হার্টের যত্ন নিতে কী খেতে হবে, তা নিয়ে কথা উঠলেই অনেকের মুখে অরুচির ছাপ পড়ে। মনে হয় বুঝি সেদ্ধ সবজি আর নিষাদ স্বাদের খাবারেই জীবন কাটাতে হবে। কিন্তু বাস্তবতা হচ্ছে, এমন কিছু সাধারণ খাবার আছে যেগুলো শুধু হার্ট ভালো রাখে না, খেতেও দারুণ স্বাদ লাগে। কোনো ভিটামিন ক্যাপসুল নয়, একেবারে স্বাভাবিক খাবার, যা প্রতিদিনের পাতে রাখলে হার্টের যত্ন নেওয়া হয়ে যায় খুব সহজেই। চলুন জেনে নিই এমন ৫টি খাবারের কথা, যেগুলো প্রতিদিন খানিকটা করে খেলেই আপনার হার্ট পাবে দীর্ঘমেয়াদে সুরক্ষা। ১. বেরি: ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরির মতো বেরিগুলো দেখতে যেমন সুন্দর, খেতেও তেমনি সুস্বাদু। এই ফলগুলোতে রয়েছে অ্যান্থোসায়ানিন নামের এক বিশেষ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা রক্তচাপ কমাতে, প্রদাহ কমাতে এবং রক্তনালীর কার্যকারিতা ঠিক রাখতে সাহায্য করে। দইয়ে মিশিয়ে খান, স্মুদিতে দিন, বা একমুঠো...

হার্ট ব্লকের সমস্যায় বর্তমানে অনেকেই ভোগেন। এই সমস্যা হলে বাইপাস কিংবা রিং ছাড়া সমাধান নেই। তবে অনেকেই বুঝতে পারেন না হার্ট ব্লক হয়েছে, যার ফলে হঠাৎ অসুস্থ হতে হয়। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের এক প্রতিবেদনে চিকিৎসকরা হার্ট ব্লক বা হার্ট ব্লকেজ নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছে। হার্ট ব্লক হলো হৃৎপিণ্ডের সংকেত প্রবাহে একটি সমস্যা। এতে হৃৎপিণ্ডের উপরের অংশ (অ্যাট্রিয়া) থেকে নিচের অংশে (ভেন্ট্রিকল) বিদ্যুৎ সংকেত সঠিকভাবে পৌঁছাতে পারে না। হার্ট ব্লকের ক্ষেত্রে, এই সংকেত কখনো কখনো পৌঁছায়, আবার কখনো পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়। ফলে হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা ব্যাহত হয়। হার্ট ব্লকের প্রকারভেদগুলো হলো: প্রথম-ডিগ্রি হার্ট ব্লক: এটি সবচেয়ে হালকা ধরনের হার্ট ব্লক। এখানে সংকেত ভেন্ট্রিকলে পৌঁছায়, তবে এভি নোডের মাধ্যমে স্বাভাবিকের চেয়ে ধীরগতিতে।...

পুরুষের শারীরিক ও মানসিক সুস্বাস্থ্যের জন্য টেস্টোস্টেরন হরমোন এক জরুরি উপাদান। পুরুষ হরমোন হিসেবেও পরিচিত টেস্টোস্টেরন শরীর গঠন, মনমেজাজ থেকে শুরু করে যৌনজীবনে রাখে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে পুরুষের টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমতে শুরু করে। প্রশ্ন হলো, জীবনযাত্রায় পরিবর্তন বা প্রাকৃতিক পদ্ধতির মাধ্যমে কি এই হরমোনের নিঃসরণ বাড়ানো সম্ভব? প্রশ্নর উত্তর হলো, হ্যাঁ। গবেষণায় দেখা গেছে, জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তন এবং নিয়মশৃঙ্খলা মেনে চললে টেস্টোস্টেরন হরমোনের নিঃসরণ বাড়ানো সম্ভব। জেনে রাখুন সেসবই। আরও পড়ুন যেসব লক্ষণ দেখলে বুঝবেন আপনি ক্যান্সারে আক্রান্ত ০১ জুন, ২০২৫ খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন প্রথমত, সুষম খাদ্যাভ্যাস অবশ্যই জরুরি। কিছু নির্দিষ্ট খাবার আছে, যেসব টেস্টোস্টেরন বাড়ায় বলে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। এর...

প্রতিদিন রাতে যখন আপনি ঘুমিয়ে পড়েন, তখন আপনার অজান্তেই শুরু হয় ক্ষুদ্র এক জীবের উৎসব। আপনি যদিও টের পান না, তবে আপনার ত্বকের রন্ধ্রে রন্ধ্রে লুকিয়ে থাকা শত শত আট পায়ের মাইট (ডেমোডেক্স মাইট) বাইরে এসে ঘোরাফেরা করে, পরস্পরের সঙ্গে দেখা করে, এমনকি প্রজননও করে। বিজ্ঞানীরা জানাচ্ছেন, প্রায় সব প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের শরীরেই এই ডেমোডেক্স মাইট বিদ্যমান। ০.১৫ থেকে ০.৪ মিলিমিটার দৈর্ঘ্যের এই অতি ক্ষুদ্র অমেরুদণ্ডী প্রাণীরা প্রধানত চুলের ফলিকলের চারপাশে বসবাস করে এবং সেখানকার তেল বা সেবাম খেয়ে বেঁচে থাকে। ঘুমের সময় এরা বাইরে বেরিয়ে আসে, মুখমণ্ডল জুড়ে ঘোরে, একে অপরের সঙ্গে মিশেযেন এক পারিবারিক মেলবন্ধন। সকাল হলেই আবার ফিরে যায় ত্বকের ভেতরে, বলেন ইউনিভার্সিটি অব রিডিং ইংল্যান্ডের ইনভার্টিব্রেট বায়োলজির অ্যাসোসিয়েট প্রফেসর আলেহান্দ্রা...