তীব্র গরমে ডাবের পানিতে চুমুক দিলে নিমেষে সমস্ত ক্লান্তি কেটে যায়। তবে ক্লান্তি দূর করা ছাড়াও ডাবের পানি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। বিস্তারিত জেনে নিন নিম্নে-
১) ডাবের পানি শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখে। যা রোগা হওয়া বা ওজন নিয়ন্ত্রণের প্রথম ধাপ।
২) রোগা হবেন বলে অনেকেই সারা দিনে ঘন ঘন চুমুক দেন বাজারচলতি ফলের রসে। ফলের রস হলেও এ ধরনের পানীয়ে বাড়তি চিনি মেশানো থাকে। যার ফলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। পরিবর্তে ডাবের পানি খেতে পারেন। ডাবের পানিতে ক্যালোরির পরিমাণ অত্যন্ত কম। ফলে তা ওজন ঝরাতে সাহায্য করে।
৩) ডাবের পানিতে রয়েছে পটাশিয়াম, ভিটামিন সি, ক্যালশিয়ামের মতো উপাদান। এই প্রতিটি উপাদান বিপাকহার বৃদ্ধি করে। হজম ঠিকঠাক হলে বেশি খেয়ে ফেললেও ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় নেই। শরীর চনমনে রাখতেও ডাবের পানি উপকারী।
৪) ঘন ঘন খাবার খাওয়ার ইচ্ছেকে দমন করে ডাবের পানি। ডাবের পানি পেট ভর্তি রাখে দীর্ঘক্ষণ। বারে বারে খাবার খেতে ইচ্ছা করে না। ফলে ওজন বেড়ে যাওয়ারও ভয় নেই।
news24bd.tv/TR
