ডায়াবেটিসকে বলা হয় নীরব ঘাতক। বাইরে থেকে দেখতে আপনাকে ঠিকঠাক মনে হলেও ভেতরে ভেতরে নিঃশেষ করে দিতে পারে ডায়াবেটিস নামক এই ব্যাধি। একবার ডায়াবেটিস দেখা দিলে ধীরে ধীরে খারাপ হতে শুরু করবে একটার পর একটা অঙ্গ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য অনুযায়ী, ২০১৯ সালে বিশ্বে মৃত্যুর নবম প্রধান কারণ ছিল ডায়াবেটিস। এর কারণ ছিল রক্তে শর্করার মাত্রাতিরিক্ত বৃদ্ধি। ২০১৯ সালে প্রায় ১.৫ মিলিয়ন মানুষ ডায়াবেটিসের কারণে মারা যান। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, টাইপ ১ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস-সহ বিভিন্ন ধরণের দীর্ঘস্থায়ী ডায়াবেটিস রয়েছে। টাইপ ১ ডায়াবেটিসে ইমিউন সিস্টেম প্যানক্রিয়াসের ইনসুলিন-উৎপাদনকারী বিটা কোষকে আক্রমণ করে এবং ধ্বংস করে দেয়। টাইপ ২ ডায়াবেটিসে শরীর হয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করে না, বা এটি ইনসুলিনকে প্রতিরোধ করে। টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ...

প্রতিদিন সকালে বাথরুমে গেলে অনেকের ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যায়। মলত্যাগ করতে গিয়ে যেন যুদ্ধ করতে হয়, এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই। অনেক সময় লজ্জায় কেউ মুখ খুলতে চান না, কিন্তু কোষ্ঠকাঠিন্য আসলে একটি ভয়ংকর সমস্যা যা শরীরের নানা জটিলতার সূচনা করে। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণা বলছে, দীর্ঘদিন কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগা মানুষের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের এই সমস্যা মারাত্মক, তাদের ক্ষেত্রে অন্ত্র, কোলন ও হৃদপিণ্ডে এ প্রদাহ ছড়িয়ে যেতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যে পেট ঠিকমতো পরিষ্কার না হওয়ায় শরীরে বিষাক্ত পদার্থ জমে যায়। এই টক্সিন থেকে সৃষ্টি হয় প্রদাহ যা ছড়িয়ে পড়ে হৃদযন্ত্র পর্যন্ত। অনেক ক্ষেত্রেই উচ্চ কোলেস্টেরল থেকেও কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়, যা হৃদরোগের আরেকটি বড় কারণ। কী কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়? অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস,...

গরমে ঘাম কমবেশি সব লোকেরই হয়। তবে অনেকেরই প্রচণ্ড ঘাম হয়। এই ঘামের কারণে ঘন ঘন ডিহাইড্রেশন হয়। অথচ একই সময় অন্যদের ততটা ঘাম হয় না। ঘামের এই সমস্যাকে হাইপারহাইড্রোসিস বলা হয়। আর এই সমস্যার জন্য কি চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি? হাইপারহাইড্রোসিস হলে আর কী কী লক্ষণ দেখা যায়? চলুন জেনে নেওয়া যাক- হাইপারহাইড্রোসিসের লক্ষণ কী কী? ১. ঘামে জামাকাপড় ভিজে যায়। ২. ঘাম থেকে প্রচণ্ড অস্বস্তি ও চুলকানি হতে পারে। ৩. ত্বকে জ্বালাপোড়া হতে পারে। ৪. গায়ে প্রচণ্ড দুর্গন্ধ তৈরি হয়। ৫. ত্বক ফেটে যেতে পারে। ৬. ত্বকে পুরোপুরি ভিজে থাকে। ৭. কপাল, মুখ, হাতের কনুই থেকে জলের মতো ঘাম ঝরতে থাকে। শরীরের কোন অঙ্গে হাইপারহাইড্রোসিস হয় বেশি? ১. কপালে ২. থুতনিতে ৩. বগলে ৪. পায়ের পাতায় ৫. হাতের তালুতে ৬. গোপনাঙ্গে ৭. কোমরে অতিরিক্ত ঘামের কারণ কী? অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার পিছনে...

বৃষ্টির সঙ্গে যোগসূত্র রয়েছে খিচুড়ির। বৃষ্টি এলেই অনেক বাড়িতে খাবার টেবিলে ধোঁয়া ওঠা গরম খিচুড়ির সঙ্গে ডিম ভাজা, বেগুন ভাজা আর আচারের দেখা মিলে। বৃষ্টির দিনে খিচুড়ি স্বাস্থ্যের জন্য কতটুকু উপকারী, তা জানেন কি? খিচুড়ির পুষ্টিগুণ নিয়ে কথা বলেছেন পুষ্টিবিদ সুমাইয়া রফিক। খিচুড়ি তৈরি করা হয় ডাল ও চাল দিয়ে। ডালে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে খাদ্য আঁশ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম ও ১০টি অত্যাবশ্যকীয় অ্যামাইনো অ্যাসিড। মাঝারি ধরনের এক প্লেট খিচুড়ি থেকে প্রায় ২৭২ ক্যালোরি শক্তি পাওয়া যায়। খিচুড়ির সঙ্গে সামান্য ঘি ও কয়েক ধরনের সবজি মিশিয়ে দিলেই পরিপূর্ণ ব্যালান্সড খাবার হবে। সেইসঙ্গে হজমেও হবে সহায়ক। বৃষ্টির দিনে তাই সবজি খিচুড়ি হতে পারে আদর্শ খাবার। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা খিচুড়ি সঙ্গে বাড়তি কিছু না খেলেও চলে। কারণ, খিচুড়িতে শরীরের...