কর্মব্যস্ততার কারণে মাঝে মাঝে নিজের যত্ন নিতে ভুলে যাই আমরা। কাজের ফাঁকে কখনও কখনও শরীরটা বেশ দুর্বল হয়ে ওঠে। এ অবস্থায় বেশি করে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা। এ বিষয়ে ভারতের অনলাইনভিত্তিক পুষ্টিবিষয়ক প্রতিষ্ঠান নিউট্রিফোরভার্ভর প্রধান পুষ্টিবিদ শিবানী শিক্রি বলেন, সম্পূরক খাবারের মতোই বেশ কিছু খাবার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো যা অবসাদ কাটাতে সাহায্য করে। তাই বাজারের তালিকায় এ সকল উপাদান রাখা যেতে পারে। শরীরের দুর্বলতা কাটাতে গুরুত্বপূর্ণ কিছু উপাদানের কথা বলেন তিনি। সেগুলো হচ্ছে ১. ভিটামিন-সি শরীরের দুর্বলতা কাটাতে ভিটামিন-সি অনেক গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন-সির অভাব পূরণে বেশি করে টকজাতীয় ফল যেমন লেবু, কমলা, আঙুর খেতে হবে। এ ছাড়া কিউই, পালংশাক, লেটুসপাতা ও মরিচ বেশি খেতে পারেন। এগুলোও ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার। ২. প্রোটিন প্রোটিন...

গ্রীষ্মের শুরুতেই দেখা দিয়েছে তীব্র গরম। এরপর গরম থেকে মুক্তি দিয়েছে গত কয়েক দিনের ঝড়-বৃষ্টি। সঙ্গে রয়েছে বজ্রপাতও। মেঘলা আকাশ ও ঠাণ্ডা আবহাওয়া একদিকে যেমন স্বস্তি দিয়েছে, তেমন অস্বস্তিও বাড়িয়েছে। ঝড়-বৃষ্টির পাশাপাশি গত কয়েক দিনে ঘন ঘন বজ্রপাতও দেখা গেছে। এই বজ্রপাতে বেশ কয়েকজন মারাও গেছেন। বজ্রপাতের ফলে বাড়ির বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতি নষ্ট হওয়ারও সমূহ আশঙ্কা রয়েছে। তাই বজ্রপাতের ফলে বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতি যাতে নষ্ট না হতে পারে সেদিকে নজর দেওয়া জরুরি। আরও পড়ুন গ্রীষ্মেও ঠোঁট ফাটছে, ঘাটতি হতে পারে এই ভিটামিনের! ৩০ এপ্রিল, ২০২৫ কীভাবে এই বিপদ এড়াবেন, চলুন জেনে নেওয়া যাক বজ্রপাতের শঙ্কা থাকলে প্রথমেই এসি, টিভি ও ফ্রিজের বিদ্যুৎ সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। সুইচ বন্ধ করে দেওয়ার পাশাপাশি প্লাগ থেকে তা খুলেও রাখতে পারেন। আর্থিং করা আছে বলে...

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকার জন্য জীবন থেকে টুথপেস্ট, শ্যাম্পু, সাবান পরিত্যাগ করেছেন। এমনকি, ছেড়ে দিয়েছেন পারফিউমের ব্যবহারও। তার নাম, ব্রিটনি ব্ল্যান্ড। বয়স চল্লিশ। কিন্তু এখনও দেখতে তরুণীর মতো। পেশায় সাবেক স্বাস্থ্যকর্মী । তাকে নিয়েই বিশেষ রিপোর্ট করেছে সংবাদমাধ্যম দ্য মিরর । ব্রিটনির দাবি, বছর দুয়েক আগে বাজারজাত সাবান, টুথপেস্ট, শ্যাম্পু এবং সুগন্ধির মতো পণ্য ব্যবহার বন্ধ করে দিয়েছেন তিনি। তাঁর বিশ্বাস, জীবনযাত্রায় ওই পরিবর্তন আনার কারণে তিনি বর্তমানে আরও স্বাস্থ্যবতী এবং সুখী রয়েছেন। এসব ব্যবহার করলে তিনি মনে করেন তার ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তার কাছের মানুষরা বলেছেন , ব্রিটনি এসব ব্যবহার করেন না ঠিকই, কিন্তু বিকল্প উপায়ে পরিস্কার পরিচ্ছন্ন থাকেন। ঘনঘন হাত মুখ পানি দিয়ে পরিস্কার করেন। ব্রিটনি জানান, ১৭ বছর বয়সে বিয়ে হয় তাঁর। পরে তিন সন্তানের...

গত এক দশকে শেয়ার-নেট বাংলাদেশ হয়ে উঠেছে শুধু একটি নেটওয়ার্ক নয়, বরং একটি জীবন্ত ইকোসিস্টেম। যেখানে গবেষণা, নীতি, চর্চা এবং বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতা একে অপরের সঙ্গে শেয়ারের মাধ্যমে বাস্তবসম্মত সমাধান সৃষ্টি করছে। নেদারল্যান্ডসের পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের সহায়তায় ঢাকার হোটেল বেঙ্গল ব্লুবেরিতে এক অনুষ্ঠানে বক্তারা এসব কথা বলেন। গত ২৪ এপ্রিল বাংলাদেশে এসআরএইচআর জ্ঞান ব্যবস্থাপনার এক দশক শিরোনামে ওই অনুষ্ঠানের আয়োজ করে শেয়ার-নেট বাংলাদেশ। রেডঅরেঞ্জ কমিউনিকেশনস আয়োজক হিসেবে সহায়তা করে। প্লাটফর্মটি জানায়, এক দশক আগে ঢাকায় শেয়ার-নেট বাংলাদেশের যাত্রা শুরু হয়েছিল একটি সুস্পষ্ট লক্ষ্য নিয়ে- একটি এমন জায়গা তৈরি করা, যেখানে জ্ঞান হবে অর্থবহ পরিবর্তনের চালিকাশক্তি। বিশেষ করে যৌন ও প্রজনন স্বাস্থ্য ও অধিকার (এসআরএইচআর) বিষয়ে। আজ দশ বছর পর...