মাছ ও মাছের তেলের উপকারিতা নিয়ে ব্যাপক গবেষণা হচ্ছে। মাছের তেলে যে চর্বি আছে, তা হলো অসম্পৃক্ত চর্বি। সাধারণভাবে বলা হয়, এটি ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের চমৎকার উৎস। এই ওমেগা ৩ ফ্যাটের গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান হলো ডিএইচএ।
আসুন জেনে নিই মাছের তেলের উপকারিতা-
১. মাছের তেল রক্তে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল কমায় ও শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়।
২. হাড় শক্তিশালী করে।
আরও পড়ুন: মাটির নিচে ইরানের বিশাল ক্ষেপণাস্ত্র শহর, টার্গেট ইসরায়েল! (ভিডিও)
৩. টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায় মাছের তেল।
৪. রিউমাটোয়িড আর্থ্রাইটিসের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে।
৫. ত্বক ও চুল ভালো রাখে।
৬. মাছের তেল দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে ও লিভারে জমে থাকা চর্বি দূর করে।
৭. ডিপ্রেশন বা অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডারও কম হয়।
news24bd.tv নাজিম
