্বনাসন: এই আসন গোটা শরীরের নমনীয়তা, ব্যালান্স যেমন বাড়ায় তেমনই মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে আপনাকে রিল্যাক্সড করে। মনোসংযোগ বাড়ায়।

চক্রাসন: চক্রাসন বা হুইল পোজ আপনার মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বাড়ায়। একই সঙ্গে গোটা শরীরের নমনীয়তা বাড়ায়।

সুপ্ত বদ্ধ কোনাসন: এই আসন উরু ও নিতম্বের শক্তি বাড়ায়। যৌন মিলন এবং সন্তান প্রসবকালে এই আসন অত্যন্ত উপযোগী।

আনন্দ বলাসন: এই আসন আপনার উরু, হাঁটু, জঙ্ঘা সহ শরীরের নীচের অংশের নমনীয়তা বাড়ায়। জরায়ুর সংকোচন, প্রসারণে সাহায্য করায় এই আসন মেয়েদের ঋতুকালে (মেনস্ট্রুরেশন) ও যৌন মিলনের সময় আনন্দ বলাসন অত্যন্ত উপযোগী।

হলাসন: মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বাড়াতে, পিঠ, কোমরের ব্যথা সারাতে অবশ্যই রোজ করুন এই আসন। হাতের পেশীর জোরও বাড়ায় হলাসন।

সেতুবন্ধন আসন: সেতুবন্ধন আসন বা ব্রিজ পোজ গোটা শরীরের নমনীয়তা বাড়ায়। নীচের অংশের পেশী যেমন সবল করে, তেমনই ঘাড়ের ব্যালান্সও বাড়ায়।

(নিউজ টোয়েন্টিফোর/তৌহিদ)


'আগামীতে দেশের সব নির্বাচন ইভিএম’র মাধ্যমে হবে'
'জনগণ ভোট দেয়ার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছে'
কিউইদের ২৪২ রানের টার্গেট দিল দ.আফ্রিকা
বাংলাদেশ-অস্ট্রেলিয়া ম্যাচে আবহাওয়ার পূর্বাভাসে যা বলছে!
'মুক্তিযোদ্ধাদের কবর সংরক্ষণে কাজ করছে সরকার'
জামিন পেলেন সাবেক এমপি রানা
মাদারীপুরে ছাত্রলীগ কর্মী খুন
চয়ন হত্যা: তিনজনের মৃত্যুদণ্ড
রোহিঙ্গা সঙ্কট সমাধানে কূটনৈতিক উদ্যোগ
গ্রীনলাইন পরিবহনের বাসের ধাক্কায় নিহত ১
জাল টাকা তৈরির মেশিনসহ প্রতারক আটক
যাত্রাবাড়ীতে দোকানে ঢুকে ব্যবসায়ীকে কুপিয়ে হত্যা
ঢাবি ছাত্রীকে ধর্ষণ ও ভিডিও ধারণ, গ্রেপ্তার ১
সমকামিতায় বাধ্য করায় শ্রমিকনেতাকে হত্যা
বগুড়ায় ‘বন্দুকযুদ্ধে’ আহত যুবকের মৃত্যু
মাদারীপুর সদর উপজেলা চেয়ারম্যানের বাসায় হামলা
ফেসবুকে প্রেম, জার্মান নারী এখন খুলনায়
খুলনায় আ.লীগের বিদ্রোহী প্রার্থীর জয়
নি‌খোঁজের ১৬ ঘণ্টা পর শিক্ষার্থীর লাশ উদ্ধার
লঞ্চে আগুন
'আগামীতে দেশের সব নির্বাচন ইভিএম’র মাধ্যমে হবে'
এইচআইভিতে আক্রান্ত ৪৬ জনকে শনাক্ত
কালকিনিতে সড়ক দুর্ঘটনায় চালকসহ নিহত ২ 
'বিএনপি আবারও ফিনিক্স পাখির মতো জেগে উঠবে'
বাগাতিপাড়ায় স্ত্রী হত্যার দায়ে স্বামীর যাবজ্জীবন
'জনগণ ভোট দেয়ার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছে'
কিউইদের ২৪২ রানের টার্গেট দিল দ.আফ্রিকা
কলাগাছ ও সবজি ক্ষেতের সাথে শত্রুতা
পরকীয়ার জেরে নির্যাতনে তরুণীর মৃত্যু
বাংলাদেশ-অস্ট্রেলিয়া ম্যাচে আবহাওয়ার পূর্বাভাসে যা বলছে!
ঝিনাইদহে মুয়াজ্জিন হত্যা মামলায় দম্পতি গ্রেপ্তার
'মুক্তিযোদ্ধাদের কবর সংরক্ষণে কাজ করছে সরকার'
জামিন পেলেন সাবেক এমপি রানা
মাদারীপুরে ছাত্রলীগ কর্মী খুন
চয়ন হত্যা: তিনজনের মৃত্যুদণ্ড
নলডাঙ্গায় আ.লীগ প্রার্থী আসাদ বিজয়ী
রোহিঙ্গা সঙ্কট সমাধানে কূটনৈতিক উদ্যোগ
শংকরপুরে গণপিটুনিতে সন্ত্রাসী নিহত
ভোট কেন্দ্র থেকে এএসআই’র পিস্তল খোয়া
গ্রীনলাইন পরিবহনের বাসের ধাক্কায় নিহত ১
যেসব পণ্যের দাম বাড়বে-কমবে!
কুকুরের সঙ্গে মিলিত হতে চায় স্বামী, বিপাকে স্ত্রী!
ইতিহাস গড়ল টাইগাররা
গায়ে হলুদ অনুষ্ঠানে কাঁদলেন নুসরাত
চারদিন পর কমলো সোনার দাম
বাজেটে কমবে স্বর্ণের দাম!
কোপা আমেরিকায় আর্জেন্টিনার খেলার সূচি
ঢাবি ছাত্রীকে ধর্ষণ ও ভিডিও ধারণ, গ্রেপ্তার ১
গ্রেপ্তার হলেন ওসি মোয়াজ্জেম
মান্দায় মাকে হত্যার পর মেয়েকে ধর্ষণ
সাক্ষীকে হাত-পা কেটে হত্যা করল আসামি পক্ষ
মিশরের ক্ষমতাচ্যুত প্রেসিডেন্ট মুরসির মৃত্যু
ফেসবুকে প্রেম, জার্মান নারী এখন খুলনায়
দরজা ভেঙে ঘরে ঢুকে যুবলীগ নেতাকে হত্যা
এইচআইভিতে আক্রান্ত ৪৬ জনকে শনাক্ত
রিয়াদে ২৮ বাংলাদেশির মানবেতর জীবন-যাপন
সর্বোচ্চ রান সংগ্রাহক ফের সাকিব
‘ইরানের সঙ্গে যুদ্ধের ব্যাপারে সাবধান’
‘ইসরাইল আমেরিকার বন্ধু নয়’
ঘুম থেকে জাগিয়ে ছাত্রকে বলাৎকার করল শিক্ষক

সব খবর