উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশারের সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। এর মূল কারণ হল অনিয়মিত জীবনযাপন ও ভুল খাওয়াদাওয়া। দীর্ঘদিন ধরে এই সমস্যা চলতে থাকলে হার্ট অ্যাটাক বা অন্যান্য হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে যায়। ঔষধ খাওয়ার পাশাপাশি কিছু নির্দিষ্ট ফল খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। এই ফলগুলো শরীরে পটাশিয়াম, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে, যা স্বাভাবিকভাবে ব্লাড প্রেসার কমাতে সাহায্য করে। চলুন, জেনে নিই কোন কোন ফল উপকারী। আপেল প্রতিদিন ১-২টি আপেল খেলে উপকার পাওয়া যায়। আপেলে আছে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হার্টকে সুস্থ রাখে। জাম জাম উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য বেশ উপকারী। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফ্ল্যাভোনয়েড। যা রক্তনালীর স্বাস্থ্য ঠিক রাখে ও রক্তচাপ কমাতে সাহায্য...

দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে আরো একজনের মৃত্যু হয়েছে। একই সময়ে শনাক্ত হয়েছে আরো ২৫ জন রোগী। সোমবার (১৬ জুন) স্বাস্থ্য অধিদপ্তর থেকে পাঠানো কভিড বিষয়ক নিয়মিত সংবাদ বিজ্ঞপ্তি থেকে এ তথ্য জানা গেছে। এতে বলা হয়, আজ সকাল ৮টা পর্যন্ত আগের ২৪ ঘণ্টায় ২৩১ জনের কাছ থেকে নেওয়া নমুনা পরীক্ষা করা হয়। তার মধ্যে ২৫ জন শনাক্ত পাওয়া গেছে। এ বছর এ পর্যন্ত মোট শনাক্তের সংখ্যা ২৮৪ জন। গতকাল রোববারও করোনায় একজনের মৃত্যুর খবর দিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। এ দিন শনাক্ত ছিল ২৬ জন। তার আগে গত শুক্রবার করোনায় দুজনের মৃত্যুর তথ্য দিয়েছিল স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। এ নিয়ে দেশে ২৯ হাজার ৫০৪ জন করোনা রোগীর মৃত্যু হয়েছে। আর করোনায় আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা ২০ লাখ ৫১ হাজার ৮৫৮-এ পৌঁছেছে। ২০২০ সালের ৮ মার্চ দেশে প্রথম করোনাভাইরাসে সংক্রমিত রোগী শনাক্তের ঘোষণা দেয় সরকার। সে...

কোভিড নিয়ে আতঙ্কিত হওয়ার মতো পরিস্থিতি এখনো তৈরি হয়নি বলে জানিয়েছেন প্রধান উপদেষ্টার বিশেষ সহকারী অধ্যাপক ডা. সায়েদুর রহমান। তিনি বলেন, করোনা পরীক্ষা ও চিকিৎসার জন্য সব ধরনের প্রস্তুতি রয়েছে সরকারের। সোমবার (১৬ জনু) সকালে রাজধানীর জাতীয় গ্যাস্ট্রোলিভার হাসপাতাল ও বক্ষব্যাধি হাসপাতাল পরিদর্শন শেষ এসব কথা জানান তিনি। সায়েদুর রহমান বলেন, এরই মধ্যে করোনা রোগীদের চিকিৎসায় ঢাকা ও চট্টগ্রামে দুটি বিশেষায়িত হাসপাতাল প্রস্তুত করা হয়েছে। পরিস্থিতি খারাপের দিকে গেলে অন্যান্য হাসপাতালেও বিশেষ ইউনিট তৈরি করা হবে। এ সময় তিনি গ্যাস্ট্রোলিভার হাসপাতালের চিকিৎসা কার্যক্রমের প্রশংসা করেন। অন্যদিকে, বক্ষব্যাধি হাসপাতালের অবকাঠামোগত উন্নয়ন প্রয়োজন বলে মন্তব্য করেন। দেশের দক্ষিণাঞ্চলে বেড়ে যাওয়া ডেঙ্গু মোকাবেলায় গুরুত্বের সঙ্গে কাজ করা হচ্ছে...

অনেকেই ভাবেন, তিন বেলা পেটভরে খেলে শরীর আপনাআপনি শক্তিশালী হয়ে উঠবে। কিন্তু বাস্তবতা ভিন্ন। অনেক সময় ভারী খাবার খাওয়ার পরও শরীরে দুর্বলতা অনুভব হয়, কাজে মন বসে না, থাকে অবসাদ। চিকিৎসকদের মতে, কেবল পরিমাণে বেশি খেলেই হবে নাশরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক পুষ্টিগুণসম্পন্ন খাবার খাওয়াই সবচেয়ে জরুরি। শরীরকে শক্তিশালী করে তুলতে হলে চাই সুষম ও বিষমুক্ত খাবার। প্রোটিন, আমিষ, ভিটামিন ও মিনারেলসমৃদ্ধ কিছু নির্দিষ্ট খাবার নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে শারীরিক সক্ষমতা ও প্রাণশক্তি বাড়ানো সম্ভব। মাছ-মাংস ছাড়াও এমন কিছু খাবার রয়েছে, যা শরীরের শক্তি ও স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। চলুন, স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইন-এর তথ্য অনুযায়ী জেনে নিই, কোন কোন খাবার আমাদের শরীরকে আরও বেশি শক্তিশালী করে তুলতে পারে। সতেজ মৌসুমি ফল ও সবজি : খাদ্য তালিকায় সবসময়...