লিখেছেন ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব কিডনি ডিজিজেস অ্যান্ড ইউরোলজি (নিকডু) সাবেক পরিচালক
অধ্যাপক ডা. শামীম আহমেদ

কিডনি রোগের মূল কারণ ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ। তবে ধীরগতির কিডনি রোগের অন্যতম কারণ স্থূলতা। স্থূলতা ও কিডনি রোগ বর্তমানে পৃথিবীতে সুপ্ত মহামারির আকার ধারণ করেছে।

যেভাবে ক্ষতি করে
দেহে চর্বি জমা হয়ে মুটিয়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ অধিক খাদ্য গ্রহণ।

করণীয়
দেহের স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ করে কিডনির কার্যক্ষমতা বেশির ভাগ ক্ষেত্রে ফিরিয়ে আনা সম্ভব। এ জন্য প্রয়োজন ব্যাপক সচেতনতা। এ জন্য কিছু করণীয় হলো :

♦ সব সময় সুস্থ, সবল, কর্মচঞ্চল থাকার চেষ্টা করা। মুটিয়ে যাওয়া থেকে সাবধানতা অবলম্বন করা।
♦ কায়িক শ্রম, ব্যায়াম করে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।
♦ উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা।
♦ টাটকা শাকসবজি, ফলমূল ও সুষম খাবার খাওয়া।
♦ ফাস্ট ফুড ও কোমল পানীয় পরিহার।
♦ দৈনিক দেড় থেকে দুই লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করা।
♦ তামাক, সিগারেট, কোমল পানীয় বর্জন।
♦ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্যথানাশক, হারবাল ও স্থানীয় ওষুধ সেবন থেকে বিরত থাকা।
♦ কারো উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও স্থূলতা অথবা বংশগত কিডনি রোগ থাকলে সচেতন থাকা।