বয়সের ভাঁজ এড়াতে খেতে পারেন লেবু

স্বাস্থ্য

ব্রেকফাস্টে যে খাবার খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে উচ্চ রক্তচাপ

প্রকাশ: বৃহস্পতিবার, ১০ অক্টোবর, ২০২৪, ১০:৪১

অনলাইন ডেস্ক

ব্রেকফাস্টে যে খাবার খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে উচ্চ রক্তচাপ — ফাইল ছবি

উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব ঘাতক হিসেবে পরিচিত। বাংলাদেশে বিপুল সংখ্যক মানুষ উচ্চ রক্তচাপে ভুগে থাকেন। নির্দিষ্ট বয়সের পর অনেকের মধ্যেই দেখা যায় এ রোগ। তবে বয়স কম হলে যে এই সমস্যা হবে না তেমন নয়। কম বয়সেও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এর পেছনে অন্যতম কারণ অনিয়মিত লাইফস্টাইল ও ভুল খাদ্যাভ্যাস। সময়মতো উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ না করলে হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়ে। তাই সুস্থ থাকতে হলে সবার আগে খাওয়া-দাওয়ার দিকে নজর দিতে হবে। দিনের শুরুতে কিছু খাবার রাখলে সহজেই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার জরুরি। সকালের নাস্তায় যে খাবার রাখলে উচ্চ রক্তচাপ সহজে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়- ওটস দিনের সুরু ফাইবার সমৃদ্ধ ওটস দিয়ে শুরু করা যায়। এতে সোডিয়ামের মাত্রা কম থাকে। সেজন্য এই খাবার উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

দেশে ডেঙ্গুতে আরও ৩ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ১০৩৩

প্রকাশ: বুধবার, ০৯ অক্টোবর, ২০২৪, ১৮:২৪

অনলাইন ডেস্ক

দেশে ডেঙ্গুতে আরও ৩ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ১০৩৩ — ফাইল ছবি

ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে গত ২৪ ঘণ্টায় আরও তিনজনের মৃত্যু হয়েছে। এ সময় এক হাজার ৩৩ জন হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন। বুধবার (৯ অক্টোবর) স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের ডেঙ্গুবিষয়ক প্রতিবেদনে এ তথ্য জানানো হয়। এতে বলা হয়, গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হওয়াদের মধ্যে ঢাকা সিটি করপোরেশনের ৪২৭ জন এবং বাকিরা ঢাকার বাইরের। এ সময়ে হাসপাতাল থেকে ছাড়া পেয়েছেন ৯৩৯ জন। চলতি বছর এখন পর্যন্ত ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন ৩৯ হাজার ৮২২ জন। এর মধ্যে ছাড়পত্র পেয়েছেন ৩৬ হাজার ১৫১ জন। মারা গেছেন ১৯৬ জন। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক অধ্যাপক ড. আতিকুর রহমান জানান, ডেঙ্গু এখন সিজনাল নেই, সারা বছরই হচ্ছে। বৃষ্টি শুরু হলে এটা বাড়ছে। ডেঙ্গু প্রতিরোধে মশা নিরোধক ওষুধ ব্যবহারের পাশাপাশি সিটি করপোরেশনে পক্ষ থেকে সব জায়গায় প্রচার-প্রচারণা চালাতে হবে। একইসঙ্গে সবাইকে...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

হাড়ের ক্ষয় ঠেকাবে যে খাবারগুলো

প্রকাশ: বুধবার, ০৯ অক্টোবর, ২০২৪, ০৭:১১

অনলাইন ডেস্ক

হাড়ের ক্ষয় ঠেকাবে যে খাবারগুলো — ফাইল ছবি

ক্যালসিয়াম একটি অপরিহার্য খনিজ যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। দাঁতসহ হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ক্যালসিয়াম। এটি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির স্বাভাবিক গঠন ও কার্যকারিতা বজায় রাখতেও সাহায্য করে। যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ (এনআইএইচ) অনুসারে, শরীরের পেশীগুলো নড়াচড়া করার জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজনীয়। ক্যালসিয়াম মস্তিষ্ক ও শরীরের প্রতিটি অংশের মধ্যে সংযোগের জন্যও প্রয়োজন। হাড় ক্ষয় বাদেও শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। তাই প্রতিদিন ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করে ঘাটতি কাটিয়ে উঠতে পারেন। জেনে নিই ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ কিছু খাবার সম্পর্কে দুধ দুধকে ক্যালসিয়ামের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়। দুধ শুধু ক্যালসিয়ামই দেয় না,...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

দেশে ডেঙ্গুতে আরও ৫ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ৯৮১

প্রকাশ: মঙ্গলবার, ০৮ অক্টোবর, ২০২৪, ২২:২২

অনলাইন ডেস্ক

দেশে ডেঙ্গুতে আরও ৫ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ৯৮১ — ফাইল ছবি

দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে আরও পাঁচজনের মৃত্যু হয়েছে এবং একই সময়ে সারা দেশে ৯৮১ জন ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন। মঙ্গলবার (৮ অক্টোবর) স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের হেলথ ইমার্জেন্সি অপারেশন সেন্টার ও কন্ট্রোলরুম থেকে পাঠানো ডেঙ্গুবিষয়ক এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়। এতে বলা হয়, গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হওয়াদের মধ্যে বরিশাল বিভাগে (সিটি করপোরেশনের বাইরে) ৯৩ জন, চট্টগ্রাম বিভাগে (সিটি করপোরেশনের বাইরে) ১৬০ জন, ঢাকা বিভাগে (সিটি করপোরেশনের বাইরে) ১৫৯ জন, ঢাকা উত্তর সিটি করপোরেশনে ১৯৬ জন, ঢাকা দক্ষিণ সিটি করপোরেশনে ১৮০ জন, খুলনা বিভাগে (সিটি করপোরেশনের বাইরে) ৯৫ জন, ময়মনসিংহ বিভাগে (সিটি করপোরেশনের বাইরে) ১৭ জন, রাজশাহী বিভাগে (সিটি করপোরেশনের বাইরে) ৪৭ জন, রংপুর বিভাগে (সিটি করপোরেশনের বাইরে) ৩০ জন, সিলেট...

বাকি অংশ পড়ুন

সর্বশেষ