অনেকেই ভাবেন, তিন বেলা পেটভরে খেলে শরীর আপনাআপনি শক্তিশালী হয়ে উঠবে। কিন্তু বাস্তবতা ভিন্ন। অনেক সময় ভারী খাবার খাওয়ার পরও শরীরে দুর্বলতা অনুভব হয়, কাজে মন বসে না, থাকে অবসাদ। চিকিৎসকদের মতে, কেবল পরিমাণে বেশি খেলেই হবে নাশরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক পুষ্টিগুণসম্পন্ন খাবার খাওয়াই সবচেয়ে জরুরি। শরীরকে শক্তিশালী করে তুলতে হলে চাই সুষম ও বিষমুক্ত খাবার। প্রোটিন, আমিষ, ভিটামিন ও মিনারেলসমৃদ্ধ কিছু নির্দিষ্ট খাবার নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে শারীরিক সক্ষমতা ও প্রাণশক্তি বাড়ানো সম্ভব। মাছ-মাংস ছাড়াও এমন কিছু খাবার রয়েছে, যা শরীরের শক্তি ও স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। চলুন, স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইন-এর তথ্য অনুযায়ী জেনে নিই, কোন কোন খাবার আমাদের শরীরকে আরও বেশি শক্তিশালী করে তুলতে পারে। সতেজ মৌসুমি ফল ও সবজি : খাদ্য তালিকায় সবসময়...

এই মৌসুমে ঠান্ডা কাশি ও জ্বরের প্রাদুর্ভাব দেখা যায়, সাথে করোনা মোকাবেলার জন্য, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দেশীয় ফল জামের তুলনা নেই। অন্যান্য মৌসুমি ফলের মতো জামেরও রয়েছে জনপ্রিয়তা। শুধু স্বাদের জন্য নয় বরং এর রয়েছে ব্যাপক পুষ্টিগুণ যা হয়তো জানেন না অনেকেই। জামে রয়েছে, ১. প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা মৌসুমি জ্বর থেকে শুরু করে অন্যান্য মৌসুমি রোগ প্রতিরোধে কার্যকর। ২. জামে থাকা ফাইবার রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে ও হজমশক্তি বৃদ্ধি করে। ৩. জামে রয়েছে আয়রন। এতে করে যাদের রক্তে হিমোগ্লোবিন কম তাদের জন্য এটি বেশ উপকারী। ৪. যাদের উচ্চরক্তচাপ রয়েছে তাদের জন্য জাম অত্যন্ত সহায়ক কারণ জামে উচ্চমাত্রায় পটাশিয়াম আছে যা হৃদস্পন্দন ঠিক রাখতে সহায়তা করে। ৫. দাঁত ও মাড়ির জন্য জাম উপকারি কারণ এতে খনিজ পদার্থ ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস...

গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে করোনায় আক্রান্ত হয়ে আরও একজনের মৃত্যু হয়েছে। এ নিয়ে করোনার কারণে মৃতের সংখ্যা ২৯ হাজার ৫০৩ জনে দাঁড়িয়েছে। এ ছাড়া এই সময়ে নতুন করে করোনা শনাক্ত হয়েছে ২৬ জনের শরীরে। এ নিয়ে মোট আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দাঁড়িয়েছে ২০ লাখ ৫১ হাজার ৮৩৩ জনে। রোববার (১৫ জুন) স্বাস্থ্য অধিদপ্তর থেকে পাঠানো কভিড বিষয়ক নিয়মিত সংবাদ বিজ্ঞপ্তি থেকে এ তথ্য জানা গেছে। বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, ২৪ ঘণ্টায় করোনা থেকে সুস্থ হয়েছে চারজন। এর ফলে এ সংখ্যা ২০ লাখ ১৯ হাজার ৪০৫ জনে দাঁড়িয়েছে। এর আগে শুক্রবার (১৩ জুন) করোনাভাইরাসে দুজনের মৃত্যুর তথ্য জানানো হয়। তবে শনিবার কারো মৃত্যু হয়নি। news24bd.tv/এআর

প্রাণঘাতী করোনা ভাইরাসের নতুন ভ্যারিয়েন্ট এক দিকে ছড়িয়ে পড়ার ভয়, অন্য দিকে বাড়ছে ডেঙ্গু আক্রান্তের সংখ্যা। ডেঙ্গু ভাইরাস এডিস ইজিপ্টি নামক মশার কামড়ে মানুষের দেহে সংক্রমিত হয়। প্রতিবছরই বাংলাদেশে বর্ষা ও গ্রীষ্মকালে ডেঙ্গুর প্রকোপ বেড়ে যায়। ভাইরাসজনিত রোগটিতে প্রতিবছর অনেক মানুষের জীবন হুমকির মুখে ফেলে। তাই এই রোগের ভয়াবহতা, স্বাস্থ্যঝুঁকি এবং প্রতিরোধের উপায় সম্পর্কে সচেতনতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চলুন জেনে নেওয়া যাক ডেঙ্গুর লক্ষণ ও এর থেকে বাঁচার উপায়। ডেঙ্গুর সাধারণ লক্ষণগুলো হলো- ১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট পর্যন্ত তীব্র জ্বর। প্রচণ্ড মাথাব্যথা, বিশেষ করে চোখের পিছনে। পেশি ও হাড়ে ব্যথা। এজন্য একে ব্রেকবোন ফিভার বলা হয়। ত্বকে র্যাশ বা লালচে দাগ। বমি বমি ভাব বা বমি। মাড়ি বা নাক থেকে রক্ত পড়া, প্রস্রাব বা মলে রক্ত যাওয়া। এটি ডেঙ্গু...