বিশ্রামের যত্ন নেন

অনলাইন ডেস্ক

বিশ্রামের যত্ন নেন

আজ বৃহস্পতিবার, ১৪ অক্টোবর। বৈদিক জ্যোতিষে ১২টি রাশি- মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কট, সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিক, ধনু, মকর, কুম্ভ ও মীন-এর ভবিষ্যদ্বাণী করা হয়। একই রকমভাবে ২৩টি নক্ষত্রেরও ভবিষ্যদ্বাণী করা হয়ে থাকে। ভাগ্যরেখা অনুযায়ী আপনার আজকের দিনটি কেমন কাটবে, দেখে নিন। 

মেষ: এটি একটি শারীরিক এবং মানসিকভাবে ক্লান্তিকর সপ্তাহ হতে পারে যদি না আপনি যখনই প্রয়োজনে বিশ্রাম এবং বিশ্রামের যত্ন নেন। আপনার বিষয়গুলিতে এই পর্যায়ে আপনি শেষ কাজটি করতে চান তা হ’ল ঝুঁকি নেওয়া। পেশাগতভাবে বলতে গেলে, আপনি একজন বিজয়ী হতে চলেছেন, কিন্তু শুধুমাত্র যদি আপনি একটি ধারণা অনুসরণ করেন। 

বৃষ: আপনার মেজাজে অংশীদাররা বিস্মিত হবে। তবে ভুলে যাবেন না যে, অন্যরা আপনার বর্তমান সাফল্যের জন্য কিছু কৃতিত্বের অধিকারী। এবং অকৃতজ্ঞ বা অহংকার দেখানো বুদ্ধিমানের কাজ হবে না। যাইহোক, এখনও একটি প্রিয় অভিনব উপভোগ করার সময় আছে। 

মিথুন: যদিও আপনার সঙ্গীর স্থিতিতে বর্তমান পরিবর্তনের দ্বারা উত্সাহিত হওয়ার ভাল কারণ আছে। সর্বদা মনে রাখবেন যে যখন আপনি আশাবাদী বোধ করছেন তখন আপনার আত্মতুষ্টি থেকে রক্ষা করা উচিত। কিছু দিনের মধ্যে মেজাজের পরিবর্তন আসছে। আপনি অনেক বেশি ব্যবসার দিকে যেতে চলেছেন।

কর্কট: পেশাগত অংশীদারিত্ব এবং ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিগত সম্পর্ক আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু পরিস্থিতি ক্রমবর্ধমান জটিল হওয়ায় কমপক্ষে একজন ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ চুক্তির সম্ভাবনাগুলি আরও বেশি দূরবর্তী হয়ে উঠছে। আপনি যা করতে পারেন তা হল যতটা সম্ভব সৎ হতে হবে এবং সরাসরি বিষয়টির হৃদয়ে যেতে হবে।

সিংহ: বাড়ির পরিস্থিতি আরও তীব্র হয়ে উঠছে। আপনি সন্দেহ করতে শুরু করেছেন যে আপনি নিজের জন্য যা তৈরি করেছেন তা আপনাকে সেই ধরণের স্থিতিশীলতা এবং নিরাপত্তা প্রদানের জন্য যথেষ্ট যা আপনি এতটা প্রাপ্য। আপনি যদি একটি আদর্শবাদী মোড় নেন তবে আপনার কাজটি সবচেয়ে ভাল হয়। 

কন্যা: আপনার পরিকল্পনার জন্য অংশীদারদের সঙ্গে পরামর্শ করা আবশ্যক। যে কোনও আলোচনা প্রয়োজন। ফলস্বরূপ, একটি আর্থিক প্রকৃতির বিষয় রয়েছে যা একপাশে রাখা যেতে পারে। একটি বিশেষ অংশীদারিত্বকে বিরতি দেওয়ার জন্য এখনও অনেক কিছু বলা যায়। 

তুলা: কমপক্ষে আপনার ব্যবসায়িক বিষয়গুলির ক্ষেত্রে, আপনি হয়তো একটি টার্নিং-পয়েন্টে পৌঁছেছেন। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার মূল্য বিচারকে এমন মানুষ এবং পরিস্থিতিতে চাপিয়ে দেবেন না যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে না। অল্প বয়সী সম্পর্কের সমর্থন এবং সহানুভূতি প্রয়োজন, তাই তাদের প্রয়োজনের সময়টুকু তৈরি করুন। 

বৃশ্চিক: আজকের মুখোমুখি পরিবেশ উপভোগ করা ছাড়া আপনার আর কোন উপায় নেই। এটা আংশিক  কারণ, যদি আপনি নিজেকে আশেপাশের কিছু খারাপ অনুভূতির মধ্যে ঢুকতে দেন, তাহলে আপনার মনোবল ক্ষতিগ্রস্ত হবে। একবার আপনি একটি আর্থিক ঝামেলা মোকাবেলা করলে আপনি পারিবারিক বিষয়গুলির মুখোমুখি হতে প্রস্তুত হবেন। 

ধনু: আপনার খ্যাতির সময়। যে কেউ শুনতে প্রস্তুত তার কাছে আপনার অর্জনকে রক্ষা করার সময় এসেছে। অন্য কারও মতো, আপনি সেই সমস্ত দীর্ঘ ঘন্টার কঠোর পরিশ্রমের জন্য স্বীকৃতি পাওয়ার যোগ্য, যা ছাড়া অন্য লোকেরা আজ তারা যেখানে ছিল না।

আরও পড়ুন:


ধর্ম অবমাননা মামলায় তসলিমা নাসরিনসহ ৩ জনের বিরুদ্ধে অভিযোগপত্র

স্বামী-স্ত্রীসহ তিন জনকে কুপিয়ে হত্যা, ছেলে আটক

মাথার টুপিতে ৭৩৫টি ডিম নিয়ে গিনেস রেকর্ড! (ভিডিও)

দেশে প্রথমবারের মতো শিশুদের পরীক্ষামূলক টিকাদান শুরু আজ


মকর: আপনার আধ্যাত্মিক চাহিদার প্রতি মনোযোগ দেওয়ার গুরুত্ব কখনই ভুলে যাবেন না। জীবনের একটি দিক যা দৈনন্দিন সংগ্রামের চাপের মধ্যে প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। অদ্ভুত উপায়ে আপনি আর্থিকভাবে আরো সফল হবেন যদি আপনি জীবনের বৃহত্তর ছবিতে মনোযোগ দেন। 

কুম্ভ: আজকের চ্যালেঞ্জিং বিষয়গুলি সাম্প্রতিক মাসগুলির সমস্ত অনিশ্চয়তা দূর করতে পারে এবং আশা করি আপনাকে সঠিক দিক নির্দেশ করবে। অতীতকে ধরে রাখবেন না, আপনার আর এটির প্রয়োজন নেই। আপনি আপনার গোপনীয়তা রাখছেন, কিন্তু তারপর এটি এত কল্পনাপ্রসূত হওয়ার অংশ। 

মীন: মঙ্গল আপনার রাশিচক্রের শাসক, আকাঙ্ক্ষার অংশের সঙ্গে সংযুক্ত। এটি একটি ন্যায্য ইঙ্গিত যে আপনার আয় বৃদ্ধি পেতে চলেছে। তাই আপনার খরচ হবে। এটা খুব সহজেই আসা, সহজে যাওয়া একটি প্রশ্ন তাই অতীতে ঝুলে থাকার কোন মানে নেই।

news24bd.tv রিমু   

পরবর্তী খবর

কোন বাদাম উপকারী: কাঁচা নাকি ভাজা?

অনলাইন ডেস্ক

কোন বাদাম উপকারী: কাঁচা নাকি ভাজা?

বাদাম

বাদাম স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস হিসেবে বেশ সুপরিচিত। এতে রয়েছে ক্যালরি, প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, কপার, ম্যাংগানিজ ইত্যাদি। 

বাদাম থেকে শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরল পাওয়া যায়। এছাড়া এতে রয়েছে সি-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিন ও ইন্টারলিউকিন  যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। ফাইবার সমৃদ্ধ বাদাম দূর করে হজমের গণ্ডগোল।

বাদাম খেলে হৃদপিণ্ড সক্রিয় থাকে। নিয়মিত বাদাম খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এমনকি রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে বাদাম। 

বাদাম কাঁচা বা ভাজা দুই অবস্থাতেই খাওয়া যায়। তবে কোন বাদাম খাওয়া বেশি উপকারী? 

দুই ধরণের বাদামেই রয়েছে উপকারিতা। কাঁচা বাদামে অনেক সময় ব্যাকটেরিয়া থাকে যেগুলো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। আবার ভাজা বাদাম হারিয়ে ফেলে কিছু পুষ্টিগুণ।

ফলে বাইরে থেকে সরাসরি ভাজা বাদাম না কিনে কাঁচা বাদাম কিনে তা বাড়িতে ভেজে খেতে পারেন। এতে বাইরের অতিরিক্ত লবণ, চিনি কিংবা তেল থেকে মুক্ত থাকা যাবে।

আরও পড়ুন:

আইপিএলে নিজের বেতন কমালেন কোহলি


news24bd.tv/ নকিব

পরবর্তী খবর

করলার তেতো কমানোর টিপস

অনলাইন ডেস্ক

করলার তেতো কমানোর টিপস

পুষ্টিগুণে ভরা সবজি করলা

করলা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হলেও অনেকেই করলা খেতে পছন্দ করেন না। বিশেষ করে ছোটরা। কারণ এর স্বাদ তেতো। তবে চিন্তার কারণ নেই। কারণ তেতো কমানোর কিছু উপায় রয়েছে। আসুন সেগুলো একটু জেনে নেই।

১. করলা লম্বালম্বি মাঝ বরাবর কাটুন। এবার চা চামচ দিয়ে আঁচড়ে বিচি বের করে নিন।

২. সুন্দর পাতলা স্লাইস করে নিন ভাজির জন্য। আগেই কোনো পানি দেবেন না।


আরও পড়ুন:

বঙ্গবন্ধুর ম্যুরাল স্থাপন নিয়ে কটূক্তি, কাটাখালীর মেয়র আটক

শুরু হলো মহান বিজয়ের মাস

আজ থেকে ঢাকার গণপরিবহনে শিক্ষার্থীদের ভাড়া অর্ধেক কার্যকর


৩. সামান্য লবণ দিয়ে মেখে ২০ মিনিট রেখে দিন। ২০ মিনিট পর হাত দিয়ে কচলান।

৪. দেখবেন সবুজ তেতো পানি বের হবে। এই পানি ফেলে দিন।

৫.এবার পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে চিপে সঙ্গে সঙ্গে রান্না করুন। বুঝতেই পারবেন না করলা খাচ্ছেন, নাকি অন্যকিছু খাচ্ছেন।

মনে রাখবেন, করলা কেটে বেশি সময় পানিতে ভিজিয়ে রাখলে বেশি তেতো হয়ে যায়। তাই ধোয়ার সঙ্গে সঙ্গে রান্না করে ফেলতে হবে।

news24bd.tv নাজিম

পরবর্তী খবর

ত্বকের বয়স কমায় কাঁচা হলুদ

অনলাইন ডেস্ক

ত্বকের বয়স কমায় কাঁচা হলুদ

কাঁচা হলুদ

কাঁচা হলুদের ব্যবহার আমাদের গায়ের রঙ উজ্জ্বল হতে তো সাহায্য করেই, পাশাপাশি ত্বকের ভেতর থেকেও যত্ন নেয় এটি। তাই ত্বকের যত্নে নিয়মিত হলুদ ব্যবহার করতে পারেন।

কাঁচা হলুদের উপকার সম্পর্কে জানানো হল।

কাঁচা হলুদ ত্বকের বয়স কমায়। তাই বিভিন্ন ক্রিমের প্রয়োজনীয় উপাদান হিসেবে হলুদ ব্যবহার করা হয়। ত্বকের বিভিন্ন দাগ, রিঙ্কল ও সান ট্যান থেকে ত্বককে রক্ষা করার জন্য কাঁচা হলুদের ফেসপ্যাক ঘরেই তৈরি করে মুখে লাগানো যেতে পারে।


আরও পড়ুন:

গণপরিবহনে শিক্ষার্থীদের হাফ ভাড়া কার্যকর

হাফ পাস শুধুমাত্র ঢাকায় কার্যকর হবে বললেন এনায়েত উল্লাহ

কুমিল্লায় কাউন্সিলর হত্যা: ৬ হামলাকারী শনাক্ত


কাচা হলুদকে জাদুকরি উপাদান বলা হয়। এটি ত্বকের অধিকাংশ সমস্যা সমাধান করতে পারে। কারকিউমিন রং ফর্সা করে, ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। কারকিউমিন ত্বককে পাতলা করতে কাজ করে। ব্যাকটেরিয়া দূর করে; ভেতর থেকে উজ্জ্বলতা বাড়ায়।

কাঁচা হলুদের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, এন্টিসেপ্টিক ও অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ মুখে ব্রণ কমায়। ব্রণ সমস্যার থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য মুখে নিয়ম করে কাঁচা হলুদ পেস্ট করে মাখুন ও খান, দেখবেন তাড়াতাড়ি উপকার পাচ্ছেন। কাঁচা হলুদ শুধু ব্রণই দূর করে না, তার সাথে ব্রণের দাগ এবং লোমকূপ থেকে তেল বের হওয়ার পরিমাণও কমিয়ে দেয়।

news24bd.tv নাজিম

পরবর্তী খবর

শেভের পর ত্বক জ্বালা-পোড়া থেকে বাঁচতে যা করবেন

অনলাইন ডেস্ক

শেভের পর ত্বক জ্বালা-পোড়া থেকে বাঁচতে যা করবেন

প্রতীকী ছবি

শেভ করার পর অনেকেরই ত্বক জ্বালা-পোড়া করে। বিশেষ করে শীতকালে অনেকেই এই সমস্যায় ভোগেন। বেশ কয়েকটি পরামর্শ মেনে চললে এই অবস্থা থেকে নিস্তার পাওয়া সম্ভব।

এক নজরে দেখে নেয়া যাক এমন কিছু উপায়-

১) ত্বক যাতে বেশি শুষ্ক না হয়ে যায়, সে দিকে খেয়াল রাখুন। সকালে দাড়ি কামানোর পরিকল্পনা থাকলে আগের রাতে মুখে ভালোভাবে ময়শ্চারাইজার মাখুন। এতে ত্বক আর্দ্র থাকবে।

২) তুলনামূলক লম্বা দাড়ি কাঁচি দিয়ে প্রথমে ছেঁটে নিন। লম্বা দাড়িও রেজর দিয়ে কাটতে গেলে গালের এক-একটি অংশে একাধিক বার ব্লেড ছোঁয়াতে হবে। ফলে ক্ষত তৈরি হওয়ার আশঙ্কা বেশি থাকবে।

৩) দাড়ি কামানোর সময়ে চেষ্টা করুন যে সব ক্রিমে বেশি ফেনা হয়, তা ব্যবহার করতে। তবে ত্বক মোলায়েম থাকবে।

৪) দাড়ি কাটার পর অবশ্যই অ্যালোভেরা জেল বা ভারী কোনো ময়শ্চারাইজার গালে মাখুন। তা হলে প্রথমেই অনেকটা নিয়ন্ত্রিত হবে জ্বালা ভাব।

আরও পড়ুন:

রামপুরা ব্রিজ অবরোধ করে শিক্ষার্থীদের বিক্ষোভ


news24bd.tv/ নকিব

পরবর্তী খবর

দীর্ঘক্ষণ চেয়ারে বসে থেকে যেসব বিপদ ডেকে আনছেন

অনলাইন ডেস্ক

দীর্ঘক্ষণ চেয়ারে বসে থেকে যেসব বিপদ ডেকে আনছেন

প্রতীকী ছবি

অফিসে কাজের জন্য অনেককেই দীর্ঘ সময় চেয়ারে বসে থাকতে হয়। কিন্তু কখনো ভেবে দেখেছেন কী, এতে আমাদের শরীরের কী ধরনের ক্ষতি হচ্ছে। চলুন জেনে নেই দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকলে আপনার কী ক্ষতি হতে পারে-

পিঠে ব্যথা:

দীর্ঘ সময় যাবৎ বসে থাকার আরেকটি পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া হলো পিঠে ব্যথা। বিশেষ করে, আপনি যদি চেয়ারে বসে থাকেন এবং কম্পিউটারে কাজ করতে থাকেন। কারণ এটি আপনাকে ঘাড় ও মাথাকে সামনে ঝুকিয়ে, মেরুদণ্ডে অনেক চাপের সৃষ্টি করে, একইভাবে চেয়ারে বসে থাকতে বাধ্য করে, যা পিঠ এমনকি ঘাড়ের ব্যাথার কারণ হয়।

মেদ বৃদ্ধি:

দীর্ঘসময় বসে থাকা মেদ বৃদ্ধির জন্য খুবই সহায়ক। বসে থাকার সময়ে শারীরিক বিপাক ক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, ক্যালোরি বার্ন হওয়ার পরিমাণ কমে যায়। আপনি অনেকক্ষ ধরে বসে থাকলে চর্বির পক্ষে আপনার কোমরের চারপাশে জমেতেও সুবিধা হয়। আমরা সকলেই জানি পেটের অত্যাধিক চর্বি কতোটা বিপদ্দজনক হতে পারে!

হাড় সংক্রান্ত সমস্যা:

একটানা বসে থাকার ফলে আমাদের দেহের নিচের অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলোতে সঠিকভাবে রক্ত সঞ্চালন হয় না। এতে করে সমস্যা শুরু হয় নানা অঙ্গে। একটানা বসে থাকার ফলে দেহের নিচের অংশের হাড় ভারী হয়। ফলে দেখা দেয় হাড় সংক্রান্ত নানা সমস্যা। এতে পিঠ ও মেরুদণ্ডে ব্যথা হতে পারে।


আরও পড়ুন:

দেশে করোনায় ২৪ ঘণ্টায় মারা যাওয়া সবাই পুরুষ

খালেদা জিয়ার মেডিকেল বোর্ডের বক্তব্যকে গুরুত্ব দিন: সরকারকে রিজভী

ফাঁকিবাজ সরকার বলেই সত্য বললেও মানুষ বিশ্বাস করেনা: মান্না


এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে করণীয়:

আধা ঘণ্টা পর পর চেয়ার ছেড়ে উঠুন:

আপনার কাজ রয়েছে বুঝলাম। তবে কাজের অজুহাতে শরীর খারাপ করলে তো চলবে না। তাই প্রতি ৩০ মিনিটে একবার চেয়ার ছেড়ে উঠুন। পারলে নিজের মোবাইলে রিমাইন্ডার দিয়ে রাখুন। তারপর রিমাইন্ডার বাজলেই উঠে পড়ুন।

হাঁটুন: চেয়ার ছেড়ে শুধু দাঁড়িয়ে থাকা যাবে না। হেঁটে আসুন। খুব দূর যেতে হবে না। একটু অফিসের লনেই হেঁটে নিন। বারান্দায় গিয়ে দাঁড়ান। তারপর ফিরে আসুন। এটুকু করলেই চলবে।

স্ট্রেচিং করুন: যখনই সময় পাবেন, একটু দাঁড়িয়ে স্ট্রেচিং করুন। দেখবেন হালকা লাগছে। এই স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ শরীরকে নমনীয় করে, পেশির শক্তি বাড়ায়, মেরুদণ্ডকে ঋজু রাখে। বিশেষত, ঘাড়ে, হাতে, কোমরে ব্যথা থাকলে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মতো করতে হবে স্ট্রেচিং।

ব্যায়াম করুন: সারা দিনে ঠিক ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। শুধু এইটুকু করতে পারলেই আপনার শরীর থাকবে ভালো। সঙ্গে মনও নিজের মতো করে মুক্ত হবে। দূর হবে দুশ্চিন্তা।

news24bd.tv নাজিম

পরবর্তী খবর