বৃহস্পতিবার, ৬ আগস্ট, ২০২০ | আপডেট ০৫ মিনিট আগে

২০ মিনিটেই ৫ ঘণ্টা ঘুমের সমান সতেজতা!

অনলাইন ডেস্ক

২০ মিনিটেই ৫ ঘণ্টা ঘুমের সমান সতেজতা!

বিগত ছ’মাস ধরে করোনা ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই চালাচ্ছেন বিজ্ঞানী, গবেষক, চিকিৎসক থেকে অসংখ্য সাধারণ মানুষ। এ পর্যন্ত সারা বিশ্বের প্রায় সাড়ে ৫ লাখ মানুষের প্রাণ কেড়েছে এই ভাইরাস। করোনা সংক্রমণ থেকে বাঁচতে বিগত কয়েক মাস ধরে লকডাউনে ঘরবন্দি হয়ে দিন কাটাচ্ছেন লাখ লাখ মানুষ। এই পরিস্থিতিতে শরীর ও মনের সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে যোগ চর্চা যোগ ব্যায়াম ভালো ভুমিকা রাখে।

করোনা আতঙ্কের জেরে দীর্ঘ লকডাউন, মূল্যবৃদ্ধি, চরম অর্থ সঙ্কট, পেশাগত অনিশ্চয়তা, ব্যক্তিগত সম্পর্কের দূরত্ব ইত্যাদি নানা সমস্যায় জেরবার হাজার হাজার মানুষ। ফলে মানসিক চাপ, অবসাদ ক্রমশ গ্রাস করছে অসংখ্য মানুষকে। কখনও কাজের চাপে, কখনও চাকরির সমস্যা, কখনও সাংসারিক জীবনে অশান্তির কারণ, কখনও পরীক্ষায় ভালো ফল না হওয়া, কখনও অন্যদের থেকে কোনও ক্ষেত্রে পিছিয়ে পড়ার ভয়— ইত্যাদি নানা কারণে আমাদের অজান্তেই শান্তিপূর্ণ ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে চলেছে প্রতি নিয়ত। অবসাদ বা মানসিক চাপ কাটিয়ে শান্তির ঘুম এনে দেবে যোগ চর্চাই।

‘যোগ নিদ্রা’— এই যোগাসনের সাহায্যেই মিলবে অবসাদ বা মানসিক চাপ কাটিয়ে টানা ৫ ঘণ্টা শান্তির ঘুমের সমান সতেজতা!

এভাবে যোগ চর্চা উপকারিতা সম্পর্কে অবগত বিশ্বের কয়েকশো দেশের মানুষ।

(নিউজ টোয়েন্টিফোর/তৌহিদ)

মন্তব্য