ঘুমের মধ্যে কথা বলা (সোমনিলোকুই) একটি সাধারণ ঘটনা, যা বিভিন্ন কারণের জন্য হতে পারে। এটি সাধারণত কোনো রোগের লক্ষণ নয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি অন্য কোনো ঘুমের ব্যাধি বা রোগের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। ঘুম সাধারণত দুই ধরনের হয়REM (Rapid Eye Movement) এবং NREM (Non-Rapid Eye Movement)। ঘুমের মধ্যে কথা বলা সাধারণত NREM-এর গভীর পর্যায়ে ঘটে, যখন মস্তিষ্ক বিশ্রামে থাকলেও শরীর একরকম উত্তেজনার মধ্যে থাকে। ঘুমের মধ্যে চিৎকার বা কথা বলার কারণ কী ঘুমের মধ্যে চিৎকার বা কথা বলার প্রধান কারণগুলো হলো *চরম মানসিক চাপ বা ট্রমা *নিদ্রাহীনতা বা ঘুমের ঘাটতি *জ্বর বা অসুস্থতা (বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে) *অ্যালকোহল বা ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া *স্লিপ অ্যাপনিয়া বা শ্বাসকষ্টজনিত ঘুমের ব্যাধি এ ছাড়া অনেক সময় পরিবারের অন্য সদস্যদের মধ্যেও একই সমস্যা থাকে। এটি কতটা বিপজ্জনক যখন কেউ ঘুমের মধ্যে...

স্মৃতিশক্তি প্রতিটি মানুষকে করে তোলে বিচক্ষণ ও কর্মোদ্যমী। আর যারা এই স্মৃতিশক্তির ঘাটতি রোগে দিন কাটছেন তারাই বোঝেন কতটা বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে হয় কর্মময় জীবনে। এ সমস্যার কোনও সমাধান নেই এমন নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু ভিটামিন নিয়মিত খেলে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে স্মৃতিশক্তির ঘাটতি থেকে। ভিটামিন শরীরের জন্য ভীষণ জরুরি। যে কোনও ভিটামিনের ঘাটতি হলেই শরীরে নানা উপসর্গ দেয়া দেয়। সবকটি ভিটামিনেরই রয়েছে আলাদা আলাদা ভূমিকা। আরও পড়ুন যে ভিটামিনের অভাবে চোখের নিচে কালি পড়ে ০১ মে, ২০২৫ মূলতঃ ভিটামিন বি-১২ এর অভাবে কমে স্মৃতিশক্তি। ভিটামিন বি-১২ এর ঘাটতি থাকলে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব পড়ে, ফলে চিন্তাশক্তি এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা কমে যায়। সাধারণত ভিটামিনের তালিকায় গুরুত্বের দিক দিয়ে উপরের দিকে থাকে ভিটামিন বি। এই ভিটামিনের...

সবসময় মনের ওপর নিয়ন্ত্রণ রাখা সম্ভব না। মাঝেমধ্যে নিজের ইচ্ছাতেই চলে মন। হয়তো আপনি ভাবছেন নির্দিষ্ট কোনো ব্যক্তিকে মন থেকে মুছে ফেলবেন। যদিও বারবার মন তার স্মৃতি হাতড়ে বেড়ায়। বেপরোয়া মন অনেকসময় নেতিবাচক চিন্তাও মাথায় আনে। হয়তো একজন ব্যক্তি ভালো মানুষ হিসেবে পরিচিত। কিন্তু হঠাৎ করে তার মনে অশ্লীল সব চিন্তা ঘুরপাক খায়। এমনটা কিন্তু মোটেও স্বাভাবিক নয়। এমন লক্ষণ মন আর শরীর দুইয়ের জন্যই ক্ষতিকর। কিন্তু কেন এমনটা হয়? কেন মনে খারাপ চিন্তা আসে? আপনি জানলে অবাক হবেন, মনে নোংরা চিন্তাভাবনা আসার পেছনে একটি বড় কারণ হলো ভিটামিনের অভাব। হ্যাঁ, দুটি নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতি হলে মানুষের মনে নোংরা চিন্তাভাবনার উদয় হয়। মাথায় সারাক্ষণ নেতিবাচকতা বিরাজ করে। আরও পড়ুন যে ভিটামিন আপনার পুরুষত্ব বাড়াবে ০১ মে, ২০২৫ ভিটামিন বি১২ আর ভিটামিন ডি এর...

মাথার খুশকি দীর্ঘদিন ধরে ভোগাচ্ছেশ্যাম্পু বদল, ঘরোয়া প্যাক, নানারকম চিকিৎসা পদ্ধতি সবই হয়তো আপনি করে ফেলেছেন। তবু সমাধান মিলছে না? এর পেছনে কারণ হতে পারে শরীরে একটি নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতি। চিকিৎসকদের মতে, মাথার খুশকির অন্যতম কারণ হতে পারে ভিটামিন বি৭যা বায়োটিন নামে বেশি পরিচিতএর ঘাটতি। এই ভিটামিন চুল, ত্বক ও নখের স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বায়োটিনের অভাবে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, যার ফলে চুলকানি ও খুশকির মতো সমস্যা বাড়ে। চিকিৎসকদের মতে, খুশকির চিকিৎসা নিতে আসা রোগীদের ক্ষেত্রে বাইরের যত্নের পাশাপাশি শরীরের ভেতরের পুষ্টিগত ঘাটতি থেকেও সমস্যা থেকে যাচ্ছে। বিশেষ করে যাদের খাবারে প্রয়োজনীয় পরিমাণে বায়োটিন থাকে না, তাদের ক্ষেত্রে খুশকি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়। আরও পড়ুন যে ভিটামিনের অভাবে হাতের তালু অনবরত ঘামতে থাকে ০৪...