বিয়ের পর অনেক মেয়ে অভিযোগ করেন আগের চেয়ে মোটা হয়ে গেছেন। গবেষণাতেও এমনটা দেখা গেছে। আমেরিকায় পরিচালিত এক জরিপে বলা হয়েছে, ৮২ শতাংশ নারীর ক্ষেত্রে বিয়ের পাঁচ বছরের মধ্যে অনেকটাই ওজন বৃদ্ধি ঘটেছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক বিয়ের পর মোটা হওয়ার কারণ- ১. শারীরিক সম্পর্ক:অনেকে এটাকেই বিয়ের পর মোটা হওয়ার মূল কারণ মনে করেন। দেখা গেছে, বিয়ের পর নিয়মিত শারীরিক সম্পর্কের কারণে মেয়েদের শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোন বাড়ে। এই হরমোনের কারণে খাদ্য থেকে চর্বি শোষণ হওয়ার পর দেহে জমতে থাকে। সেজন্য একজন বিবাহিত মেয়ে সহজেই মোটা হয়ে যায়। ২. ফিট থাকার অনিচ্ছা: বিয়ের আগে সব মেয়ের মধ্যেই নিজেকে ফিট রাখার এক ধরনের প্রচেষ্টা থাকে। সেই সময় তারা নিজের ওজন ধরে রাখতে নানাভাবে চেষ্টা করেন। কিন্তু বিয়ের পরে সেই আগ্রহে ভাটা পড়ে। অনেকের মধ্যেই এক ধরনের গা-ছাড়া ভাব চলে আসে। জীবনসঙ্গী...

প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া বা ব্যথা একটি অস্বস্তিকর এবং যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা। অনেকে এটা সাময়িক ভেবে এড়িয়ে যান, কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেনএই উপসর্গটি অবহেলা করলে তা পরবর্তীতে বড় সমস্যায় রূপ নিতে পারে। চলুন জেনে নিই এর পেছনের কারণগুলো, ঝুঁকি, এবং দ্রুত করণীয় প্রস্রাবে জ্বালাপোড়ার সাধারণ কারণগুলো: ১. মূত্রনালির সংক্রমণ (UTI - Urinary Tract Infection): সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এতে প্রস্রাবের সঙ্গে জ্বালাপোড়া এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের চাপ পায়। এতে প্রস্রাবের গন্ধ বা রঙ পরিবর্তন হয়। বিশেষ করে নারীদের এই ইনফেকশন বেশি হয় শরীরের গঠনগত কারণে। ২. ডিহাইড্রেশন (পানিশূন্যতা): যখন শরীরে পানি কমে যায়, তখন প্রস্রাব ঘন ও গাঢ় হলুদ হয়ে গিয়ে জ্বালাপোড়া করতে পারে। ৩. কোনো যৌনবাহিত রোগ (STD): যেমন গনোরিয়া, ক্ল্যামাইডিয়া ইত্যাদিএগুলো থেকেও প্রস্রাবে ব্যথা বা জ্বালাপোড়া হতে পারে। ৪. মূত্রথলিতে পাথর বা...

প্রতিদিন একটি কলা খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। কিন্তু অনেকেই জানেন না, এই সহজলভ্য ফলটির পুষ্টিগুণ কতটা বেশি এবং এটি কিছু নির্দিষ্ট শ্রেণির মানুষের জন্য কতটা অপরিহার্য। চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের মতে, কলা এমন একটি ফল যা দেহে শক্তি জোগায়, হজমে সহায়তা করে এবং হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ১. শিশু-কিশোররা: শরীর ও মস্তিষ্কের দ্রুত বিকাশের জন্য শিশুদের পর্যাপ্ত পুষ্টির প্রয়োজন। কলায় রয়েছে ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম ও ফাইবার, যা শিশুদের শারীরিক বৃদ্ধিতে সহায়ক। ২. গর্ভবতী নারীরা: গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত পুষ্টির প্রয়োজন হয়। কলা গর্ভবতী নারীর জন্য গুরুত্বপূর্ণ ফল, কারণ এতে থাকে ফলেট, যা গর্ভের শিশুর স্নায়ুতন্ত্র গঠনে সহায়তা করে। ৩. উচ্চ রক্তচাপের রোগী: কলা পটাশিয়ামসমৃদ্ধ, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য প্রতিদিন...

পানির অপর নাম জীবন। এটা শুধু কথার কথা নয়। এই কথা বৈজ্ঞানিকভাবেও সত্য। দেহে রক্ত, উৎসেচক, হরমোন তৈরি থেকে শুরু করে রেচন পদার্থ বের করে দেওয়া, হজম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করা, মল নরম করাসহ একাধিক জরুরি কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে পানি। এ কারণে প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে পানি পান করতেই হবে। তবে পানি পান নিয়ে জটিলতাও কম নেই। অনেকেই বুঝতে পারেন না খাওয়ার আগে না পরে, ঠিক কোন সময়ে পানি পান করলে একাধিক উপকারিতা পাওয়া যায়, এমনকী হজমশক্তি বাড়ে। এ ব্যাপারে কথা বলেছেন ভারতীয় পুষ্টিবিদ ঈশানী গঙ্গোপাধ্যায়। ঈশানীর কথায়, শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিলে সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। যার ফল হবে ভয়াবহ। শুধু তাই নয়, ডিহাইড্রেশনের কারণে হজমের সমস্যা থেকে শুরু করে শরীরে টক্সিসিটি বৃদ্ধি সহ একাধিক জটিলতার আশঙ্কাও বাড়ে। এ কারণে প্রতিদিন অন্তত ১০ থেকে থেকে...