প্রজনন পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই তাৎপর্যপূর্ণ একটি ঘটনা। বংশানুক্রমিক ধারাবাহিকতা রক্ষা পায় সুস্থ এবং স্বাভাবিক প্রজনন ক্ষমতা বজায় থাকলে। পুরুষদের ক্ষেত্রে শুক্রাণু উৎপাদন বা তাদের কার্যকারিতা কমে যাওয়া, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, অণ্ডকোষে আঘাত বা সংক্রমণ ইত্যাদি কারণে প্রজনন ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে। অন্যদিকে মহিলাদের ক্ষেত্রে ডিম্বাশয় বা ডিম্বাশয় নালীর সমস্যা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ডিম্বাণু উৎপাদন কমে যাওয়া, বা প্রজনন অঙ্গের কোনো রোগ বা সংক্রমণ প্রজনন ক্ষমতা নষ্ট করতে পারে। পুরুষের ক্ষেত্রে শুক্রাণু উৎপাদন ও কার্যকারিতা কমে যাওয়া: পুরুষের শুক্রাণু উৎপাদন কমে গেলে বা শুক্রাণুর কার্যকারিতা যদি খারাপ হয়, তবে বন্ধ্যাত্ব দেখা দিতে পারে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা:হরমোনের ভারসাম্যহীনতাও পুরুষের প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।...

প্রতিদিনই দেশে-বিদেশে বহু মানুষ হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হচ্ছেন, অনেকেই মৃত্যুবরণ করছেন। দুঃখজনকভাবে, বেশিরভাগ মানুষ হৃদরোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলো অবহেলা করেন। আবার অনেকের ধারণা, শুধু বুকে ব্যথা হলেই বুঝি হার্ট অ্যাটাক হয়েছে, তখনই ছোটেন ডাক্তারের কাছে। কিন্তু বাস্তবতা হলো, বুকে ব্যথা ছাড়াও রয়েছে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ সতর্কসংকেত, যেগুলো উপেক্ষা করলে পরিণতি হতে পারে মারাত্মক। চিকিৎসকদের মতে, হৃদযন্ত্রে রক্তপ্রবাহে বাধা সৃষ্টি হলে হৃদপেশি (heart muscle) ক্ষতিগ্রস্ত হয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন (Myocardial Infarction)যা মূলত হার্ট অ্যাটাক। যদিও এটি হঠাৎ করেই ঘটতে পারে, কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই শরীরে এর নানা পূর্বাভাস ধীরে ধীরে প্রকাশ পায়। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ ১. বুকের মাঝখানে অস্বস্তি, ব্যথা,...

সকালের নাস্তা শরীরের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। সকালের নাস্তা না করলে নানান শারীরিক জটিলতায় পড়তে পারেন। রাতে ঘুমের কারণে মোটামুটি ৭-৮ ঘণ্টার মতো সময় আমাদের পেট খালি থাকে। যে কারণে সকালে নাস্তা কেবল দিনটি সঠিকভাবে শুরু হয়। সারা দিন শক্তি পেতে চাইলে সকালে নাস্তা খেতে হবে। সকালে স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে তা শক্তি জোগানোর পাশাপাশি সারা দিনের কাজেও উৎসাহ জোগায়। তাই দিনের শুরুতে কখনোই খাবার বাদ দেবেন না। চলুন জেনে নেয়া যাক সকালের খাবার ঠিকভাবে খাওয়ার সব উপকারিতা ১. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়: গবেষণায় দেখা গেছে, সকালের খাবার ঠিকভাবে খেলে তা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেকটাই কমিয়ে দেয়। অন্যদিকে সকালের খাবার বাদ দেয়ার অভ্যাস থাকলে তা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে। সকালের খাবার বাদ দিলে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস পায় এবং দুপুরের খাবারের পর আবার তীব্রভাবে বৃদ্ধি...

রাতের খাবারের পর পেট ফোলা, অস্বস্তি বা কোষ্ঠকাঠিন্য হয় মূলত আধুনিক জীবনযাপন, অনিয়মিত খাওয়া ও স্ট্রেস এগুলোর মূল কারণ। তবে পুরো জীবন পাল্টানোর দরকার নেইশুধু কিছু অভ্যাসে পরিবর্তন আনলেই এ ব্যাপারে আরাম মিলতে পারে। ১. হালকা হাঁটা: রাতের খাবারের পর ১০ মিনিটের হালকা হাঁটা হজমে সহায়তা করে, গ্যাস ও অস্বস্তি কমায়। ২. গরম পানীয়: গরম পানি বা আদা, পুদিনা, চ্যামোমাইল বা মৌরি চায়ের মতো হালকা হারবাল চা হজমতন্ত্রকে শান্ত করে। ৩. মৌরি বা আজওয়াইন চিবানো: এই প্রাচীন অভ্যাসটি গ্যাস কমায় ও হজমে সাহায্য করে। ৪. সোজা হয়ে বসা: খাওয়ার পর বেঁকিয়ে বসা নয়সোজা হয়ে বসুন বা বজ্রাসনে কয়েক মিনিট কাটান। ৫. পানি খাওয়ার সময়জ্ঞান: খাওয়ার ঠিক পরপর পানি না খেয়ে ধীরে ধীরে খান। এতে পাকস্থলীর অ্যাসিড পাতলা হয় না। ৬. মিষ্টি খেতে দেরি: খাবারের সঙ্গে সঙ্গে ডেজার্ট না খেয়ে অন্তত ৩০ মিনিট...