গরমে তাপদাহ বেড়েই চলেছে। তীব্র এই গরমে ঠাণ্ডা পানি পান করার আকাঙ্ক্ষা আমাদের সবারই থাকে। প্রায় প্রতিটি ঘরেই এখন রেফ্রিজারেটর রয়েছে, আর গরমের সময় সেখান থেকে ঠাণ্ডা পানি বের করে খাওয়া যেন এক স্বস্তির বিষয়। তবে অনেকেই বলেন, ফ্রিজের ঠাণ্ডা পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এটা কি নিছক গুজব, না এর পেছনে কোনো বৈজ্ঞানিক যুক্তি আছে? বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন? চিকিৎসকদের মতে, বেশিরভাগ মানুষের জন্য ফ্রিজের ঠাণ্ডা পানি পান করা একেবারেই নিরাপদ, যদি পানিটি পরিষ্কার ও পানযোগ্য হয়। এখন পর্যন্ত গবেষণায় এমন কোনো তথ্য মেলেনি, যা বলছে ফ্রিজের পানি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তবে এখানে ব্যক্তিগত শারীরিক পার্থক্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি মানুষের শরীরের প্রতিক্রিয়া ভিন্ন হয়, ফলে কিছু মানুষের জন্য ফ্রিজের ঠাণ্ডা পানি পান করা বিরূপ প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে। ফ্রিজের...

অ্যানাল অ্যাবসেস, যাকে পেরিয়ানাল অ্যাবসেসও বলা হয়, এটি পায়ুর আশেপাশে পুঁজ জমে যাওয়ার একটি অবস্থা, যা খুবই যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে। সাধারণত এটি কোনও ব্লক হয়ে যাওয়া ও সংক্রমিত অ্যানাল গ্রন্থির ফলে তৈরি হয়। অন্যান্য কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে সংক্রমিত অ্যানাল ফিশার এবং যৌনবাহিত সংক্রমণ। অ্যানাল অ্যাবসেসের ঝুঁকি বাড়ায় এমন কারণ ক। ডায়াবেটিস খ। কোলাইটিস (বৃহদন্ত্রে প্রদাহ) গ। ইনফ্ল্যামেটরি বাওয়েল ডিজিজ বা আইবিডি (যেমন: ক্রোনস ডিজিজ এবং আলসারেটিভ কোলাইটিস) ঘ। প্রেডনিসোনের মতো ওষুধ সেবন ঙ। দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা চ। ডায়রিয়া ছ। কোষ্ঠকাঠিন্য জ। পায়ুপথে যৌনসঙ্গম ঝ। ডাইভার্টিকুলাইটিস (বৃহদন্ত্রে ছোট ছোট থলিতে প্রদাহ বা সংক্রমণ)...

প্রোটিন, ফাইবার, মিনারেলসের মতো ভিটামিন ডি-ও শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। হাড় মজবুত করা থেকে প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি ভিটামিন ডি-এর জুড়ি মেলা ভার। শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার জন্যেও ভিটামিন ডি অত্যন্ত উপকারী। চিকিৎসকেরা তাই ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাওয়ার কথা বলেন। কারণ ভিটামিন ডি-র অভাবে নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। কোন লক্ষণগুলি দেখে বুঝবেন শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি তৈরি হয়েছে? মানসিক অবসাদ শরীরে ভিটামিন ডি-র মাত্রা কম হলে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ দেখা দিতে পারে। তা থেকে ঘন ঘন মেজাজ বিগড়ে যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে, ভাল ভাবে বিশ্রাম নিয়েও যদি আলস্য কাটতে না চায় এবং ক্লান্ত বোধ করেন, তবে এটি ভিটামিন ডি-র অভাবের কারণে হতেই পারে। গাঁটে ব্যথা শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি হলে গাঁটে গাঁটে যন্ত্রণা বাড়ে। সারাক্ষণ গায়ে হাত-পা ব্যথা,...

সকালে ঘুম থেকে উঠার পর ধোঁয়া উঠা এক কাপ চা নিয়ে দিন শুরু করা অনেকেরই প্রথম পছন্দ। কেউ কেউ আবার ঘুম থেকে বিস্কুট বা রুটি কিংবা পরোটা দিয়ে নাশতা সেরে নেন। তারপর চায়ে চুমুক দেন। অধিকাংশ মানুষেরই এমন অভ্যাস। সকালে নাশতা হিসেবে চা-বিস্কুট তো খাওয়া হয়, কিন্তু এসব স্বাস্থ্যকর কিনা, তা কি জানা আছে আমাদের? এসব ব্যাপারে পুষ্টিবিদরা কী বলে থাকেন, সেসবই জানিয়েছে ভারতীয় একটি সংবাদমাধ্যম। এবার তাহলে এ ব্যাপারে জেনে নেয়া যাক। চা-বিস্কুট কতটা উপকারী: অনেকেই মনে করেন, সকালে হালকা চা ও কয়েকটি বিস্কুট খেলেই নাশতা সম্পন্ন হয়ে যায়। কিন্তু পুষ্টিবিদরা বলে থাকেন, এই অভ্যাস দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টির ঘাটতি থেকে যায়। চা, বিশেষ করে দুধ চা সকালে খালি পেটে খাওয়া হলে অ্যাসিডিটি তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আর প্যাকেটজাত বিস্কুটে চিনি ও ট্রান্স ফ্যাট...