২২ এপ্রিল ,সোমবার, ২০১৯

শিরোনাম

> জীবনধারা

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

১৭ মার্চ ,শনিবার, ২০১৮ ১০:৪০:২১

সতেজ থাকতে চাই খালি পেটে পানি পান


সতেজ থাকতে চাই খালি পেটে পানি পান


পানি মানব দেহের পরম বন্ধু। আর দিনের শুরুটা যদি হয় পানি পান করে, তাহলে আপনি থাকবেন সুস্থ্য-সতেজ। ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। কিন্তু এটা ঠিক কী কী উপকারে আসে তা হয়তো অনেকেরই অজানা। চলুন জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে পানি পান করার কিছু উপকারিতা।

১. রাতে ঘুমানোর ফলে দীর্ঘ সময় ধরে হজম প্রক্রিয়ার তেমন কোনো কাজ থাকে না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য অন্তত এক গ্লাস পানি খেয়ে নেয়া উচিত।

২. সকালে প্রতিদিন খালি পেটে পানি খেলে রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়।

৩. প্রতিদিন সকালে নাস্তার আগে এক গ্লাস পানি খেলে নতুন মাংসপেশি ও কোষ গঠনের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।

৪. প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস করে পানি খেলে মলাশয় পরিষ্কার হয় যায় এবং শরীর সহজেই নতুন করে খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে।

৫. যারা ডায়েটের মাধ্যমে ওজন কমাতে চান, তারা অবশ্যই প্রতিদিন সকালে উঠে পানি পানের অভ্যাস করুন। কারণ যত বেশি পানি পান করবেন, তত হজম ভাল হবে এবং শরীরে বাড়তি ফ্যাট জমবে না।

৬. প্রতিদিন সকালে মাত্র এক গ্লাস পানি বমি ভাব, গলার সমস্যা, মাসিকের সমস্যা, ডায়রিয়া, কিডনির সমস্যা, আথ্রাইটিস, মাথা ব্যাথা ইত্যাদি অসুখ কমাতে সহায়তা করে।

৭. ঘুম থেকে উঠে অনেকের মাথা ব্যথা করে। শরীরে পানির মাত্রা কমে যাওয়া মাথা ব্যথার অন্যতম কারণ। সারা রাত শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি যায় না। তাই সকালে উঠে যদি খালি পেটে পানি পান করা যায় তবে মাথার যন্ত্রণা অনেকটা দূর হয়।

 

আফরোজা/নিউজটোয়েন্টিফোর


কেরোসিনের আগুনে গেল আরেক নারীর প্রাণ
কক্সবাজারে বিজিবির সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত ২
ছাত্রীকে জড়িয়ে ধরে শিক্ষক বরখাস্ত
পুত্রবধূকে ধর্ষণ করে ধরা শ্বশুর!
পুকুর পাহারাদারের লাশ পুকুরে!
যুক্তরাষ্ট্রকে রাশিয়ার হুঁশিয়ারি
বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশি নিহত, আটক ১
ফের কেরোসিনের আগুনে দগ্ধ নারী
ময়মনসিংহে যুবলীগের দুপক্ষে সংঘর্ষ, গুলিবিদ্ধ ৫
আবাসিক হোটেলে অভিযান, ছয় নারী আটক
অচেতন করে স্কুলছাত্রীকে ধর্ষণ
শ্রীলঙ্কায় ঘটনায় শেখ সেলিমের নাতি জায়ান নিহত
শ্রীলঙ্কায় নিহত বেড়ে ২৯০
বিকাশের নাম ব্যবহার করে প্রতারণা, আটক ৫
রিয়াদে সাংবাদিকদের প্রশিক্ষণ কর্মশালা
শ্রীলঙ্কায় বোমা হামলা, নিহত বেড়ে ২০৭
‘মাহফুজউল্লাহ বেঁচে আছেন’
‘মাহফুজউল্লাহ কখনোই মাথানত করেননি’
‘শ্রীলঙ্কায় দুই বাংলাদেশি নিখোঁজ’
চকলেটের লোভ দেখিয়ে শিশুকে ধর্ষণ
কেরোসিনের আগুনে গেল আরেক নারীর প্রাণ
কক্সবাজারে বিজিবির সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত ২
ছাত্রীকে জড়িয়ে ধরে শিক্ষক বরখাস্ত
পুত্রবধূকে ধর্ষণ করে ধরা শ্বশুর!
পুকুর পাহারাদারের লাশ পুকুরে!
যুক্তরাষ্ট্রকে রাশিয়ার হুঁশিয়ারি
বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশি নিহত, আটক ১
ফের কেরোসিনের আগুনে দগ্ধ নারী
ময়মনসিংহে যুবলীগের দুপক্ষে সংঘর্ষ, গুলিবিদ্ধ ৫
আবাসিক হোটেলে অভিযান, ছয় নারী আটক
অচেতন করে স্কুলছাত্রীকে ধর্ষণ
শ্রীলঙ্কায় ঘটনায় শেখ সেলিমের নাতি জায়ান নিহত
শ্রীলঙ্কায় নিহত বেড়ে ২৯০
বিকাশের নাম ব্যবহার করে প্রতারণা, আটক ৫
রিয়াদে সাংবাদিকদের প্রশিক্ষণ কর্মশালা
শ্রীলঙ্কায় বোমা হামলা, নিহত বেড়ে ২০৭
‘মাহফুজউল্লাহ বেঁচে আছেন’
‘মাহফুজউল্লাহ কখনোই মাথানত করেননি’
‘শ্রীলঙ্কায় দুই বাংলাদেশি নিখোঁজ’
চকলেটের লোভ দেখিয়ে শিশুকে ধর্ষণ
কোরআন শরীফকে অবমাননা করায় সেফুদার ফাঁসি দাবি
গরু ধর্ষণকালে হাতেনাতে ধরা যুবক!
নুসরাত হত্যার পুরো ঘটনার বিবরণ দিল মণি
নগ্ন অবস্থায় বাথরুম থেকে বের করে আমাকে নির্যাতন করেছে: মিলা
কোনাবাড়িতে কলেজছাত্রীকে ছুরি আঘাতে হত্যা
শুক্রবার বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন শ্রাবন্তী!
ফেরদৌস-মমতাকে নিয়ে যা বললেন মোদী
সৌদিতে দুই ভারতীয়র শিরশ্ছেদ
সাবেক রেলমন্ত্রীর নববর্ষ উদযাপনের ছবি ভাইরাল
বাবা-ছেলের পা কাটল স্বেচ্ছাসেবক লীগ নেতা!
পৃথিবীর কক্ষপথে মার্কিন কৃত্রিম উপগ্রহ!
আবারও সমকামী বিয়ে করলেন দুই ক্রিকেটার
অজয়ের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন তনুশ্রী
‘রাফি হত্যায় মোটা অঙ্কের টাকা লেনদেন হয়’
সেফাত উল্লাহকে ধরিয়ে দিতে পারলে দুই লাখ টাকা পুরস্কার
জজ পরিচয়ে বিয়ে করতে গিয়ে ধরা যুবক
ছাত্রী ধর্ষণ, ঘটনা ফাঁস করলেন অভিযুক্ত শিক্ষকের স্ত্রী 
বিশ্বকাপে ১৫ সদস্যের তালিকায় আছে যারা
শৈলকুপায় প্রতিপক্ষের ধারালো অস্ত্রের আঘাতে নিহত ১
নুসরাতকে চেপে ধরেন মনি, গায়ে কেরোসিন ঢালেন জাবেদ

সব খবর