দেহে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, এটি নতুন কিছু নয়। কিন্তু অনেকেই জানেন না, এর প্রভাব দাঁত ও মাড়িতেও পড়ে। চিকিৎসকদের মতে, শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে দাঁতের গোড়া নরম হয়ে যায় ও মাড়ি দুর্বল হয়। যার ফলে দাঁত ব্রাশ করার সময় বা শক্ত কিছু খাওয়ার সময় রক্তপাত শুরু হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি না থাকে, তাহলে হালকা চাপে দাঁত ব্রাশ করলেও মাড়ি থেকে রক্ত পড়তে পারে। এমনকি মাড়িতে ঘা বা ক্ষতও হতে পারে। অনেকেই ভাবেন এটা সাধারণ সমস্যা, কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে এই লক্ষণ দেখা গেলে অবহেলা করা একেবারেই ঠিক নয়। চিকিৎসকেরা বলছেন, নিয়মিত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে সহজেই এই ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব। লেবু, কমলা, মাল্টা, তরমুজএইসব সাইট্রাস ফলগুলোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা নিয়মিত খেলে মাড়ির রক্তপাতের সমস্যা...

অনেকেরই টয়লেটে বেশি থাকার অভ্যাস আছে। বিশেষ করে যারা ফোন নিয়ে যান তাদের মধ্যে এই প্রবণতা বেশি। শৌচাগারে যে কাজটি ৩ মিনিটে করা সম্ভব, সেটি মোবাইল ব্যবহারের কারণে ১০ থেকে ১৫ মিনিটও নিয়ে নেন কেউ কেউ। এটিকে সময় কাটানোর উপায় বলে মনে হলেও চিকিৎসকরা যা বলছেন, তা ভালো কিছু নয়। কারণ টয়লেটে বেশিক্ষণ থাকলে স্বাস্থ্যের জন্য বড় ক্ষতি হতে পারে। মার্কিন সংবাদমাধ্যম সিএনএনের এক প্রতিবেদনে এমনটিই বলা হয়েছে। সিএনএনের প্রতিবেদনে যুক্তরাষ্ট্রের ডালাসে অবস্থিত ইউনিভার্সিটি অব টেক্সাস সাউথওয়েস্টার্ন মেডিকেল সেন্টার-এর কোলোরেক্টাল সার্জেন ডা. লাই ঝু বলেছেন, টয়লেটে দীর্ঘ সময় বসে থাকার ফলে অর্শ রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। পাশাপাশি শ্রোণিদেশের পেশি দুর্বল হয়। এই চিকিৎসক বলেন, যখন রোগীরা এসব সমস্যা নিয়ে আমার কাছে আসেন, দেখতে পাই এদের বেশির ভাগেরই টয়লেটে বেশি...

মানব দেহের জন্য খুবই উপকারি ও ঔষধি গুণে ভরপুর ফল আমলকি। দেশীয় ফল হিসেবে এর পরিচিতি সবার কাছেই ব্যাপক। এটি দামে যেমন সস্তা ও সহজলভ্য, তেমনি এর রয়েছে নানাবিধ উপকারিতা। আমলকি গাছের পাতা ও ফল উভয়ই ওষুধরূপে ব্যবহার করা যায়। এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা অন্যান্য ফলের তুলনায় অনেক বেশী। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য এ ফলের ভূমিকা অপরিসীম। এছাড়া আর যে যে উপকারে আসে। সর্দি-কাশি ও জ্বর কমাবে আবহাওয়াজনিত কারণে এখন ঘরে ঘরে অনেকে জ্বর-সর্দি-কাশিতে ভুগছেন। বেশ কয়েকদিন হয়ে গেলেও এসব উপসর্গ কমছে না। দ্রুত সুস্থ হতে ওষুধের পাশাপাশি আমলকি খেতে পারেন। পুষ্টিবিদদের মতে, আমলকিতে পেয়ারার চেয়ে ৩ গুণ এবং কাগজি লেবুর চেয়ে ১০ গুণ বেশি ভিটামিন সি রয়েছে। আমলকিতে কমলার চেয়ে ১৫ থেকে ২০ গুণ বেশি, আপেলের চেয়ে ১২০ গুণ বেশি, আমের চেয়ে ২৪ গুণ এবং কলার...

হাত-পায়ে জ্বালাপোড়ার যন্ত্রণায় কমবেশি সকলেই ভুগে থাকেন। বিশেষ করে গরমের দিনে এটি ভীষণ তীব্র আকার ধারণ করে। তবে কি কারণে এই হাত-পা জ্বালাপোড়া করে তা অনেকেই জানেন না। আরও পড়ুন যে ভিটামিনের অভাবে পা ফুলে যায়? ২৮ এপ্রিল, ২০২৫ আসুন জেনে নেয়া যাক কী কারণে হাত-পা জ্বালাপোড়া করে- হাত-পায়ে জ্বালাপোড়ার মতো অনুভূতি অনেক কারণেই হয়ে থাকে। প্রধান কারণটি হলো স্নায়ুতন্ত্রের জটিলতা। চিকিৎসাবিজ্ঞানে যাকে বলে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি। হাত-পা জ্বালাপোড়া বা পায়ের পাতা জ্বালাপোড়া (burning sensation) হওয়ার অন্যতম কারণ ভিটামিন বিএর ঘাটতি, বিশেষ করে: * ভিটামিন বি১ (Thiamine) * ভিটামিন বি৬ (Pyridoxine) * ভিটামিন বি১২ (Cobalamin) এই ভিটামিনগুলো স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এগুলোর ঘাটতি হলে স্নায়ু দুর্বল হয়ে গিয়ে হাত-পায়ে জ্বালাপোড়া, ঝিনঝিনে...