যেকোনো বয়সেই পানি জমে শরীর ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে। কখনো হঠাৎ, কখনো আবার ধীরে ধীরে দেখা দিতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় শরীরের পানি আসার নাম হলো ইডিমা। এর অর্থ শরীরে অস্বাভাবিক এবং অতিরিক্ত জলীয় অংশ জমে যাওয়া। সাধারণত পায়ে বা মুখে প্রথম এ লক্ষণ দেখা দিলেও পানি জমতে পারে পেটে বা বুকেও। এ কারণে শরীরের ওজন বেড়ে যায়, শ্বাসকষ্ট হয়, পেট ফুলে যাওয়াসহ নানা উপসর্গ দেখা দিতে পারে। শরীর ফুলে যাওয়ার কারণ দীর্ঘক্ষণ পা ঝুলিয়ে বসা, গর্ভাবস্থা, মাসিকপূর্ববর্তী প্রি-মেন্সট্রুয়াল সিনড্রোম ইত্যাদি কারণে পা ফুলে যেতে পারে। এগুলো সাময়িক এবং এতে চিন্তিত হওয়ার কিছু নেই। অনেক ক্ষেত্রে অ্যালার্জি, প্রদাহর কারণে শরীরের ত্বকে সাময়িক ইডিমা হতে পারে। কোনো কারণে লসিকাপ্রবাহ বাধাগ্রস্ত হলেও এটা দেখা দিতে পারে। এছাড়া কিছু ওষুধের কারণেও শরীরে পানি আসতে...

মরণব্যাধি ক্যান্সার। এই রোগ মানবজীবনে এক আতঙ্কের নাম। ক্যান্সার প্রতিরোধে সুস্থ জীবনযাত্রার পাশাপাশি সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। কোনও খাবারই এককভাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে না। সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের চিকিৎসকরা জানিয়েছেন কিছু খাবার ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এসব খাবারের বেশিরভাগই অত্যন্ত সাধারণ, কিন্তু এতে অত্যন্ত শক্তিশালী ক্যান্সার-প্রতিরোধী যৌগ রয়েছে। যেমন- ১. ব্রোকলি ও অন্যান্য ক্রুসিফেরাস সবজি যেমন: বাঁধাকপি, ফুলকপি, কলি শাক উপকারিতা: এগুলিতে সালফোরাফেন নামক একটি যৌগ থাকে যা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধে সহায়ক। ২. টমেটো উপকারিতা: এতে থাকা লাইকোপেন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। ৩. বেরি (ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি)...

পেটের মেদ কমানো যেন এক কঠিন কাজ। যা সহজে কমানো যায় না। কেউ মিষ্টি বাদ দেন, কেউ জিমে ঘাম ঝরান, কেউ আবার ডায়েট মেনে চলেন নিখুঁতভাবে। কিন্তু তবু নাছোড়বান্দা এই মেদ সহজে বিদায় নেয় না। কারণটা শুধু ক্যালোরি নয়, বরং এর পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহযা জন্ম নিচ্ছে আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা থেকেই। অনেকেই জানেন না, কিছু নির্দিষ্ট খাবার শরীরে প্রদাহ বাড়িয়ে দেয়, যা পেটের চর্বি জমার অন্যতম কারণ। তাই এবার সময় এসেছে এমন প্রদাহ সৃষ্টি করা খাবারগুলো চিহ্নিত করে তালিকা থেকে বাদ দেওয়ার। ১. চিনিযুক্ত পানীয় আইসড টি, ফিজি কোলা এবং প্যাকেটজাত ফলের রস সতেজ মনে হতে পারে, তবে এগুলোতে অতিরিক্ত চিনি থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা তীব্রভাবে বৃদ্ধি করে। ২০১৪ সালে এলসেভিয়ার জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, চিনিযুক্ত পানীয় কেবল ওজনই বৃদ্ধি...

খাওয়ার পর এই ৫টি অভ্যাস আপনার শরীরে ধীরে ধীরে মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। এসব অভ্যাসের কারণে শরীরে তৈরি হতে পারে নানা জটিল রোগ, যার মধ্যে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এমনকি কিডনির সমস্যাও রয়েছে। নিয়ম না মানলেই এগুলো হতে পারে নীরব ঘাতক। খাবার খেয়ে সাথে সাথে শুয়ে পড়া খাবার খাওয়ার পরই শুয়ে পড়লে হজম প্রক্রিয়া ব্যাহত হতে পারে এবং পেটের সমস্যা হতে পারে। যেহেতু আমাদের অন্ত্র নিচের দিকে ও পাকস্থলি উপরের দিকে, তাই বসে থাকলে খাবার ঠিকমতো অন্ত্র পৌঁছায় ও হজম হয়। শুয়ে পড়লে তা কিন্তু হয় না। হাঁটাচলা না করা খাবার খাওয়ার পর অনেকেই হাঁটাচলা করেন না। হাঁটাচলা করলে খাবার দ্রুত হজম হয়। তা না করলে হজম প্রক্রিয়া খুব ধীর হয়ে যায়। এতেই ইনসুলিন উৎসেচকের উপর প্রভাব পড়ে। যা সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। খাবার খাওয়ার পর পানি পান খাবার খাওয়ার পর অনেকেই...