স্ট্রোক একসময় শুধু বয়স্কদের রোগ বলেই বিবেচিত হতো। কিন্তু সময়ের সঙ্গে সেই ধারণা বদলেছে। এখন অনেক তরুণও স্ট্রোকে আক্রান্ত হচ্ছেন। উচ্চ রক্তচাপ, অনিয়ন্ত্রিত কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, অতিরিক্ত ওজন, ধূমপান, মাদকাসক্তি এবং অলস জীবনযাপনএই সব কারণেই বাড়ছে ঝুঁকি। তবে আশার কথা হলো, কিছু সহজ কিন্তু কার্যকর পরিবর্তন এনে স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিচের সাতটি অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে আপনি নিজেকে রাখতে পারেন অনেকটাই নিরাপদ। ১. ধূমপান ছেড়ে দিন যারা ধূমপান করেন, তাঁদের স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি; অন্তত যাঁরা ধূমপান করেন না, তাদের চেয়ে দ্বিগুণ। ধূমপান করলে রক্তনালির দেয়াল বা ভেতরের দিকটা ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে যায়। বেড়ে যায় রক্তচাপ ও হৃৎস্পন্দন। দেহে অক্সিজেনের পরিমাণ যায় কমে। তা ছাড়া ধূমপান করলে রক্ত ঘন হয়ে যায়। ফলে সহজেই রক্ত জমাট বাঁধে। আর সেই...

হাড়ের বৃদ্ধি এবং সুস্থতার জন্য ভিটামিন ডি প্রয়োজন। যদি ত্বক পর্যাপ্ত সূর্যালোক না পায়, তবে শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব দেখা দিতে পারে। এছাড়া ডায়েটে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার পর্যাপ্ত পরিমাণে না রাখলেও ভুগতে পারেন ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে। আবার নির্দিষ্ট অসুখেও কারণেও শরীরের এটি শোষণ করার ক্ষমতা কমে যেতে পারে। কারণ যাই হোক, ভিটামিন ডি কমে গেলে কিছু লক্ষণে সেটা প্রকাশ পায়। জেনে নিন লক্ষণগুলো কী কী। ১। ভিটামিন ডি কমে গেলে ভীষণ ক্লান্ত লাগে। যদিও ক্লান্ত লাগার অনেক কারণই থাকতে পারে। তবে এর মধ্যে একটি হতে পারে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি। ২। হাড় এবং জয়েন্টে ব্যথা ভিটামিন ডি কমে যাওয়ার অন্যতম লক্ষণ। ভিটামিন ডি শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সহায়তা করে। ভিটামিনটির অভাবে তাই দুর্বল হয়ে পড়ে হাড়। ৩। ভিটামিন ডি এর অভাব পেশী ব্যথার কারণ হতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে,...

বায়ু দূষণের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার পাশাপাশি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ফুসফুস ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াচ্ছে প্রতিনিয়ত। এই ক্যান্সার প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা না পড়ার কারণে অনেক সময় মৃত্যুর কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। ফুসফুসের ক্যান্সার হচ্ছে ফুসফুসের এক ধরনের টিউমার। অর্থাৎ ফুসফুসের যে স্বাভাবিক কোষ আছে সেই স্বাভাবিক কোষের যখন অস্বাভাবিক এবং অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধি হয়ে চাকার মত সৃষ্টি করে, তাকেই ফুসফুস ক্যান্সার বলে। এটি শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। সঠিক সময়ে শনাক্ত ও যথাযথ চিকিৎসার অভাবে শেষ পর্যন্ত মৃত্যুরও কারণ হয়ে থাকে। ফুসফুস ক্যান্সারের কারণ ফুসফুসের ক্যান্সারের সরাসরি কারণ বলা কঠিন। কিন্তু বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, জীবনযাপনের ক্ষেত্রে কিছু ব্যতয় ঘটে যার কারণে ফুসফুসের ক্যানসার হতে পারে। কিছু ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠী আছে, যেমন-...

তীব্র গরমের কারণে আপনার প্রজনন ক্ষমতা কমতে পারে! বিষয়টি অবাক করা মতো হলেও এটাই সত্যি। বিশেষ করে পুরুষদের ক্ষেত্রে এই সম্ভাবনা আরও বেশি। গরমের কারণে পুরুষদের শুক্রাণু উৎপাদনের প্রক্রিয়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যা প্রজনন ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও, এই গরমে শরীরে অতিরিক্ত গরমের কারণে ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যা প্রজনন ক্ষমতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। কিছু কারণ এবং টিপস দেওয়া হলো যা তীব্র গরমে প্রজনন ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে এবং কিভাবে এই সমস্যা থেকে বাঁচা যায়: প্রজনন ক্ষমতা হ্রাসের কারণ শুক্রাণু উৎপাদন: গরমের কারণে শুক্রাশয়ের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেলে শুক্রাণু উৎপাদনের প্রক্রিয়া ব্যাহত হতে পারে। ডিহাইড্রেশন: গরমের সময় শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে জল এবং লবণের অভাব ঘটে, যা শুক্রাণু উৎপাদন এবং প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। অতিরিক্ত গরম:...