ঈদুল আজহার বাকি আর মাত্র কদিন। আল্লাহর আনুগত্য লাভের আশায় মুসলিমরা সাধ্যমতো পশু কোরবানি করেন। স্বাভাবিকভাবেই ঘরে ঘরে চলে মাংসের নানা পদের বাহারি ভোজন। তবে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত মাংস ও লবণের ব্যবহার আমাদের সবার স্বাস্থ্যের নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের এ সময় বেশি সতর্ক থাকা উচিত। সেটি না হলে হঠাৎ করেই ডায়াবেটিস বেড়ে যেতে পারে। তাই ঈদে সুস্থ থাকতে ডায়াবেটিস রোগীরা করবেন যে ৭ নিয়ম মেনে চলবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক- ১. পরিমিত আহার করুন উৎসবের দিনগুলোতেও ক্যালোরি মেপে আহার করুন। বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেট সম্পৃক্ত খাবার যেমন-পোলাও, খিচুড়ি, মিষ্টান্ন, তেহারি, বিরিয়ানি ইত্যাদি। ২. স্বাস্থ্যকর মিষ্টান্ন সচারচর যেসব মিষ্টান্ন রক্তে সুগার বৃদ্ধি করে তা পরিহার করুন। ডেজার্টে রাখুন-টকদই, এক মুঠো বাদাম, ফলের সালাদ ইত্যাদি। ৩....

বর্ষাকাল শুরুর আগেই টানা বৃষ্টিতে অনেকেই ভুগছেন সর্দি ও নাক বন্ধের সমস্যাতে। সামান্য কয়েক ফোঁটা বৃষ্টির পানি থেকেও ঠান্ডা লাগতে পারে, যা পরিণত হয় বিরক্তিকর নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যায়। দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করেই এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। বিশেষজ্ঞদের মতে, নাক বন্ধ বা সর্দি হলে নিচের কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করে তা থেকে দ্রুত আরাম পাওয়া যেতে পারে: গরম পানির ভাপ নেওয়া: এটি সাইনাসে জমে থাকা মিউকাস বাইরে বের করে দিয়ে নাক খুলে দেয়। গরম তোয়ালের শেক: তোয়ালে গরম পানিতে ভিজিয়ে কপালে রাখলে আরাম পাওয়া যায়। ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল: এতে থাকা মেনথল উপাদান দ্রুত নাক খুলে দিতে সাহায্য করে। তবে এটি ব্যবহারের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। মধু-লেবু পানি ও আদা: এগুলো গলার আরাম দেয় এবং জমে থাকা কফ বা সর্দি দূর করে। কালো জিরা গুঁড়ার...

স্পিচ এন্ড ল্যাংগুয়েজ থেরাপিস্ট পেশাজীবিদের পেশাগত অধিকার, স্বতন্ত্রতা, পেশাজীবির মর্যাদাপূর্ণ নিয়োগের সংকল্পে ২০১৭ সালে প্রতিষ্ঠিত হয় তাদের জাতীয় সংগঠন সোসাইটি অব স্পিচ এন্ড ল্যাংগুয়েজ থেরাপিস্টস (এসএসএলটি)। গতকাল বুধবার আড়ম্বরপূর্ণ আয়োজনের মাধ্যমে এই সংগঠনটি উদযাপন করলো তাদের অষ্টম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী। এই বিশেষ আয়োজনটি অনুষ্ঠিত হয় সাভারের পক্ষাঘাতগ্রস্তদের পুনর্বাসন কেন্দ্র (সিআরপি) প্রাঙ্গণে, যেখানে দেশের বিভিন্ন প্রান্ত থেকে আগত স্পিচ ও ভাষা থেরাপি পেশাজীবীরা অংশগ্রহণ করেন। এবার দিবসটির প্রতিপাদ্য বিষয় ছিল স্পিচ এন্ড ল্যাংগুয়েজ থেরাপির জন্য ভবিষ্যতের পথে একসাথে। দিবসটি উপলক্ষ্যে সিআরপি ও এসএসএলটির যৌথ উদ্যোগে ১০ জন মেধাবী ও স্বেচ্ছাসেবক স্পিচ এন্ড ল্যাংগুয়েজ থেরাপির শিক্ষার্থীদেরকে শারমিন হাসনাত এসএসএলটি লিডারশিপ স্কলারশিপ...

আরিফুল হক, বয়স ৩৫। কিছুদিন ধরেই তার কোমরের কাছ থেকে ব্যথা হয়ে পায়ের দিকে চলে যায়। ব্যথার ধরনটা কিছুটা অদ্ভুত। অনেকটা ঝিম ঝিম কিংবা অবশ অবশ লাগে। তিনি ভাবলেন একটানা বসে থাকার ফলে এমন হচ্ছে। তিনি এরপর থেকে কাজের ফাঁকে ফাঁকে দাঁড়াতেন ও হাঁটতেন। কিন্তু কিছুতেই অস্বস্তি কমছে না, বরং ব্যথা বেড়েই চলেছে। আসুন এবারে আমরা জানি কেন আরিফ সাহেবের এমন ব্যথা হচ্ছে এবং এই ব্যথা থেকে পরিত্রাণের উপায়। অল্প বয়সেই কোমর ব্যথা অনেকেরই হয়। দিন দিন এই সমস্যাটা বেড়েই চলেছে। এর কারণ ও পরিত্রাণের উপায়গুলো জেনে নিন ফিজিওথেরাপি কনসাল্টেন্ট এর কাছ থেকে। অল্প বয়সেই কোমর ব্যথা কেন হয়? ১. যারা অফিসে দীর্ঘক্ষণ বসে একই ভঙ্গিতে কাজ করেন। এতে দেখা যায়, কোমরে ব্যথা বেড়ে যায়। ২. বসার চেয়ার টেবিল ঠিকমতো না হলে বা ঠিকমতো না বসলে বা সামনে-পেছনে ঝুঁকে বসলে কোমরে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হতে...