শীত হাজির হয়েছে। নানা রকম খাবারের সঙ্গে খেজুর খুবই কার্যকরি খাবার। এখনই ভুঁড়ি ভোজের সঠিক সময়। কিন্তু খাওয়া-দাওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যের দিকেও নজর রাখা উচিত।
হৃদরোগের সমস্যা: প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার ফলে হৃদযন্ত্রের অনেক উপকার পাওয়া যায়।
দেহের উষ্ণতা বৃদ্ধি: খেজুরে ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। খেজুরে থাকা এসব উপাদান শরীরকে উষ্ণ রাখতে ভূমিকা রাখে। এ কারণে চিকিৎসকরা শরীরকে শক্ত রাখার জন্য নিয়মিত খেজুর খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
ঠাণ্ডা নিরাময়: ঠাণ্ডাজনিত কোনো সমস্যা থাকলে ২-৩টি করে খেজুর ও একটি এলাচ সেদ্ধ করে ঘুমানোর আগে খেতে পারেন। এতে করে ঠাণ্ডা নিরাময়ে বেশ উপকার পাওয়া যায়।
শক্তি বৃদ্ধি: খেজুরে প্রাকৃতিক শর্করা থাকায় খেজুর খাওয়ার ফলে শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে। তাই কখনো দুর্বল অনুভব করলে শক্তি বৃদ্ধির জন্য খেজুর কার্যকরী একটি ফল।
হাড়ের উন্নতি: খেজুরে সেলেনিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। এসব উপাদান হাড়গুলো সুস্থ রাখতে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
হজম বৃদ্ধি: আঁশ সমৃদ্ধ ফল হওয়ায় নিয়মিত খেজুর খাওয়ার ফলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়। কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শে নিয়মিত খেজুর খাওয়া শুরু করুন। কয়েকদিন পর নিজেই এর উপকারিতা পাবেন।
news24bd.tv আয়শা
