রাতে শোবার আগে অনেকেই গরম দুধ খেয়ে ঘুমাতে যান। কিন্তু প্রশ্ন হলো খেলে কি ঘুম ভালো হয়?
অনিদ্রার সমস্যা দূর করতে রাতে এক গ্লাস গরম দুধ কতটা উপকারী চলুন জেনে নেই--
গরম দুধ খেলে কি ঘুম ভালো হয়?
পুষ্টিবিদরা বলছেন, দুধে ট্রিপটোফ্যান নামক অ্যামাইনো অ্যাসিড থাকে। এটা শরীরে সেরোটোনিন হরমোনের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। এই হরমোন শরীর শান্ত করে, ফলে ঘুম পায় বেশি।
এছাড়া ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের অভাবও অনিদ্রা ডেকে আতে পারে।
news24bd.tv/এমি-জান্নাত
