গ্রীষ্মের একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল জাম। রসালো এই মৌসুমি ফলটি ওজন কমাতে সহায়তা করে, পাশাপাশি নানা রোগ প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে। তবে পুষ্টিবিদরা সতর্ক করে বলেছেন, জাম খাওয়ার সময় কিছু নিয়ম না মানলে এই উপকারী ফলটি শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি শটসএর প্রতিবেদনে পুষ্টিবিদরা এমন ৫টি সাধারণ ভুলের কথা তুলে ধরেছেন, যা জাম খাওয়ার সময় অনেকেই করে ফেলেন। এসব ভুলের ফলে হতে পারে গ্যাস্ট্রিক, অম্বল থেকে শুরু করে গুরুতর পেটের অসুস্থতা। ১. জাম খাওয়ার পর পানি নয় পুষ্টিবিদরা বলেন, জাম খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে বা খাওয়ার পরপরই পানি পান করলে হজমে সমস্যা হতে পারে। তাই জাম খাওয়ার কমপক্ষে ৩০ মিনিট পর পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। ২. জাম ও হলুদের বিপজ্জনক জুটি জাম খাওয়ার সঙ্গে হলুদ একসঙ্গে গ্রহণ করা শরীরের জন্য মারাত্মক...

ব্লাড ক্যান্সার ও রক্তরোগ বিষয়ক সেবা দিতে মগবাজারস্থ ইনসাফ বারাকাহ হাসপাতালে চালু হয়েছে হেমাটোলজি ও ব্লাড ক্যান্সার সেন্টার। ব্লাড ক্যান্সার ও রক্তরোগ সম্পর্কিত প্রায় সব ধরনের চিকিৎসা সেবা সাশ্রয়ী মূল্যে এখানে মিলবে এবং রোগীদের পাশে থাকার অঙ্গীকারের অংশ হিসেবে তারা এ সেন্টারটির যাত্রা শুরু করেছে বলে এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে জানায়। আজ মঙ্গলবার প্রধান অতিথি হিসেবে এ সেন্টারটির উদ্বোধন করেন ইনসাফ বারাকাহ হাসপাতালের এক্সিকিউটিভ কমিটির চেয়ারম্যান অধ্যাপক ডা. সৈয়দ আফজালুল করিম। আগামীকাল বিশ্ব ব্লাড ক্যান্সার দিবসকে সামনে রেখে চিকিৎসক, বিশিষ্টজন ও সাংবাদিকদের নিয়ে একটি মত বিনিময় সভারও আয়োজন করা হয়। ইনসাফ বারাকাহ হাসপাতালের রক্তরোগ ও ব্লাড ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ ডা. জান্নাতুল ফেরদৌসের সভাপতিত্বে মত বিনিময় সভায় প্রধান অতিথি ছিলেন অধ্যাপক ডা. সৈয়দ...

কে না চায় দীর্ঘদিন সুস্থ ও সচলভাবে বেঁচে থাকতে? আশ্চর্যের বিষয় হলো, দীর্ঘজীবিতার পেছনে জিনের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্ব রাখে আমাদের দৈনন্দিন অভ্যাস। নতুন কিছু শেখা থেকে শুরু করে হাঁটা, কম খাওয়া বা ইতিবাচক মানসিকতাএসব ছোট ছোট অভ্যাসই গড়ে তুলতে পারে বড় প্রভাব। জেনে নিন, দীর্ঘদিন সুস্থভাবে বেঁচে থাকার ৮টি কার্যকর অভ্যাস। ১. হাঁটুন ভাত বা কার্বোহাইড্রেটজাতীয় খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টার মধ্যে মাত্র ১০১৫ মিনিট হাঁটুন। এতে গ্লুকোজ স্পাইক ও ইনসুলিন সেনসিটিভিটি নিয়ন্ত্রণে থাকবে। এ ছাড়া সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন ৩০ মিনিট হাঁটুন। প্রথম ১০ মিনিট ধীরে হাঁটুন। তারপর ধীরে ধীরে গতি বাড়ান। মাঝেমধ্যে স্ট্রেচিং ও ডিপ ব্রিদিং করুন। ২. মানুষের সঙ্গে সম্পর্ক মানুষের মস্তিষ্ক এমনভাবে নকশা করা যে আরেকজনের সঙ্গে সম্পর্ক যত মজবুত হবে, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ও মস্তিষ্কের...

সকালে খালি পেটে আদার পানি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী হতে পারে। আদা প্রাচীনকাল থেকেই নানা ধরনের ভেষজ চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। নিচে আদার পানি খেলে কী কী উপকার হতে পারে তা দেয়া হলো- জেনে নিন আদার পানি খাওয়ার উপকারিতা- ১. হজম শক্তি বৃদ্ধি করে: আদা হজমে সাহায্য করে এবং পাকস্থলীতে গ্যাস বা অম্বলের সমস্যা কমায়। ২. বমি ভাব দূর করে: সকালে ঘুম থেকে উঠে বমি বমি ভাব থাকলে আদার পানি তা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ৩. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে: আদায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। ৪. রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে: নিয়মিত আদার পানি খেলে ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে। ৫. বাত বা জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে: আদা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানে...