২০ এপ্রিল ,শনিবার, ২০১৯

শিরোনাম

> স্বাস্থ্য

 

নিউজ টোয়েন্টিফোর ডেস্ক

২৪ মে ,বৃহস্পতিবার, ২০১৮ ০৯:৫৬:৫৩

এই খাবারগুলো বাড়াবে স্পার্ম, কমাবে বন্ধ্যাত্ব!


এই খাবারগুলো বাড়াবে স্পার্ম, কমাবে বন্ধ্যাত্ব!


শুক্রাণুর সংখ্যা অনেকে সময় পরিবার পরিকল্পনায় বাধা হয়ে দাঁড়ায়। ব্যস্ত জীবনযাত্রায়, অনিয়মিত ডায়েট এবং স্ট্রেসের কারণে এ সমস্যা হওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু চিন্তার বিষয়, এই সমস্যা দিন দিন বাড়ছে। এক জরিপে জানা গেছে, ৩০-৫০ শতাংশ বন্ধ্যাত্বের জন্য দায়ি পুরুষরা। এর চিকিত্সা অবশ্যই আছে, তবে তা বেশ ব্যয় সাপেক্ষ। তবে এ সমস্যায় পরার আগে স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলো:

১। পালং শাক: শরীরে ফোলেটের মাত্রা কমতে থাকলে শুক্রাণুর সংখ্যাও কমতে থাকে। বিশেষজ্ঞদের (নিউট্রিশনিস্ট) মতে, পালং শাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বি-৯ রয়েছে। সক্রিয় শুক্রাণুর জন্য এই ভিটামিন বি-৯ জরুরি। এটি শুক্রাণুর কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।

২। ব্রোকোলি: ব্রোকোলিতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন বি-৯। এটি শুক্রাণুর কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। নিয়মিত ব্রোকোলি খেলে স্পার্ম কাউন্ট প্রায় ৭০ শতাংশ বৃদ্ধি পায় বলে বিশেষজ্ঞরা মত দিয়েছেন।

৩। ডিম: বন্ধ্যাত্ব কাটাতে বা শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে ডিম কার্যকরী। ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন-ই যা শুধু শুক্রাণুর সংখ্যা এবং কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ সেদ্ধ ডিম খেতে পারলে শুক্রাণুর সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

৪। রসুন: শুক্রাণুর সংখ্যা এবং কার্যকারিতা বাড়ানোর ক্ষেত্রে রসুন অত্যন্ত কার্যকরী। রসুনে রয়েছে ভিটামিন বি-৬ ও সেলেনিয়াম। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই উপাদানগুলি পুরুষদের উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করে। এ কারণে রাসুনের কোনো জুড়ি নেই।

৫। ডার্ক চকোলেট: শুক্রাণুর কর্মক্ষমতা বাড়াতে ডার্ক চকোলেট খুবই কার্যকরী। ডার্ক চকোলেটে রয়েছে এল-আর্জিনিন এইচসিএল যা শুক্রাণুর সংখ্যা দ্রুত বাড়াতে সাহায্য করে।

৬। কলা: বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, পুরুষদের উর্বরতা শক্তি বৃদ্ধির জন্য কলা অত্যন্ত কার্যকরী। কলায় রয়েছে ভিটামিন সি আর ভিটামিন বি-১ যা শুক্রাণুর কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।


জজ পরিচয়ে বিয়ে করতে গিয়ে ধরা যুবক
নুসরাত হত্যা: তিন বোরকার একটি খাল থেকে উদ্ধার
কন্যা সন্তান জন্ম, গৃহবধূর গায়ে গরম ডাল নিক্ষেপ
খালেদার প্যারোলে মুক্তি নিয়ে যা বললেন হানিফ
‘রাফি হত্যায় মোটা অঙ্কের টাকা লেনদেন হয়’
ফেরদৌস-মমতাকে নিয়ে যা বললেন মোদী
রাঙামাটিতে বীরশ্রেষ্ঠ মুন্সী আব্দুল রউফের শাহাদাৎ বার্ষিকী
ছাত্রীর শ্লীলতাহানি ধামাচাপা, ইউপি সদস্যসহ গ্রেপ্তার ৪
ট্রাকচাপায় মুক্তিযোদ্ধা দম্পতি ও দুই সহোদর নিহত
নুসরাত হত্যার পুরো ঘটনার বিবরণ দিল মণি
টেকনাফে দু'গ্রুপের গোলাগুলিতে নিহত ১
নুসরাত হত্যার সব তথ্যই উদ্ধার হয়েছে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
পুলিশের সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ যুবক নিহত
সীমান্তে বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশী নিহত 
ঝিনাইদহে ব্যবসায়ীকে গুলি করে হত্যা
রাঙ্গামাটিতে নিজ ঘরে পুলিশের ঝুলন্ত লাশ
জ্বিন তাড়াতে গৃহবধূর গায়ে আগুন, আটক ২
কোম্পানীগঞ্জে যৌতুকের দাবিতে গৃহবধূ হত্যা
ছাত্রী ধর্ষণ, ঘটনা ফাঁস করলেন অভিযুক্ত শিক্ষকের স্ত্রী 
চৌমুহনীতে পুকুরের  ডুবে দুই শিশুর মৃত্যু
জজ পরিচয়ে বিয়ে করতে গিয়ে ধরা যুবক
নুসরাত হত্যা: তিন বোরকার একটি খাল থেকে উদ্ধার
কন্যা সন্তান জন্ম, গৃহবধূর গায়ে গরম ডাল নিক্ষেপ
খালেদার প্যারোলে মুক্তি নিয়ে যা বললেন হানিফ
‘রাফি হত্যায় মোটা অঙ্কের টাকা লেনদেন হয়’
ফেরদৌস-মমতাকে নিয়ে যা বললেন মোদী
রাঙামাটিতে বীরশ্রেষ্ঠ মুন্সী আব্দুল রউফের শাহাদাৎ বার্ষিকী
ছাত্রীর শ্লীলতাহানি ধামাচাপা, ইউপি সদস্যসহ গ্রেপ্তার ৪
ট্রাকচাপায় মুক্তিযোদ্ধা দম্পতি ও দুই সহোদর নিহত
নুসরাত হত্যার পুরো ঘটনার বিবরণ দিল মণি
অজয়ের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন তনুশ্রী
ঘরেই তৈরি করতে পারেন চিকেন শর্মা
টেকনাফে দু'গ্রুপের গোলাগুলিতে নিহত ১
নুসরাত হত্যার সব তথ্যই উদ্ধার হয়েছে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
পুলিশের সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ যুবক নিহত
সীমান্তে বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশী নিহত 
ঝিনাইদহে ব্যবসায়ীকে গুলি করে হত্যা
রাঙ্গামাটিতে নিজ ঘরে পুলিশের ঝুলন্ত লাশ
জ্বিন তাড়াতে গৃহবধূর গায়ে আগুন, আটক ২
কোম্পানীগঞ্জে যৌতুকের দাবিতে গৃহবধূ হত্যা
চলন্ত গাড়িতে নগ্ন তিন তরুণীকে ধাওয়া!
কোরআন শরীফকে অবমাননা করায় সেফুদার ফাঁসি দাবি
সিরাজের কক্ষে ঢোকার নিয়ম ছিল একজন শিক্ষার্থীর
‘পুরো পাকিস্তান’ এখন ভারতীয় ক্ষেপণাস্ত্রের আওতায়
নাইটক্লাব থেকে ১২ নেপালি তরুণী উদ্ধার
গরু ধর্ষণকালে হাতেনাতে ধরা যুবক!
নগ্ন অবস্থায় বাথরুম থেকে বের করে আমাকে নির্যাতন করেছে: মিলা
নুসরাতকে পুড়িয়ে পরীক্ষা দেয় ওই দুই ছাত্রী
মুখে গামছা পেঁচিয়ে কিশোরীকে ধর্ষণ, ইমাম গ্রেপ্তার
কোনাবাড়িতে কলেজছাত্রীকে ছুরি আঘাতে হত্যা
নুসরাত হত্যার পুরো ঘটনার বিবরণ দিল মণি
শুক্রবার বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন শ্রাবন্তী!
সাবেক রেলমন্ত্রীর নববর্ষ উদযাপনের ছবি ভাইরাল
সৌদিতে দুই ভারতীয়র শিরশ্ছেদ
পৃথিবীর কক্ষপথে মার্কিন কৃত্রিম উপগ্রহ!
আবারও সমকামী বিয়ে করলেন দুই ক্রিকেটার
সেফাত উল্লাহকে ধরিয়ে দিতে পারলে দুই লাখ টাকা পুরস্কার
অজয়ের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন তনুশ্রী
রাশিয়ার এস-৪০০ কিনতে চায় ভারতও
এইডস আছে জেনে পালাল ধর্ষণ চেষ্টাকারী, পরে গ্রেপ্তার

সব খবর