ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হলেও, অতিরিক্ত ঘুমও হতে পারে নানা রোগের কারণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমানো একাধিক শারীরিক ও মানসিক সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। এদের মধ্যে রয়েছে ডায়েবেটিস, বন্ধ্যাত্বসহ আরো অনেক রোগ। সেরোটোনিন নামের হরমোনের সাহায্যে ঘুম নিয়ন্ত্রিত হয়। অতিরিক্ত ঘুম এই হরমোনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এ ছাড়া নিউরোট্রান্সমিটারকেও বাধা দেয় এই হরমোন। সে জন্য অনেকেই সকালে দেরিতে ঘুম থেকে ওঠার পরে মাথা ব্যথার অভিযোগ করেন। এ ছাড়া দীর্ঘ সময় ঘুমানোর পর হঠাৎ ক্ষুধা ও তীব্র তৃষ্ণা বোধ হয়, যার কারণে মাথা ব্যথা শুরু হয়। অতিরিক্ত ঘুমের কারণে হতে পারে যে রোগগুলো: ডায়াবেটিস: অতিরিক্ত ঘুমের ফলে শরীরের ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বেড়ে যেতে পারে, যা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। হৃদরোগ: গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে ৯...

বাহ্যিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে মানুষ মনোযোগ দিলেও মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়টি বরাবরই উপেক্ষিত হয়ে আসছে। বিশেষ করে পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়টি সবসময়ই উপেক্ষিত থাকে। নারীর বা পুরুষের মনের কথা প্রকাশের ক্ষেত্রে দেখা যায় পুরুষেরা বরাবরই পিছিয়ে। বিভিন্ন তথ্য-উপাত্তও বলছে, ২০২৫ সালে এসে যখন মেন্টাল হেলথ গুরুত্ব পাওয়া শুরু করেছে সে সময়ও নারীদের তুলনায় পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনার পরিমাণ কম। এদিকে এই বিষয়ে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ২০২১ সালের এক জরিপে দেখা যায়, বৈশ্বিকভাবে প্রতি ১ লাখ পুরুষে আত্মহত্যার হার ছিলো ১২ দশমিক ৩, যা নারীদের ৫ দশমিক ৯-এর দ্বিগুণেরও বেশি। এই বিশাল পার্থক্যটি পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে ভাবনা বাড়িয়ে দিয়েছে। মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শদাতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কাজ করা প্রতিষ্ঠান mentl. space প্ল্যাটফর্মের...

এখন চলছে লিচুর মৌসুম। গ্রীষ্মকাল এলেই বাজারে পাওয়া যায় এই ফল। পাশাপাশি আম, জাম, কাঁঠালসহ নানান ফল তো রয়েছেই। ছোট-বড় সকলেই কম বেশি লিচু বেশি পছন্দ করে। ভিটামিন বি-৬, সি, রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজের মতো পুষ্টিগুণে ভরপুর থাকে এই ফল। এটি স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী। তবে উপকারী লিচু কখনো কখনো আমাদের জন্য ক্ষতিকারকও হতে পারে। কাদের জন্য এই ফল ক্ষতিকারক হতে পারে চলুন, জেনে নেওয়া যাক নিম্ন রক্তচাপে ক্ষতিকর কেউ যদি বেশি পরিমাণে লিচু খায়, তবে হঠাৎ করে তার রক্তচাপ কমে যেতে পারে। এর কারণে মাথা ঘোরা, অলসতা, ক্লান্তি ইত্যাদি সমস্যাও হতে পারে। আপনি যদি নিম্ন রক্তচাপের রোগী হয়ে থাকেন এবং নিয়মিত এর ওষুধ খান, তাহলে সাবধানে লিচু খান। অ্যালার্জি থাকলে কিছু মানুষের অ্যালার্জিজনিত সমস্যা হতে পারে, যেমন প্রুরিটাস (ত্বকের এক...

জলবায়ু পরিবর্তনের ফলে বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে ছড়িয়ে পড়ছে প্রাণঘাতী ছত্রাক, যা প্রতিবছর প্রায় ২৫ লাখ মানুষের মৃত্যুর জন্য দায়ী। নতুন গবেষণায় উঠে এসেছে উদ্বেগজনক তথ্যবিশ্ব এখনো এই সংকট মোকাবিলায় প্রস্তুত নয়। যুক্তরাজ্যের ম্যানচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক কম্পিউটার সিমুলেশন ব্যবহার করে ভবিষ্যদ্বাণী করেছেন, মানবদেহে সংক্রমণ ঘটাতে সক্ষম অ্যাসপারজিলাস নামে একটি ছত্রাক উত্তর আমেরিকা, ইউরোপ, চীন ও রাশিয়াসহ আরও অনেক অঞ্চলে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়বে। ছত্রাক: ছড়িয়ে আছে সর্বত্র ছত্রাক বা ফাঙ্গাস একটি বিশাল জৈবজগত। এগুলো মাটি, পানির মধ্যে, এমনকি বাতাসেও বিরাজ করে। যদিও পরিবেশে এগুলোর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে, কিন্তু কিছু ছত্রাক মানুষের ফুসফুসে জীবননাশকারী সংক্রমণ ঘটাতে পারে। বিশ্বে প্রতিবছর ছত্রাকজনিত রোগে মৃত্যুর সংখ্যা ২ দশমিক ৫ মিলিয়ন...