মাঝে মধ্যে বৃষ্টি ঝরলেও বেশ কয়েকদিন ধরে গরমে অতিষ্ঠ জনজীবন। এই গরমে প্রয়োজনে বাইরে বের হতে হয়। গরমে বাইরে বের হলে ত্বক যেমন ক্ষতিগ্রস্ত হয় তেমনি শরীরে নানা দুর্বলতা, ক্লান্তিবোধও ঘিরে ধরে। এসব সমস্যা থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে ঘর থেকে বাইরে বের হলে সতর্ক থাকুন। কেননা কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখলে গরমেও সুস্থ ও সতেজ থাকা সম্ভব। যেমন- ১. গরমে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পানি বের হয়। তাই বাইরে বের হলেই সঙ্গে পানির বোতল রাখুন। কিছুক্ষণ পরপর পানি পান করুন। এতে শরীরে পানিশূন্যতা হওয়ার ঝুঁকি কমবে। ২। প্লাস্টিকের পানির বোতলের বদলে স্টেইনলেস বা ইনসুলেটেড বোতল ব্যবহার করুন। এ অভ্যাস স্বাস্থ্যকর। পাশাপাশি এতে পানি অনেকক্ষণ ঠান্ডা থাকবে। ৩। বাইরে বের হলে গরমের এ সময় সঙ্গে অবশ্যই রাখুন হালকা ও স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন কলা, আপেল, বিস্কুট, বাদাম।...

দিন দিন মানুষ স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন হচ্ছে। এটি একটি আশার কথা হলেও এই সংখ্যাটা খুব বেশি নয়। অধিকাংশ মানুষই তাদের স্বাস্থ্য নিয়ে খুব একটা চিন্তিত না। আমাদের স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ একটা দিক হচ্ছে খাদ্যাভ্যাস। এর সঙ্গে যোগ হচ্ছে কখন কী খাচ্ছেন, কিভাবে খাচ্ছেন এবং খাওয়ার আগে-পরে সঠিক নিয়ম নিয়ম পালন করছেন কি না। এসব মিলেই সুস্বাস্থ্য। সুস্বাস্থ্যের জন্য খাওয়ার পর কিছু কাজ করা ঠিক নয়। এগুলো স্বাস্থ্যের ওপর বড় প্রভাব ফেলে। চলুন, জেনে নেওয়া যাক কী এসব কাজ। খাওয়ার পরই ঘুম: অনেকেই খাওয়ার পর পরই ঘুমাতে চলে যান। আর এতেই দেখা দেয় হজমের সমস্যা। গ্যাস, এসিডিটি থেকে বদহজমের কারণে স্থূলতা, অনিদ্রার মতো সমস্যার খপ্পরেও পড়তে পারেন। তাই সুস্থ-সবল জীবনযাপন করতে খাওয়ার পরই ঘুমের অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। ধূমপান: খাওয়ার পর শরীরের হজম প্রক্রিয়া দ্রুত হয় এবং এই...

তীব্র রোদে বাইরে বের হলে হাত-পায়ে রোদে পুড়ে কালোভাব পড়ে যাওয়া খুব সাধারণ সমস্যা। শুধু রোদই নয়, ধুলাবালি ও ময়লার জমে থাকা ত্বককে মলিন ও রুক্ষ করে তোলে। যদি সময়মতো যত্ন না নেওয়া হয়, এই দাগ দূর করা বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। তবে কিছু ঘরোয়া উপকরণ দিয়ে ঘরেই তৈরি করে নিতে পারেন কার্যকর এক বডি ওয়াশ, যা নিয়মিত ব্যবহার করলে ত্বক ফিরবে আগের মতো উজ্জ্বল ও মসৃণ। যেসব উপকরণ লাগবে: *কফি গুঁড়া *মধু *চিনির গুঁড়া (না থাকলে চিনি ব্লেন্ড করে নিন) *ভাজা হলুদ *নারকেল তেল *রাসায়নিকমুক্ত বডি ওয়াশ (ঐচ্ছিক) তৈরি করার পদ্ধতি: ১. প্রথমে একটি শুকনো প্যানে গুঁড়া হলুদ দিয়ে হালকা আঁচে ভাজুন। হলুদের রঙ যখন হলুদ থেকে বাদামি হতে শুরু করবে, তখন চুলা থেকে নামিয়ে ঠান্ডা করুন। ২. এরপর একটি পাত্রে কফি, মধু, চিনির গুঁড়া, ভাজা হলুদ ও নারকেল তেল নিন। সব উপকরণ ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। ৩. চাইলে এতে পরিমাণমতো...

বাংলাদেশের ঐতিহ্যবাহী জামদানি শাড়ি, যা মিহি জমিনে সূক্ষ্ম নকশার জন্য শুধু দেশেই নয়, বিদেশেও নজর কাড়ছে, বাংলাদেশের প্রথম ভৌগোলিক নির্দেশক (জিআই) স্বীকৃতিপ্রাপ্ত পণ্য হিসেবে মর্যাদা লাভ করেছে। তবে, দিন দিন চাহিদা বাড়লেও এই শিল্পে রয়েছে দক্ষ কারিগর সংকট। এছাড়া, সুতার দাম বেড়ে যাওয়ায় শাড়ির দামও অনেক ক্রেতার নাগালের বাইরে চলে যাচ্ছে। নারায়ণগঞ্জের শীতলক্ষ্যার পাড় ধরে রূপগঞ্জের বিভিন্ন গ্রামের প্রতিটি ঘরে বয়নশিল্পীরা জামদানির নকশা ফুটিয়ে তোলেন। মুঘল আমলে মসলিনের হাত ধরেই অভিজাত এই জামদানি পোশাকের আগমন বলে ধারণা করা হয়। রূপগঞ্জের নোয়াপাড়া ঘুরে দেখা যায়, রঙবেরঙের সুতা আর প্রকৃতি নির্ভর গ্রামীণ নকশায় বয়নশিল্পীদের সুনিপুণ দক্ষতায় ফুটে উঠছে জীবনের ছবি। কারিগররা জানান, প্রথমে গ্রে রঙের সুতা কিনে এনে ওয়াশ করা হয়। এরপর...