সারাবিশ্বে ১৪তম এবং বাংলাদেশে ১২তম বারের মত পালিত হলো বিশ্ব ডাউন সিনড্রোম দিবস ২০২৫। এবার দিবসটির প্রতিপাদ্য ছিল Improve Our Support System. ডাউন সিনড্রোম (Down Syndrome) একটি জেনেটিক বিকাশজনিত অবস্থা, যা তখন ঘটে যখন একটি ব্যক্তির ২১ নম্বর ক্রোমোজোমের অতিরিক্ত অনুলিপি থাকে। সাধারণত মানুষের দেহকোষে ৪৬টি ক্রোমোজোম থাকে, কিন্তু ডাউন সিনড্রোমযুক্ত ব্যক্তিদের ৪৭টি ক্রোমোজোম থাকে। মূলত ২১ নম্বর ক্রোমোসোমের অতিরিক্ত (trisomy 21) হওয়ার কারণে এমনটি হয়ে থাকে। ডাউন সিনড্রোেমর কারণে সাধারণত শারীরিক বৃদ্ধি, ভাষা এবং যোগাযোগের দক্ষতা, বুদ্ধিবৃত্তিক দক্ষতা ও ক্ষমতার প্রতিবন্ধকতাসহ স্বাস্থ্যগত সমস্যা ইত্যাদি হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, বিশ্বে এক হাজার শিশুর মধ্যে একজন ডাউন সিনড্রোমে আক্রান্ত। বাংলাদেশে এক জরিপে দেখা গেছে, ডাউন সিনড্রোম আক্রান্ত ব্যক্তিদের মোট হার ০.০৩%। এর...

রমজানে সুস্থ ও সতেজ থাকতে স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি। এই সময়ে ঋতু পরিবর্তনের কারণে শরীর দুর্বল হয়ে পড়তে পারে, যা নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। সারাদিন রোজা রেখে যদি খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রা সঠিকভাবে মেনে চলা না হয়, তবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে এবং বিভিন্ন জটিলতা দেখা দিতে পারে। রোজা পালনের মাধ্যমে শরীরের জন্য অনেক উপকারিতা পাওয়া সম্ভব। এই সময় শরীরের কোষগুলো বিশ্রাম নেয়, শরীর ডিটক্সিফাইড হয় এবং ইমিউনিটি সেল পুনর্গঠিত হয়। কিছু গ্রোথ হরমোনের নিঃসরণও বেড়ে যায়, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তবে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও অনিয়মিত জীবনযাপনের ফলে এসব উপকারিতা পাওয়া সম্ভব হয় না, বরং শরীর আরও দুর্বল হয়ে পড়ে এবং সহজেই নানা রোগব্যাধিতে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। অতিরিক্ত ভাজাপোড়া...

রোজা ইসলামের পাঁচটি মূল স্তম্ভের মধ্যে একটি, যা আত্মশুদ্ধি ও তাকওয়া অর্জনের অন্যতম মাধ্যম। মুমিন ব্যক্তি শুধু ক্ষুধা তৃষ্ণার কষ্টই সহ্য করেন না, বরং আত্মিক উন্মতি ও আল্লাহর নৈকট লাভের পথে এগিয়ে যায় রোজার মাধ্যমে। রোজার মূল উদ্দেশ্য হলো তাকওয়া অর্জন। তাকওয়া হলো আল্লাহর ভয় ও তার নাফরমানী থেকে বেঁচে থাকার চেষ্টা করা। সাঠিক ভাবে রোজার মাধ্যমে মানুষ তার প্রকৃতিকে নিয়ন্ত্রন করে এবং আত্মিক শক্তি অর্জন করে। তাই প্রায়শই ক্যান্সার রোগীদের জিজ্ঞাসা, তিনি রোজা রাখতে পারবেন কিনা। আসলে তা নির্ভর করে রোগীর শারীরিক আবস্থা, রোগের পরিস্থিতি (স্টেজ), অন্যান্য ক্রনিক রোগ বা স্বাস্থ্য সমস্যার উপস্থিতি প্রভৃতির ওপর। যারা রোজা রাখতে পারবেন ক্যান্সার রোগীর যদি হঠাৎ লিভার বা কিডনির কার্যক্ষমতা অত্যধিক মাত্রায় কমে যায় তাহলে তারা রোজা রাখতে পারবেন না। আবার ক্যান্সার...

ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ভিটামিনের ভূমিকা অপরিসীম। বিভিন্ন ভিটামিনের ঘাটতি সরাসরি ত্বকের গঠন, আর্দ্রতা ও ইলাস্টিসিটিকে প্রভাবিত করে। বিশেষ করে ভিটামিন সি, ই, ডি, এ এবং বি কমপ্লেক্স-এর অভাব ত্বককে শুষ্ক, নিস্তেজ ও কুঁচকে যেতে বাধ্য করে। চলুন বিস্তারিত জানা যাক ১. ভিটামিন সি: কোলাজেন উৎপাদনে প্রধান ভূমিকা ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের কোলাজেন উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য। কোলাজেন ত্বকের টানটান ভাব ও ইলাস্টিসিটি বজায় রাখে। ঘাটতির লক্ষণ: ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে ওঠা। প্রাকৃতিক ঔজ্জ্বল্য হারানো। সহজে ঘা বা ক্ষত শুকাতে বিলম্ব (সার্ভির লক্ষণ)। আরও পড়ুন যে ভিটামিনের অভাবে স্মৃতিশক্তি কমে যায় ১৬ মার্চ, ২০২৫ প্রাকৃতিক উৎস: লেবু, আমলকী, পেয়ারা, ক্যাপসিকাম। গবেষণা: ২০১২ সালের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, ভিটামিন...