বিয়ে শুধুই সামাজিক বা ধর্মীয় বন্ধন নয়এটি মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যেও প্রভাব ফেলে। অনেকেই ভাবেন, অবিবাহিত পুরুষরা বিবাহিতদের তুলনায় অনেকটাই ঝামেলামুক্ত। সমাজ-সংসারের নানা সমস্যা ও দায়িত্ব থেকে দূরে থাকতে পারেন তারা। কিন্তু এই শান্তির মাঝেই রয়েছে বড় বিপদের আশঙ্কা। সম্প্রতি ইউরোপিয়ান সোসাইটি অব কার্ডিওলজি ও জার্মানির ইউনিভার্সিটি হসপিটাল ওয়ারজবার্গের কমপ্রিহেনসিভ হার্ট ফেলিওর সেন্টারের করা এক গবেষণায় উঠে এসেছে অবাক করা তথ্য। গবেষণা অনুযায়ী, অবিবাহিত পুরুষদের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বিবাহিতদের চেয়ে বেশি। এই গবেষণায় আরও বলা হয়েছে, অবিবাহিত পুরুষদের অল্প বয়সে মৃত্যুর ঝুঁকিও বিবাহিত পুরুষের থেকে অনেকটাই বেশি। এছাড়া একাধিক স্বাস্থ্যবিষয়ক গবেষণায় দেখা গেছে, বিয়ে না করা ব্যক্তিদের মধ্যে কিছু নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যঝুঁকি...

আমাদের দেহের সাধারণ যন্ত্রগুলো বেশ দারুণ। এর ৬৫৬টি যন্ত্র রয়েছে যা নিয়ন্ত্রণ করে বিশাল পরিসরের গতিবিধি, শব্দ, গন্ধ ও আলো সংবেদনশীল সেন্সর। এবং একটি তুলনামূলকভাবে শক্তিশালী কম্পিউটার। আরও রয়েছে বেশ তাক লাগানো এক শীতাতাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা। কোনো অতিরিক্ত খবর ছাড়াই। অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলোর তাপমাত্রা সাধারণত এক ডিগ্রির সামান্য বেশি তারতম্য হয়। গরম কিংবা ঠাণ্ডায়। প্রত্যেক পেশির নড়াচড়া তাপ উৎপাদন করে এবং আমাদের দেহ ঠান্ডার সময় উষ্ণ হয়ে উঠতে সেই সুযোগ নেয়। কাঁপুনির অর্থ হলো দেহকে উষ্ণ রাখার ব্যবস্থা কাজ করতে শুরু করেছে। শুধু তাই নয় ত্বকের রক্তনালী সংকুচিত হয় যেন বাতাসে কম তাপের উদ্গিরণ কম ঘটে। অনেক মানুষ ২০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের কাছাকাছি তাপমাত্রায় সবচেয়ে বেশি স্বস্তিবোধ করেন। এর কারণ বিশ্রামে থাকা অবস্থায় দেহ যেই তাপ উৎপাদক করে সেটিই যথেষ্ট।...

বাংলাদেশজুড়ে চলছে প্রচণ্ড গরম আর তীব্র তাপপ্রবাহ। এই গ্রীষ্মকাল কারও কারও জন্য পছন্দের সময় হলেও, বর্তমানে দেশের তাপমাত্রা সাধারণ মানুষের জন্য হয়ে উঠেছে কষ্টসাধ্য। আবহাওয়া অধিদপ্তর জানিয়েছে, শিগগিরই এই তীব্র গরম কমার সম্ভাবনা নেই। গরমে অনেকেই হিটস্ট্রোক, পানিশূন্যতা ও শ্বাসজনিত সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক, স্থূলতা রয়েছে এমন ব্যক্তি এবং যাঁরা দীর্ঘমেয়াদি রোগে আক্রান্ত বা নিয়মিত ওষুধ সেবন করছেনতাদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি আরও বেশি। এ অবস্থায় যুক্তরাজ্যের স্বাস্থ্যবিষয়ক লেখক ও পুষ্টিবিদ কেরি টরেন্স এবং স্থানীয় চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুসারে গরমে সুস্থ থাকার কিছু কার্যকর উপায় নিচে তুলে ধরা হলো। গরমে করণীয়: ১. বাড়িতে সহজ ব্যবস্থা নিন: * দিনের বেলা পর্দা টেনে রাখুন, সরাসরি রোদ যেন না ঢোকে। * বিকেলে ঠান্ডা বাতাস ঢোকার সুযোগ তৈরি...

আধুনিক জীবনযাত্রায় অনিদ্রা বা রাতে ঘুম কম হওয়ার সমস্যা এখন অনেকের জন্যই নিত্যসঙ্গী। কিন্তু আপনি কি জানেন, এই সমস্যার পেছনে ক্যালসিয়ামের অভাবও একটি বড় কারণ হতে পারে? সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি ঘুমের গুণগত মান এবং সময়কালের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আসুন জেনে নিই কীভাবে ক্যালসিয়ামের অভাব ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করে এবং কোন খাবারের মাধ্যমে এই ঘাটতি পূরণ করা যায়। ক্যালসিয়াম ও ঘুমের সম্পর্ক ক্যালসিয়াম শুধু হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতার জন্যও অপরিহার্য। এটি মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা ঘুমের চক্র নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ক্যালসিয়ামের অভাবে: *মেলাটোনিন উৎপাদন ব্যাহত হয়: মেলাটোনিন হলো ঘুম নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন, যার...