টিভি বা সোশ্যাল মিডিয়ার বিজ্ঞাপন দেখে ভিটামিনের প্রতি আগ্রহ বেড়ে যায়। তবে চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন, অযথা ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে তা মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে। অতিরিক্ত ভিটামিনের ক্ষতিকর প্রভাব দীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত ভিটামিন এ গ্রহণের ফলে চুল রুক্ষ হয়ে যেতে পারে, চুলের আংশিক ক্ষতি হতে পারে (ভ্রু সহ), ঠোঁট ফাটা এবং শুষ্ক, রুক্ষ ত্বক হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ীভাবে ভিটামিন এ এর ​​বেশি মাত্রা গ্রহণের ফলে লিভারের ক্ষতি হতে পারে। এটি ভ্রূণের জন্মগত ত্রুটিও সৃষ্টি করতে পারে। ভিটামিন ডি টক্সিসিটি একটি বিরল অবস্থা, যা তখন ঘটে যখন শরীরে অতিরিক্ত ভিটামিন ডি জমে যায়। এই অবস্থা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে। এটির আরেকটি নাম হলো হাইপারভিটামিনোসিস ডি। অনেকেই উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি গ্রহণ করেন কারণ এটি একটি...

বন্ধ্যাত্ব(Infertility) : বন্ধ্যাত্বমানেই একটি পরিবারের কান্না নয়; এটি একটি সামাজিক সমস্যা। এটি যেমন একটি বড় সমস্যা, তেমনি নানা রকম উপায়ে নিরাময়ও করা যায়। বন্ধ্যাত্ববা Infertility বলতে বোঝায়, একজন সুস্থ স্বামী এক বছর স্ত্রীর সঙ্গে থাকা সত্ত্বেও সন্তান জন্ম দিতে সক্ষম হননি। পৃথিবীজুড়ে প্রতি ছয়জন সক্ষম স্বামীর মধ্যে একজন এই বন্ধ্যত্বের সম্মুখীন হচ্ছেন। বন্ধ্যাত্বধরন- প্রাইমারি (Primary) : যে দম্পতি কখনো সন্তান জন্ম দিতে পারেনি। সেকেন্ডারি (Secondary) : যে দম্পতি ন্যূনতম একবার সন্তানসম্ভাবনা হয়েছিলেন। একজন স্ত্রীর একটি ঋতু সাইকেলে ২০ শতাংশ সম্ভাবনা থাকে গর্ভবতী হওয়ার। গর্ভবতী হওয়ার শারীরিক ঘটনাগুলো হলো- ১. Ovulation : ডিম্ব নিঃসরণ ২. Fertilization : স্বামী ও স্ত্রীর ডিমের নিষিক্তকরণ ৩. Implantation : নিষিক্ত ভ্রূণ জরায়ুতে গিয়ে স্থায়ীভাবে স্থান করে নেওয়া। যেকোনো সমস্যা যদি ওপরের তিনটি...

টাক পড়তে এখন আর বয়সের প্রয়োজন হয় না। অনেক পুরুষ বা মহিলা এখন অল্প বয়সেই টাক পড়ার সমস্যায় ভোগেন। মূলত চুল পড়ার পরিমাণ বাড়লে এবং নতুন চুল না গজালে টাক দেখা দেয়। বয়স পঞ্চাশ পার হলে বেশিরভাগ পুরুষ বা মহিলাদের টাক দেখা দেয়। তবে এর আগেও অনেকের টাক পড়তে পারে। কিন্তু এই সমস্যার সমাধান কী? চলুন জেনে নেওয়া যাক- অল্প বয়সে চুল পড়া বা টাক হওয়ার অন্যতম কারণ হলো ভিটামিন ও পুষ্টির ঘাটতি। বিশেষ করে কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাব চুলের গঠন দুর্বল করে এবং চুল পড়া বাড়িয়ে দেয়। কোন ভিটামিনের অভাব? ১. ভিটামিন বি৭ (বায়োটিন): বায়োটিন চুলের গঠনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেরাটিন উৎপাদনে সাহায্য করে, যা চুলের প্রধান উপাদান। এর অভাবে চুল দুর্বল হয়ে যায় এবং দ্রুত পড়ে যেতে পারে। উৎস: ডিম, বাদাম, কলা, দুধ, মিষ্টি আলু, সয়াবিন ২. ভিটামিন ডি: ভিটামিন ডি চুলের ফলিকল সক্রিয়...

ঘুমের মধ্যে কথা বলা (সোমনিলোকুই) একটি সাধারণ ঘটনা, যা বিভিন্ন কারণের জন্য হতে পারে। এটি সাধারণত কোনো রোগের লক্ষণ নয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি অন্য কোনো ঘুমের ব্যাধি বা রোগের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। ঘুম সাধারণত দুই ধরনের হয়REM (Rapid Eye Movement) এবং NREM (Non-Rapid Eye Movement)। ঘুমের মধ্যে কথা বলা সাধারণত NREM-এর গভীর পর্যায়ে ঘটে, যখন মস্তিষ্ক বিশ্রামে থাকলেও শরীর একরকম উত্তেজনার মধ্যে থাকে। ঘুমের মধ্যে চিৎকার বা কথা বলার কারণ কী ঘুমের মধ্যে চিৎকার বা কথা বলার প্রধান কারণগুলো হলো *চরম মানসিক চাপ বা ট্রমা *নিদ্রাহীনতা বা ঘুমের ঘাটতি *জ্বর বা অসুস্থতা (বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে) *অ্যালকোহল বা ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া *স্লিপ অ্যাপনিয়া বা শ্বাসকষ্টজনিত ঘুমের ব্যাধি এ ছাড়া অনেক সময় পরিবারের অন্য সদস্যদের মধ্যেও একই সমস্যা থাকে। এটি কতটা বিপজ্জনক যখন কেউ ঘুমের মধ্যে...