বয়ঃসন্ধিকালে হরমোন পরিবর্তনের কারণে ব্রণ হয়এ ধারণা অনেক পুরোনো। তবে নতুন এক গবেষণা বলছে, হরমোন নয় বরং মুখের ত্বকে থাকা অদৃশ্য ব্যাকটেরিয়াই ব্রণের মূল হোতা। যুক্তরাষ্ট্রের বিখ্যাত ম্যাসাচুসেটস ইনস্টিটিউট অব টেকনোসমলজির (এমআইটি) একদল গবেষক সম্প্রতি এ বিষয়ে গবেষণা চালিয়ে চমকপ্রদ সব তথ্য দিয়েছেন। গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে স্বনামধন্য মেডিকেল জার্নাল Cell Host Microbe-এ। ব্রণের পেছনে অদৃশ্য দুই ব্যাকটেরিয়া গবেষণায় উঠে এসেছে, আমাদের মুখের ত্বকে সাধারণত দুই ধরনের ব্যাকটেরিয়া থাকেকিউটিব্যাকটেরিয়াম অ্যাকনি এবং স্ট্যাফিলোকক্কাস এপিডারমিডিস। এর মধ্যে টিনএজ বয়সে মুখের ত্বকে তৈলাক্ততা বাড়লে কিউটিব্যাকটেরিয়াম অ্যাকনি-এর নতুন কিছু স্ট্রেইন এসে বাসা বাঁধে। তেল ও মৃত কোষ তাদের প্রিয় খাদ্য হওয়ায় খুব দ্রুতই তারা সংখ্যায় বেড়ে যায় এবং ব্রণ সৃষ্টি করে। গবেষণার...

ক্যালসিয়াম মানবদেহের জন্য একটি অত্যাবশ্যকীয় খনিজ উপাদান। এটি হাড় ও দাঁতের গঠন এবং মজবুতির জন্য অপরিহার্য। এছাড়াও, স্নায়ু সংকেত প্রেরণ, পেশী সংকোচন এবং রক্ত জমাট বাঁধার মতো গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক প্রক্রিয়াতেও ক্যালসিয়ামের ভূমিকা রয়েছে। শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব হলে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। প্রাথমিক পর্যায়ে এই অভাবের কিছু লক্ষণ দেখা যায়, যা শনাক্ত করতে পারলে দ্রুত চিকিৎসা শুরু করা সম্ভব। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকলে কীভাবে বুঝবেন, তা জানা অত্যন্ত প্রয়োজন। শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব হলে কিছু উপসর্গ আপনার মধ্যে অচিরেই ফুটে উঠবে। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, পেশিতে ব্যথা, অনিয়মিত হৃদ্স্পন্দন, আঙুলে অসাড়তা বা ঝিনঝিন অনুভূতি হওয়া, হাতের নখ ভঙ্গুর হয়ে যাওয়া, প্রায়ই ভুলে যাওয়ার প্রবণতা প্রভৃতি লক্ষণ দেখা দেবে যদি আপনার...

সেমাই ফিরনি থেকে শুরু করে মাংস কিংবা বিরিয়ানিসব রান্নায় এলাচের সরব উপস্থিতি দেখা যায়। এত মিষ্টি ঘ্রাণ রান্নাকে করে তোলে আরও বেশি আকর্ষণীয় ও সুস্বাদু। তবে এই ছোট্ট এই মসলাটি কেবল স্বাদ বাড়াতেই নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারি। সুস্থ থাকতে একেক জন একেকভাবে এলাচ খেয়ে থাকেন। কেউ গোটা এলাচ চিবিয়ে খান। কেউ খান দুধের সঙ্গে মিশিয়ে। তবে এলাচের সর্বোচ্চ উপকারিতা পেতে চাইলে মসলাটি খেতে হবে রাতে ঘুমানোর আগে। কী হবে তাতে? চলুন জেনে নেওয়া যাক- অনিদ্রা দূর কাজের চাপ, প্রতিযোগিতা, কর্মব্যস্ততা সব মিলিয়ে মানুষের মানসিক চাপ এতই বেড়ে গেছে যে বেশিরভাগ মানুষই রাতে শান্তিমতো ঘুমাতে পারেন না। আর ঘুমের ঘাটতি প্রভাব ফেলে কাজে ও শরীরে। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে কাজের উৎপাদনশীলতা কমে যায়। বাড়ে মানসিক চাপ। তাই অনিদ্রায় ভুগলে এলাচের ওপর ভরসা রাখতে পারেন।রাতে ঘুমানোর আগে...

হঠাৎ যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার রক্তচাপ বেড়ে গেছে (হাই ব্লাড প্রেশার) তাহলে প্রথমে শান্তভাবে বসুন এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন। যদি আপনার নিয়মিত কোনো ওষুধ থাকে, তাহলে তা সেবন করুন। সমস্যা গুরুতর হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এখানে কিছু বিস্তারিত পদক্ষেপ দেওয়া হলো, বিশ্রাম নিন: হঠাৎ করে রক্তচাপ বেড়ে গেলে প্রথমে বিশ্রাম নেওয়া জরুরি। শুয়ে বা বসে শান্তভাবে থাকুন। পানি পান করুন: প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। এটি শরীরে জলীয়তা বজায় রাখতে সাহায্য করে। ওষুধ সেবন: যদি আপনার নিয়মিত রক্তচাপের ওষুধ থাকে, তাহলে তা সেবন করুন। দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ: যদি আপনার প্রেশার অনেক বেশি থাকে বা আপনার অন্য কোনো সমস্যা থাকে, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। জীবনযাত্রার পরিবর্তন: রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তন খুবই জরুরি। এর মধ্যে...