২৫ এপ্রিল ,বৃহস্পতিবার, ২০১৯

শিরোনাম

> স্বাস্থ্য

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

১৪ মে ,সোমবার, ২০১৮ ১২:৪৩:১৭

কম ঘুমে অকাল মৃত্যু


কম ঘুমে অকাল মৃত্যু

কম ঘুমে অকাল মৃত্যু


অপর্যাপ্ত ঘুম আমাদের শরীর ও মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। কিন্তু, এটা যে আমাদের অকাল মৃত্যুর দিকে ঠেলে দেয় তা অনেকেরই অজানা।

ভাল ঘুমের ওপর আমাদের শরীরের যাবতীয় কার্যকারিতা নির্ভর করে। অপর্যাপ্ত ঘুম হলে সবচেয়ে বড় আঘাত লাগে মস্তিষ্কে। মস্তিষ্ক ছাড়াও শরীরে আরো অনেক সমস্যার জন্ম দেয় অপর্যাপ্ত ঘুম। 

দুরারোগ্য ব্যাধি ডায়াবেটিস, উচ্চরক্তচাপ, স্নায়ুরোগ, হতাশা, স্ট্রোক, হৃদ্‌রোগ, স্থূলতা, কিডনির রোগের মতো বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে স্বল্প ঘুমের কারণে।

ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটির পূর্বাঞ্চলীয় কো–অর্ডিনেটর ডা. সৌরভ দাশ জানিয়েছেন, ‘‌বর্তমানে ইনসমনিয়া, হাইপোসমনিয়া এবং ঘুমে ব্যাঘাত বা ঘুম ভেঙে যাওয়া, ঘুমের মধ্যে হাঁটাচলা করা প্যারাসমনিয়ার মতো রোগী বেশি।

নাকডাকা, অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া, স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত রোগীর সংখ্যাও বাড়ছে। 

বিশেষ্ণরা জানিয়েছেন, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ফেসবুক, হোয়াটসঅ্যাপ ও মোবাইল মানুষের ঘুমের ব্যাঘাত সৃষ্টিতে ভূমিকা রাখছে। মোবাইলের রেডিয়েশন ঘুমের জন্য ক্ষতিকর। 

টিভি ও ইলেকট্রনিক ডিভাইসের রঙিন আলো চোখকে অস্তির করে তোলে যার কারণে ব্যাঘাত ঘটে ঘুমের।

স্লিপ মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. হাসিব হাসান বলেন, ‘মানুষের জীবনযাপন বদলে গেছে। পরীক্ষার টেনশন, কাজের চাপ, অতিরিক্ত স্ট্রেসের ফলে ঘুমের সময় কমে আসছে। দিনে যতই ঘুম হোক, রাতের ঘুমটা জরুরি। কারণ, ঘুমের মধ্যে মেলাটোনিন ও কর্টিজোল হরমোন নিঃসৃত হয়, যা শরীরে এনার্জি তৈরি ও ভারসাম্য বজায় রাখতে জরুরি।’‌
 
ইএনটি সার্জন উত্তম আগরওয়ালের জানান, ‘‌ভাল ঘুমের অভ্যাস তৈরি করতে সচেতন হতে হবে। ফেসবুক, হোয়াটসঅ্যাপে চ্যাট করতে করতে ঘুম চলে আসবে— এ ধারণা ভুল। চিকিৎসায় ঘুম সংক্রান্ত সমস্যা ধরা পড়ে। জটিল সমস্যা হলে ওষুধ, অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে সেরে ওঠা সম্ভব।’‌ সূত্র: আজকাল

নিউজ টোয়েন্টিফোর/এএস


দেশবাসীকে সতর্ক থাকতে বললেন প্রধানমন্ত্রী
'ধর্ষণ মহামারী আকার ধারণ করেছে, কোথাও জীবনের নিরাপত্তা নেই'
পুলিশ প্রধান ও প্রতিরক্ষা সচিবকে পদত্যাগের নির্দেশ রাষ্ট্রপতির
বনানী কবরস্থানে  চিরনিদ্রায় শায়িত  জয়ান
অভিনেতা সালেহ আহমেদ আর নেই
’ইভিএমের মাধ্যমে সুষ্ঠু নির্বাচনের ভালো উপায়’
শেখ সেলিমের নাতির মৃত্যুতে বিএনপির শোক
রমজান উপলক্ষে টিসিবির তেল, ডাল, চিনি বিক্রি শুরু
মানবতাবিরোধী অপরাধের দুই আসামির মৃত্যুদণ্ড
কক্সবাজারে পুলিশের সঙ্গে 'বন্দুকযুদ্ধে' মাদক ব্যবসায়ী নিহত
আজ একাদশ সংসদের  দ্বিতীয় অধিবেশন বসছে
রানা প্লাজার ধসের ৬ বছর
সংসদের অধিবেশনে উঠছে ‘গণমাধ্যমকর্মী আইন’
বাংলাদেশে জঙ্গিদের বড় ধরনের হামলা চালানোর সক্ষমতা নেই: মনিরুল
দেশে ফিরেছেন প্রধানমন্ত্রী
স্কুলছাত্রীকে অজ্ঞান করে ধর্ষণ, বিচারের দাবিতে মানববন্ধন
তরুণীকে ব্ল্যাকমেইল করে বারবার ধর্ষণ
সিসিটিভি'র ফুটেজে হামলাকারী, কাঁধে বিস্ফোরকের ব্যাগ
মৎস্য ভবন মোড়ে বাসচাপায়  নিহত ২
'নুসরাত হত্যাকাণ্ড ধামাচাপা দেয়ার চেষ্টা করছে সরকার'
দেশবাসীকে সতর্ক থাকতে বললেন প্রধানমন্ত্রী
'ধর্ষণ মহামারী আকার ধারণ করেছে, কোথাও জীবনের নিরাপত্তা নেই'
কবিরহাটে ধর্ষণের দায়ে যাবজ্জীবন কারাদণ্ড
বাস-নসিমন মুখোমুখি সংঘর্ষে চালক নিহত
 ছাত্রীসহ অভিভাবক মহলে 'যৌন হয়রানি' আতঙ্ক!
ফের বনানীতে আগুন!
'আ.লীগের মন্ত্রীরা যা বলেন, তার উল্টোটা ঘটে' 
পুলিশ প্রধান ও প্রতিরক্ষা সচিবকে পদত্যাগের নির্দেশ রাষ্ট্রপতির
বনানী কবরস্থানে  চিরনিদ্রায় শায়িত  জয়ান
অভিনেতা সালেহ আহমেদ আর নেই
’ইভিএমের মাধ্যমে সুষ্ঠু নির্বাচনের ভালো উপায়’
তুচ্ছ ঘটনাকে কেন্দ্র করে যুবক খুন
পাকিস্তানি কিশোরী ধর্ষণ, প্রধান আসামি আটক
গভীর রাতে বৃদ্ধকে গলাকেটে হত্যা
শেখ সেলিমের নাতির মৃত্যুতে বিএনপির শোক
রমজান উপলক্ষে টিসিবির তেল, ডাল, চিনি বিক্রি শুরু
মানবতাবিরোধী অপরাধের দুই আসামির মৃত্যুদণ্ড
কক্সবাজারে পুলিশের সঙ্গে 'বন্দুকযুদ্ধে' মাদক ব্যবসায়ী নিহত
আজ একাদশ সংসদের  দ্বিতীয় অধিবেশন বসছে
রানা প্লাজার ধসের ৬ বছর
ফরিদপুরে দুই বন্ধু মিলে স্কুলছাত্রীকে ধর্ষণ, গ্রেপ্তার ১
কোরআন শরীফকে অবমাননা করায় সেফুদার ফাঁসি দাবি
গরু ধর্ষণকালে হাতেনাতে ধরা যুবক!
নুসরাত হত্যার পুরো ঘটনার বিবরণ দিল মণি
নগ্ন অবস্থায় বাথরুম থেকে বের করে আমাকে নির্যাতন করেছে: মিলা
পুত্রবধূকে ধর্ষণ করে ধরা শ্বশুর!
বাবা-ছেলের পা কাটল স্বেচ্ছাসেবক লীগ নেতা!
ফেরদৌস-মমতাকে নিয়ে যা বললেন মোদী
শুক্রবার বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন শ্রাবন্তী!
সৌদিতে দুই ভারতীয়র শিরশ্ছেদ
অজয়ের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন তনুশ্রী
‘রাফি হত্যায় মোটা অঙ্কের টাকা লেনদেন হয়’
পৃথিবীর কক্ষপথে মার্কিন কৃত্রিম উপগ্রহ!
আবারও সমকামী বিয়ে করলেন দুই ক্রিকেটার
সিসিটিভি'র ফুটেজে হামলাকারী, কাঁধে বিস্ফোরকের ব্যাগ
সেফাত উল্লাহকে ধরিয়ে দিতে পারলে দুই লাখ টাকা পুরস্কার
জজ পরিচয়ে বিয়ে করতে গিয়ে ধরা যুবক
আবাসিক হোটেলে অভিযান, ছয় নারী আটক
শ্রীলঙ্কায় ঘটনায় শেখ সেলিমের নাতি জায়ান নিহত
নুসরাতকে চেপে ধরেন মনি, গায়ে কেরোসিন ঢালেন জাবেদ

সব খবর