news24bd
news24bd
স্বাস্থ্য

গরমে ঠান্ডা পানি খেলে শরীরে যেসব সমস্যা হতে পারে

অনলাইন ডেস্ক
গরমে ঠান্ডা পানি খেলে শরীরে যেসব সমস্যা হতে পারে

গরম শুরু হলেই বরফ-ঠান্ডা পানি খেয়ে মেলে শান্তি। তীব্র রোদ থেকে ফিরে ঠান্ডা পানি সাময়িক স্বস্তি দিলেও সমস্যার কারণ হয়ে উঠতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। গরমে অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি খেলে যেসব সমস্যা দেখা দিতে পারে গলার সংক্রমণ: রোদ থেকে ফিরেই ঢক ঢক করে ঠান্ডা পানি খাওয়ার অভ্যাসে বাড়তে পারে গলায় সংক্রমণের ঝুঁকি। ঘন ঘন ফ্রিজের পানি খাওয়ার কারণে এমনিতেই গলাব্যথা, সর্দি-কাশির সমস্যা লেগেই থাকে। তবে গরমে এ সমস্যা আরও বেশি বাড়ে। বিশেষ করে খাওয়া-দাওয়ার পর ফ্রিজের পানি খেলে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। কারণ, গলায় ও শ্বাসযন্ত্রে মিউকাসের পরিমাণ বেড়ে যায়। পানির চাহিদা পুরোপুরি পূরণ না হওয়া: ঠান্ডা পানিতে খুব দ্রুতই তৃষ্ণা মেটে। ফলে শীতলতার কারণে পানির চাহিদা কম অনুভূত হয়। মনে হয়, আর পানি পানের দরকার নেই। অথচ শরীরে পানির চাহিদা থেকেই যায়। পানির এ...

স্বাস্থ্য

যে কারণে খাবারের তালিকায় রাখবেন সাবুদানা

অনলাইন ডেস্ক
যে কারণে খাবারের তালিকায় রাখবেন সাবুদানা
সংগৃহীত ছবি

চটজলদি তৈরি হয়ে যাওয়া খাবারের মধ্যে সাবুদানা (সাগুদানা) জনপ্রিয় একটি খাবার। সাবুদানা দিয়ে তৈরি যেকোন খাবারই খুব তাড়াতাড়ি তৈরি করে ফেলা যায়। পাশাপাশি সাবুদানা ক্ষীর হোক কিংবা সাবুদানার খিচুড়ি থেকে সাবুদানা দিয়ে তৈরি যে কোন খাবারই স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সাবুদানা খুবই সহজপাচ্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। সাবু শর্করা বা কার্বোহাইড্রেটের দারুণ একটি উৎস। সাবুদানার রয়েছে আরও অনেক গুণ। শুধু যে চটজলদি খাবার তৈরি করে ফেলা যায় তা নয়। বিশেষত, নারীর স্বাস্থ্যরক্ষায় বেশ কার্যকর এই খাবার। এবং সেই কারণেই প্রতিদিনের ডায়েটে সাবুদানা রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। জেনে নিনসাবুদানারউপকারিতাগুলো- ওজন বাড়ায়- ওজন বৃদ্ধি করতে চান এমন মানুষদের ক্ষেত্রে সাবুদানা খুবই কার্যকর হতে পারে। সাবুদানা স্টার্চজাতীয় শর্করার খুব ভালো...

স্বাস্থ্য
বিশ্ব থ্যালাসেমিয়া দিবস পালন

‌'দুজন বাহকের মধ্যে বিয়ে বন্ধ করা গেলেই থ্যালাসেমিয়া প্রতিরোধ সম্ভব'

অনলাইন ডেস্ক
‌'দুজন বাহকের মধ্যে বিয়ে বন্ধ করা গেলেই থ্যালাসেমিয়া প্রতিরোধ সম্ভব'
সংগৃহীত ছবি

থ্যালাসেমিয়া একটি জন্মগত (জেনেটিক) জটিল রক্তরোগ যা বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে বিস্তৃত রোগগুলোর মধ্যে একটি। বাংলাদেশে প্রতি বছর ৬ থেকে ৮ হাজার শিশু থ্যালাসেমিয়া নিয়ে জন্ম নিচ্ছে। দেশের মোট জনসংখ্যার ১১ দশমিক ৪ শতাংশ থ্যালাসেমিয়ায় বাহক। এর মানে হলো ১৭ কোটি জনসংখ্যার মধ্যে প্রায় ১ কোটি ৯০ লাখ থ্যালাসেমিয়ার বাহক। আর মোট রোগী ৭০ থেকে ৮০ হাজার। বাহক ও রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। অথচ রক্তের রোগ থ্যালাসেমিয়া প্রতিরোধযোগ্য। থ্যালাসেমিয়ার বাহকেরা কিন্তু রোগী নয়, তাদের কোনো উপসর্গ থাকে না; তাই তাদের কোনো চিকিৎসা বা খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতারও প্রয়োজন নেই। তবে অন্য বাহককে বিয়ে না করার মাধ্যমে এই রোগটি প্রতিরোধ করা যায়। এজন্য বিয়ের আগে থ্যালাসেমিয়া পরীক্ষা বাধ্যতামূলক করা হলে নতুন প্রজন্মকে এই জটিল রোগ থেকে রক্ষা করা সম্ভব। এ ব্যাপারে দরকার...

স্বাস্থ্য

দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক স্থাপনে কী করবেন?

অনলাইন ডেস্ক
দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক স্থাপনে কী করবেন?
সংগৃহীত ছবি

একটি সম্পর্ক টিকে থাকে দুটি মনের মিলের কারণে। আর এখানে বিশ্বাস সবচেয়ে বড় ভুমিকা রাখে। আধুনিক যুগে সম্পর্ক তৈরি হতে যেমন সময় লাগে না, ভাঙতেও তেমনি সময় লাগে না। ছোটোখাটো কথাতেই ঝগড়া লেগে যায়। সামান্য মান অভিমানের জায়গা থেকে কেউ কেউ সম্পর্ক ভেঙে ফেলেন। মূলত সম্পর্ক তৈরি করতে সময় না লাগলেও গড়ে তুলতে বেশ সময় লাগে। সেখানে দুজনকেই সমান তালে কাজ করতে হয়। তাই সম্পর্ককে মজবুত ও সুন্দর করে তুলতে এই চার কাজ করুন। সঙ্গীর উপস্থিতিকে গুরুত্ব দিন সঙ্গী যদি আপনার কোনো উপকার করে, তাকে ধন্যবাদ জানান। ছোট ছোট বিষয়ে ধন্যবাদ জানালে সঙ্গী সব সময় খুশি থাকবেন। আবার আপনি যদি কিছু ভুল করেন, সেটা স্বীকার করুন এবং ক্ষমা চান। নিজের ভুল স্বীকার করলে ছোট হয়ে যাবেন না। বরং, এতে দুজনের মধ্যে ভুল বোঝাবুঝি কমবে। এ ছাড়া একে অন্যের প্রতি সম্মান বাড়বে। সম্পর্কে স্পেস দিন সম্পর্কে...

সর্বশেষ

সিগন্যালের ভুলে ট্রেনের ২ বগি লাইনচ্যুত

সারাদেশ

সিগন্যালের ভুলে ট্রেনের ২ বগি লাইনচ্যুত
ভারতের হামলায় পাকিস্তানে প্রাণহানিতে সৌদি আরবের সমবেদনা

আন্তর্জাতিক

ভারতের হামলায় পাকিস্তানে প্রাণহানিতে সৌদি আরবের সমবেদনা
আবারও উত্তপ্ত জম্মু-কাশ্মীর, রয়টার্সের প্রত্যক্ষদর্শীরা যা জানালেন

আন্তর্জাতিক

আবারও উত্তপ্ত জম্মু-কাশ্মীর, রয়টার্সের প্রত্যক্ষদর্শীরা যা জানালেন
‌‘ভারতের প্রতিটি ড্রোন ধ্বংস করেছি, একটিও ফিরতে পারেনি’

আন্তর্জাতিক

‌‘ভারতের প্রতিটি ড্রোন ধ্বংস করেছি, একটিও ফিরতে পারেনি’
ঢাকার সঙ্গে চট্টগ্রাম-সিলেটের রেল যোগাযোগ বন্ধ

সারাদেশ

ঢাকার সঙ্গে চট্টগ্রাম-সিলেটের রেল যোগাযোগ বন্ধ
মিরপুরে একটি বাসা থেকে দুই নারীর মরদেহ উদ্ধার

রাজধানী

মিরপুরে একটি বাসা থেকে দুই নারীর মরদেহ উদ্ধার
জামায়াতের সঙ্গে কার্টার সেন্টারের প্রতিনিধি দলের বৈঠক অনুষ্ঠিত

রাজনীতি

জামায়াতের সঙ্গে কার্টার সেন্টারের প্রতিনিধি দলের বৈঠক অনুষ্ঠিত
ফরিদপুরে বাসস্ট্যান্ডে চাঁদাবাজির অভিযোগে দুই জনের কারাদণ্ড

সারাদেশ

ফরিদপুরে বাসস্ট্যান্ডে চাঁদাবাজির অভিযোগে দুই জনের কারাদণ্ড
আ.লীগ নিষিদ্ধের দাবিতে ঢাকা-চট্টগ্রাম মহাসড়কে বিক্ষোভ, তীব্র যানজট

সারাদেশ

আ.লীগ নিষিদ্ধের দাবিতে ঢাকা-চট্টগ্রাম মহাসড়কে বিক্ষোভ, তীব্র যানজট
সৈন্য বাড়াতে এবার যে পদক্ষেপ নিল ভারত

আন্তর্জাতিক

সৈন্য বাড়াতে এবার যে পদক্ষেপ নিল ভারত
দিল্লির স্টেডিয়াম উড়িয়ে দেওয়ার হুমকি

খেলাধুলা

দিল্লির স্টেডিয়াম উড়িয়ে দেওয়ার হুমকি
ভারতে নিরাপত্তা নিয়ে উদ্বিগ্ন দুই দেশের ক্রিকেট বোর্ড

খেলাধুলা

ভারতে নিরাপত্তা নিয়ে উদ্বিগ্ন দুই দেশের ক্রিকেট বোর্ড
কর্ণফুলী নদী থেকে ৬ পাচারকারী গ্রেপ্তার

সারাদেশ

কর্ণফুলী নদী থেকে ৬ পাচারকারী গ্রেপ্তার
সীমান্তে উত্তেজনার আঁচে আইপিএলের পর পুড়ল পিএসএলও

খেলাধুলা

সীমান্তে উত্তেজনার আঁচে আইপিএলের পর পুড়ল পিএসএলও
রাজবাড়ীতে ট্রলি চাপায় মোটরসাইকেল আরোহী নিহত

সারাদেশ

রাজবাড়ীতে ট্রলি চাপায় মোটরসাইকেল আরোহী নিহত
এখন থেকে বাংলাদেশের ৪টি চ্যানেল দেখতে পাবে না ভারত

জাতীয়

এখন থেকে বাংলাদেশের ৪টি চ্যানেল দেখতে পাবে না ভারত
আঁধার নামতেই ভারতীয় ভূখণ্ডে গোলাবর্ষণ পাকিস্তানের

আন্তর্জাতিক

আঁধার নামতেই ভারতীয় ভূখণ্ডে গোলাবর্ষণ পাকিস্তানের
বামনা উপজেলা বিএনপির সিনিয়র যুগ্ম আহ্বায়কের মৃত্যুতে মির্জা ফখরুলের শোক

রাজনীতি

বামনা উপজেলা বিএনপির সিনিয়র যুগ্ম আহ্বায়কের মৃত্যুতে মির্জা ফখরুলের শোক
সরকারের কাছে ৩ দাবি জানালেন নাহিদ ইসলাম

রাজনীতি

সরকারের কাছে ৩ দাবি জানালেন নাহিদ ইসলাম
শেখ মুজিবের করা কালো আইনের ১৯ ধারায় আ.লীগ নিষিদ্ধ হতে পারে: অ্যাটর্নি জেনারেল

জাতীয়

শেখ মুজিবের করা কালো আইনের ১৯ ধারায় আ.লীগ নিষিদ্ধ হতে পারে: অ্যাটর্নি জেনারেল
বাংলাদেশি অনন্ত সিং হয়ে বড় পর্দায় জিৎ

বিনোদন

বাংলাদেশি অনন্ত সিং হয়ে বড় পর্দায় জিৎ
সড়কে সাধারণ যানবাহনের সঙ্গেই ছিল জোবাইদার গাড়ি

রাজনীতি

সড়কে সাধারণ যানবাহনের সঙ্গেই ছিল জোবাইদার গাড়ি
দ্রুত সিদ্ধান্ত না এলে আবারও ‘মার্চ টু ঢাকা’: নাহিদ ইসলাম

রাজনীতি

দ্রুত সিদ্ধান্ত না এলে আবারও ‘মার্চ টু ঢাকা’: নাহিদ ইসলাম
ভারতজুড়ে জরুরি অবস্থা জারির নির্দেশ

আন্তর্জাতিক

ভারতজুড়ে জরুরি অবস্থা জারির নির্দেশ
অবশেষে সাইকামোর গ্যাপের সেই গাছ কেটে ফেলা অভিযুক্তরা বিচারের মুখোমুখি

আন্তর্জাতিক

অবশেষে সাইকামোর গ্যাপের সেই গাছ কেটে ফেলা অভিযুক্তরা বিচারের মুখোমুখি
ক্ষমতায় গেলে কী করবেন; তা মানুষ জেনে গেছে, বিএনপিকে চরমোনাই পীর

রাজনীতি

ক্ষমতায় গেলে কী করবেন; তা মানুষ জেনে গেছে, বিএনপিকে চরমোনাই পীর
‌‘সার্ক কার্যকর থাকলে ভারত-পাকিস্তান যুদ্ধ হতো না’

রাজনীতি

‌‘সার্ক কার্যকর থাকলে ভারত-পাকিস্তান যুদ্ধ হতো না’
শাহবাগ ব্লকেড, ৪ ঘণ্টার বেশি সময় ধরে চলছে না কোনো যান

জাতীয়

শাহবাগ ব্লকেড, ৪ ঘণ্টার বেশি সময় ধরে চলছে না কোনো যান
মাদ্রাসার পরীক্ষা ও ফল প্রকাশের নতুন সূচি প্রকাশ

শিক্ষা-শিক্ষাঙ্গন

মাদ্রাসার পরীক্ষা ও ফল প্রকাশের নতুন সূচি প্রকাশ
বাগেরহাটকে ‘পর্যটন হাব’ করার কথা ভাবছে সরকার

সারাদেশ

বাগেরহাটকে ‘পর্যটন হাব’ করার কথা ভাবছে সরকার

সর্বাধিক পঠিত

পাকিস্তানি সেনাঘাঁটি ধ্বংসের প্রথম সরকারি ভিডিও প্রকাশ ভারতীয় সেনাদের

আন্তর্জাতিক

পাকিস্তানি সেনাঘাঁটি ধ্বংসের প্রথম সরকারি ভিডিও প্রকাশ ভারতীয় সেনাদের
আওয়ামী লীগ নিষিদ্ধের দাবি গুরুত্বের সঙ্গে বিবেচনা করছে সরকার

জাতীয়

আওয়ামী লীগ নিষিদ্ধের দাবি গুরুত্বের সঙ্গে বিবেচনা করছে সরকার
তাপপ্রবাহ আরও কতদিন?

জাতীয়

তাপপ্রবাহ আরও কতদিন?
শেখ মুজিবের করা কালো আইনের ১৯ ধারায় আ.লীগ নিষিদ্ধ হতে পারে: অ্যাটর্নি জেনারেল

জাতীয়

শেখ মুজিবের করা কালো আইনের ১৯ ধারায় আ.লীগ নিষিদ্ধ হতে পারে: অ্যাটর্নি জেনারেল
চীনের তৈরি যুদ্ধবিমানে ধ্বংস ভারতের যুদ্ধবিমান, প্রশংসা করলো যুক্তরাষ্ট্র

আন্তর্জাতিক

চীনের তৈরি যুদ্ধবিমানে ধ্বংস ভারতের যুদ্ধবিমান, প্রশংসা করলো যুক্তরাষ্ট্র
গভীর রাতে শিবির সভাপতির পোস্ট; বললেন, জুলাইকে হারতে দেব না

সোশ্যাল মিডিয়া

গভীর রাতে শিবির সভাপতির পোস্ট; বললেন, জুলাইকে হারতে দেব না
গুলি ছোড়ায় ভারতের সেনাক্যাম্পই উড়িয়ে দিলো পাকিস্তান!

আন্তর্জাতিক

গুলি ছোড়ায় ভারতের সেনাক্যাম্পই উড়িয়ে দিলো পাকিস্তান!
ভারতের কাছে পাইলট আটকের প্রমাণ চাইলো পাকিস্তান

আন্তর্জাতিক

ভারতের কাছে পাইলট আটকের প্রমাণ চাইলো পাকিস্তান
‘তোর মা এখান থেকে না গেলে তোকে খুন করবো’

সারাদেশ

‘তোর মা এখান থেকে না গেলে তোকে খুন করবো’
চলে গেলেন ‘থ্রি ইডিয়টস’খ্যাত বর্ষীয়ান অভিনেতা

বিনোদন

চলে গেলেন ‘থ্রি ইডিয়টস’খ্যাত বর্ষীয়ান অভিনেতা
ভারতের সামরিক স্থাপনায় হামলা নিয়ে অবস্থান স্পষ্ট করলো পাকিস্তান

আন্তর্জাতিক

ভারতের সামরিক স্থাপনায় হামলা নিয়ে অবস্থান স্পষ্ট করলো পাকিস্তান
আক্রমণ চালাতে গিয়ে উল্টো ৭৭টি বিধ্বংসী ড্রোন খোয়াল ভারত

আন্তর্জাতিক

আক্রমণ চালাতে গিয়ে উল্টো ৭৭টি বিধ্বংসী ড্রোন খোয়াল ভারত
‘ইসরায়েল ছাড়া ভারতের পাশে কেউ নেই’

আন্তর্জাতিক

‘ইসরায়েল ছাড়া ভারতের পাশে কেউ নেই’
‘এক মুহূর্তে যমজদের খেলা দেখলাম, পরমুহূর্তে রক্তে ভেজা দেহ’

আন্তর্জাতিক

‘এক মুহূর্তে যমজদের খেলা দেখলাম, পরমুহূর্তে রক্তে ভেজা দেহ’
বাসায় পুলিশের অভিযান নিয়ে আইভী বললেন, দিনে ছাড়া যাব না

রাজনীতি

বাসায় পুলিশের অভিযান নিয়ে আইভী বললেন, দিনে ছাড়া যাব না
স্লোগানে মুখরিত শাহবাগ, যেন ফিরে এলো ‘জুলাই’

জাতীয়

স্লোগানে মুখরিত শাহবাগ, যেন ফিরে এলো ‘জুলাই’
অহনার সঙ্গে সম্পর্ক ভাঙার কারণ জানালেন শামীম

বিনোদন

অহনার সঙ্গে সম্পর্ক ভাঙার কারণ জানালেন শামীম
অভিমানে স্ত্রীর বাড়ি ছাড়ার বিষয়ে যা জানালেন শামীম

বিনোদন

অভিমানে স্ত্রীর বাড়ি ছাড়ার বিষয়ে যা জানালেন শামীম
ভারত-পাকিস্তানের যুদ্ধে হস্তক্ষেপের বিষয়ে অবস্থান পরিষ্কার করলো যুক্তরাষ্ট্র

আন্তর্জাতিক

ভারত-পাকিস্তানের যুদ্ধে হস্তক্ষেপের বিষয়ে অবস্থান পরিষ্কার করলো যুক্তরাষ্ট্র
যেসব কারণে বিয়ের প্রতি আগ্রহ কমছে পুরুষদের

অন্যান্য

যেসব কারণে বিয়ের প্রতি আগ্রহ কমছে পুরুষদের
ভারতের ৩৬ জায়গায় পাকিস্তানের ৪০০ হামলা

আন্তর্জাতিক

ভারতের ৩৬ জায়গায় পাকিস্তানের ৪০০ হামলা
পাকিস্তানের সঙ্গে সংহতি জানিয়ে যে বার্তা দিলো আজারবাইজান

আন্তর্জাতিক

পাকিস্তানের সঙ্গে সংহতি জানিয়ে যে বার্তা দিলো আজারবাইজান
স্বর্ণের কমে যাওয়া দাম আজ থেকে কার্যকর

অর্থ-বাণিজ্য

স্বর্ণের কমে যাওয়া দাম আজ থেকে কার্যকর
ভারতের একতরফা সিদ্ধান্তে কিছুই করার নেই বিশ্বব্যাংকের

আন্তর্জাতিক

ভারতের একতরফা সিদ্ধান্তে কিছুই করার নেই বিশ্বব্যাংকের
এখন থেকে বাংলাদেশের ৪টি চ্যানেল দেখতে পাবে না ভারত

জাতীয়

এখন থেকে বাংলাদেশের ৪টি চ্যানেল দেখতে পাবে না ভারত
রাফাল যুদ্ধবিমানের ধ্বংসাবশেষ সরিয়ে ফেলেছে ভারত, পাওয়া গেছে প্রমাণ

আন্তর্জাতিক

রাফাল যুদ্ধবিমানের ধ্বংসাবশেষ সরিয়ে ফেলেছে ভারত, পাওয়া গেছে প্রমাণ
উত্তেজনার মধ্যেই নিজেদের গণমাধ্যমের কণ্ঠরোধ করল ভারত

আন্তর্জাতিক

উত্তেজনার মধ্যেই নিজেদের গণমাধ্যমের কণ্ঠরোধ করল ভারত
আইভীর বাসায় অভিযান, অবরুদ্ধ পুলিশ

সারাদেশ

আইভীর বাসায় অভিযান, অবরুদ্ধ পুলিশ
ভারতের কোন কোন স্থান পছন্দ পাকিস্তানের, যেভাবে বিশ্ববাসীকে জানাবে পাক সেনারা

আন্তর্জাতিক

ভারতের কোন কোন স্থান পছন্দ পাকিস্তানের, যেভাবে বিশ্ববাসীকে জানাবে পাক সেনারা
পাল্টা আক্রমণে কত ভারতীয় সেনা নিহত, জানালো পাকিস্তান

আন্তর্জাতিক

পাল্টা আক্রমণে কত ভারতীয় সেনা নিহত, জানালো পাকিস্তান

সম্পর্কিত খবর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

ঘুমের সময় স্মার্টফোন ব্যবহারকারীরা যে মারাত্নক ভুলটি করেন
ঘুমের সময় স্মার্টফোন ব্যবহারকারীরা যে মারাত্নক ভুলটি করেন

স্বাস্থ্য

শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব থাকলে স্পষ্ট হয়ে ওঠে যেসব লক্ষণ
শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব থাকলে স্পষ্ট হয়ে ওঠে যেসব লক্ষণ

স্বাস্থ্য

ঘুমের মধ্যে কথা বলা যেসব কঠিন রোগের লক্ষণ
ঘুমের মধ্যে কথা বলা যেসব কঠিন রোগের লক্ষণ

অন্যান্য

যা করলে রাতে দ্রুত ঘুম আসবে
যা করলে রাতে দ্রুত ঘুম আসবে

সারাদেশ

দেড় বছরের ঘুমন্ত সন্তানকে বঁটি দিয়ে গলা কেটে মারলেন মা
দেড় বছরের ঘুমন্ত সন্তানকে বঁটি দিয়ে গলা কেটে মারলেন মা

অন্যান্য

রাতে একদমই ঘুম না হওয়ার কিছু কারণ
রাতে একদমই ঘুম না হওয়ার কিছু কারণ

অন্যান্য

ভালো ঘুমের জন্য কখন ব্যায়াম করবেন
ভালো ঘুমের জন্য কখন ব্যায়াম করবেন

স্বাস্থ্য

অনিয়মিত ঘুমে যেসব রোগের ঝুঁকি বাড়ছে, প্রাণ বাঁচাতে হোন সতর্ক
অনিয়মিত ঘুমে যেসব রোগের ঝুঁকি বাড়ছে, প্রাণ বাঁচাতে হোন সতর্ক