কিছু অভ্যাসই বাড়াবে আপনার আয়ু! কথাটি কিন্তু অনেকেই জানেন কিন্তু মেনে চলতে পারেন না। তবে সুস্থতা এবং আপনার আয়ু নির্ভর করছে আপনার জীবনযাপনের ওপর। যদিও জন্ম-মৃত্যুতে আমাদের কোনো হাত নেই। ব্যায়াম না করা সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত ব্যায়াম করা আপনার আয়ু বাড়াতে পারে! এটাই বিভিন্ন গবেষণা দেখিয়েছে। পাশাপাশি এই একই ব্যায়াম বা শারীরিক কসরত আপনাকে পূর্ণাঙ্গ সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। যদিও অসময়ে বা মাত্রারিক্ত ব্যায়ামে আপনার শরীর ভেঙে পড়তে পারে। রাত জাগা রাত জাগা একটি বড় অভ্যাস যা ক্রমশই আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে এবং আমাদের মস্তিষ্কের নিউরনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। রাত জাগার ফলেগড় আয়ু কমে যায় বলেও বিভিন্ন বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন। কারণ এটি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য ক্রনিক রোগ সৃষ্টি করে। অতিরিক্র মানসিক চাপ অতিরিক্ত মানসিক চাপের...

মলদ্বার দিয়ে রক্তপাত যখন এটি কোনও জায়গা থেকে বেরিয়ে আসে, তখন সেটা বিপদের সংকেত। এই অবস্থাকে কখনও কখনও রেক্টাল রক্তপাত হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি কোলোরেক্টাল ক্যান্সারসহ অনেক স্বাস্থ্য অবস্থার উপসর্গের কারণেও হতে পারে। পায়ুপথে রক্ত গেলে অনেক রোগী হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়েন। অনেক সময় রক্ত পড়ার পর শুধু সময়ক্ষেপণ ও অবহেলার জন্য এটি ক্যান্সারের মতো জটিল রোগের কারণ হতে পারে বলছেন চিকিৎসকরা। পাইলস হলেও মলদ্বার দিয়ে রক্ত আসতে পারে। শুরুতে মলের সঙ্গে রক্ত ফোঁটায় ফোঁটায় পড়তে পারে। কিছুদিন পর মলদ্বার দিয়ে মাংসপিণ্ডের মতো বের হতে পারে এবং মলদ্বারে জ্বালাপোড়াও হতে পারে। আবার পায়ুপথে এনাল ফিসার হলে মলদ্বার ফেটে যায় এবং এক্ষেত্রে সেখান থেকে রক্ত আসতে পারে। এই সমস্যায় রক্ত পড়া ছাড়াও মলত্যাগের সময় ও পরে ব্যথা ও জ্বালাপোড়া হতে পারে। রেক্টাল পলিপ হলেও...

ডাউন সিনড্রোম বৈশিষ্ট্যসম্পন্ন শিশু ও ব্যক্তিদের সমাজের মূলস্রোতধারায় সম্পৃক্ত করে তাদের সহায়তা ব্যবস্থার প্রসার ঘটনোর প্রত্যাশা ব্যক্ত করে পালিত হয়েছে বিশ্বে ২০তম এবং বাংলাদেশে ১২তম বারের মতো বিশ্ব ডাউন সিনড্রোম দিবস ২০২৫।গতকাল মঙ্গলবার ডাউন সিনড্রোম সোসাইটি অব বাংলাদেশের উদ্যোগে শিল্পকলা একাডেমির চারুকলা মিলনায়তনে যৌথভাবে এক সেমিনার ও সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠানের আয়োজন করা হয়। এর যৌথ আয়োজক ডাউন সিনড্রোম সোসাইটি অব বাংলাদেশ, আমডা বাংলাদেশ ও জাপান বাংলাদেশ ফ্রেন্ডশিপ হাসপাতাল। অনুষ্ঠানে সভাপতিত্বে করেন বাংলাদেশ শিল্পকলা একাডেমির মহাপরিচালক মো. ওয়ারেছ হোসেন। প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকারের অতিরিক্ত সচিব সমাজকল্যাণ অধিদপ্তরের মহাপরিচালক মো. সাইদুর রহমান খান। স্বাগত বক্তব্য রাখেন ডাউন সিনড্রোম...

শরীর ফিট রাখতে না চায় কে? এ জন্য শারীরিক কসরতের পাশাপাশি সঠিক পন্থায় খেতে হয় স্বাস্থ্যসম্মত খাবার। কিন্তু অনেকেরই তা হয়ে ওঠে না। কেউ ফ্যাটযুক্ত খাবার খেয়ে নিয়মের চেয়ে ওজন বাড়িয়ে ফেলেন বেশি। আবার অনেকে ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়া না করায় নিয়মের চেয়ে ওজন কম হয়। তবে প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসে ভিটামিনের গুরুত্ব অপরিসীম। কিন্তু তাই বলে কোনো নির্দিষ্ট ভিটামিন নেই যা সরাসরি আপনার ওজন বৃদ্ধি করবে। কিন্তু ওজন বৃদ্ধি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য রক্ষায় ভিটামিনের ভারসাম্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এগুলো শরীরের বিপাক ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ, পেশি গঠনে সহায়তা এবং শক্তি বৃদ্ধিতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। সঠিক পুষ্টি গ্রহণ ও শরীরের কার্যক্ষমতা বজায় রাখতে ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। কেন ভিটামিন প্রয়োজন ওজন বাড়ানোর জন্য? আমাদের শরীর সঠিক পুষ্টির...