শীতকালে শরীর গরম রাখতে খাবারের প্রতি একটু বাড়তি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। এ সময় কিছু নির্দিষ্ট বাদাম এবং খেজুর খাওয়া দেহের উষ্ণতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। বিশেষ করে আমন্ড, আখরোট, কাজুবাদাম এবং খেজুরের পুষ্টিগুণ শীতের দিনে আপনার শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করবে। আমন্ড প্রতিদিন সকালে মাত্র দুই থেকে তিনটি আমন্ড খাওয়া শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আগের দিন রাতে পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খোসা ছাড়িয়ে খেলে এটি সহজে হজম হবে। আমন্ডে ভিটামিন ই, পটাশিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরে এনার্জি যোগায়। শীতে নিয়মিত আমন্ড খেলে সারাদিন কর্মক্ষম থাকা সম্ভব। আখরোট প্রতিদিন দু-তিনটি আখরোট খেলে শরীর গরম থাকবে। আখরোটে থাকা ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্ককে সজাগ রাখতে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে। এছাড়াও এটি শরীরের রোগ...

মাটির সংস্পর্শ শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। গবেষণায় দেখা গেছে, শৈশবে মাটির সংস্পর্শ শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। লাইভ সায়েন্সের সাম্প্রতিক একটি গবেষণা থেকে এ তথ্য জানা গেছে। শিশুদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউন সিস্টেম শৈশবেই গড়ে ওঠে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে, মাটিতে থাকা কিছু উপকারী জীবাণু অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে উন্নত করে। মাইক্রোবায়োম শরীরে ভিটামিন উৎপাদন এবং খাবার হজমে সহায়তা করে। যদিও প্রসবের সময় ও বুকের দুধের মাধ্যমে শিশুরা অন্ত্রের এই জীবাণু পায় তবে শৈশবে এটি আরও পরিপূর্ণ হয়। ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের অধ্যাপক গ্রাহাম রুকের মতে, শরীরের ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়াতে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের জীবাণু গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ওল্ড-ফ্রেন্ডস হাইপোথিসিস নামের তত্ত্ব অনুসারে, শৈশবে...

দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে আরও চারজনের মৃত্যু হয়েছে এবং একই সময়ে সারা দেশে ৪৪৪ জন ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন। বুধবার (১১ ডিসেম্বর) স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের হেলথ ইমার্জেন্সি অপারেশন সেন্টার ও কন্ট্রোলরুম থেকে পাঠানো ডেঙ্গুবিষয়ক এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়। এতে বলা হয়, গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তী রোগীর মধ্যে বরিশাল বিভাগে (সিটি করপোরেশনের বাইরে) ২৩ জন, চট্টগ্রাম বিভাগে (সিটি করপোরেশনের বাইরে) ৭৩ জন, ঢাকা বিভাগে (সিটি করপোরেশনের বাইরে) ৯৬ জন, ঢাকা উত্তর সিটি করপোরেশনে ৮৪ জন, ঢাকা দক্ষিণ সিটি করপোরেশনে ৭৮ জন, খুলনা বিভাগে (সিটি করপোরেশনের বাইরে) ৪৫ জন, ময়মনসিংহ বিভাগে (সিটি করপোরেশনের বাইরে) ১৩ জন, রাজশাহী বিভাগে (সিটি করপোরেশনের বাইরে) ২৭ জন, রংপুর বিভাগে (সিটি করপোরেশনের বাইরে) তিন জন এবং সিলেট বিভাগে...

মৌরি সুপারফুড। এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। নিয়মিত মৌরি খেলে পেটের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। মৌরি খেলে হজমের সমস্যা কমে যায়। বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণেও মৌরি খুবই উপকারী। ওজন কমাতে পারে মৌরিদানা ১) মৌরি ভেজানো পানি পান করলে তা দেহের মেদ কমাতে সাহায্য করে। সারা রাত মৌরি পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে এটি পান করা যেতে পারে। এটি শরীরে ভিটামিন এবং মিনারেলের শোষণের হার বাড়াতে সহায়ক। ২) মৌরির গুঁড়ো অ্যাসিডিটি, গ্যাস, পেটব্যথা এবং বদহজম প্রতিরোধে সাহায্য করে। এটি পাচনতন্ত্রকে সহজ স্বাভাবিক রাখে। ৩) মৌরি দেওয়া চায়ে রয়েছে প্রাকৃতিক উপাদান যা ওজন কমাতে ভীষণ ভাবে সাহায্য করে। চায়ের পানি ফোটানোর সময় এক চা চামচ মৌরি ্দিয়ে এর পর চিনি, দুধ মিশিয়ে চা তৈরি করে সান্ধ্যকালীন নাস্তার সঙ্গে নিয়মিত খেলে ওজন কমবে ম্যাজিকের...