বাহ্যিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে মানুষ মনোযোগ দিলেও মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়টি বরাবরই উপেক্ষিত হয়ে আসছে। বিশেষ করে পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়টি সবসময়ই উপেক্ষিত থাকে। নারীর বা পুরুষের মনের কথা প্রকাশের ক্ষেত্রে দেখা যায় পুরুষেরা বরাবরই পিছিয়ে। বিভিন্ন তথ্য-উপাত্তও বলছে, ২০২৫ সালে এসে যখন মেন্টাল হেলথ গুরুত্ব পাওয়া শুরু করেছে সে সময়ও নারীদের তুলনায় পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনার পরিমাণ কম। এদিকে এই বিষয়ে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ২০২১ সালের এক জরিপে দেখা যায়, বৈশ্বিকভাবে প্রতি ১ লাখ পুরুষে আত্মহত্যার হার ছিলো ১২ দশমিক ৩, যা নারীদের ৫ দশমিক ৯-এর দ্বিগুণেরও বেশি। এই বিশাল পার্থক্যটি পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে ভাবনা বাড়িয়ে দিয়েছে। মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শদাতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কাজ করা প্রতিষ্ঠান mentl. space প্ল্যাটফর্মের...

এখন চলছে লিচুর মৌসুম। গ্রীষ্মকাল এলেই বাজারে পাওয়া যায় এই ফল। পাশাপাশি আম, জাম, কাঁঠালসহ নানান ফল তো রয়েছেই। ছোট-বড় সকলেই কম বেশি লিচু বেশি পছন্দ করে। ভিটামিন বি-৬, সি, রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজের মতো পুষ্টিগুণে ভরপুর থাকে এই ফল। এটি স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী। তবে উপকারী লিচু কখনো কখনো আমাদের জন্য ক্ষতিকারকও হতে পারে। কাদের জন্য এই ফল ক্ষতিকারক হতে পারে চলুন, জেনে নেওয়া যাক নিম্ন রক্তচাপে ক্ষতিকর কেউ যদি বেশি পরিমাণে লিচু খায়, তবে হঠাৎ করে তার রক্তচাপ কমে যেতে পারে। এর কারণে মাথা ঘোরা, অলসতা, ক্লান্তি ইত্যাদি সমস্যাও হতে পারে। আপনি যদি নিম্ন রক্তচাপের রোগী হয়ে থাকেন এবং নিয়মিত এর ওষুধ খান, তাহলে সাবধানে লিচু খান। অ্যালার্জি থাকলে কিছু মানুষের অ্যালার্জিজনিত সমস্যা হতে পারে, যেমন প্রুরিটাস (ত্বকের এক...

চায়ের সঙ্গে ধূমপান যেন অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। ধূমপান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। কাজের ফাঁকে ক্লান্তি দূর করতে কেউ পান করেন চা, কেউবা খান বিড়ি বা সিগারেট। তবে এর মধ্যে অনেকে আছেন যারা চা-সিগারেট একসঙ্গে খান, যা স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ঝুঁকিপূর্ণ। হাতে জ্বলন্ত সিগারেট, সঙ্গে গরম চা-কে ডেডলি কম্বো বলা হয়। চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, চায়ের সঙ্গে ধূমপান করলে, ক্ষতির পরিমাণ আরও বেড়ে যায়। অ্যানালস অফ ইন্টারনাল মেডিসিন-এ প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্রেও চায়ের সঙ্গে ধূমপান করলে শরীরের কী কী ক্ষতি হয়, সে দিকে নির্দেশ করা হয়েছে। গরম চায়ের সঙ্গে ধূমপান করলে, অনেক সময়েই খাদ্যনালীর দেওয়ালের কোষের ক্ষতি হয়। ফলে ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকাংশে বেড়ে যেতে পারে। চায়ে থাকা ক্যাফিন পাকস্থলীতে পৌঁছে এক ধরনের পাচক রস তৈরিতে সাহায্য করে, যা খাবার হজম করতে সাহায্য করে। কিন্তু তার...

গ্রীষ্মকালীন সুমিষ্ট ফল কাঁঠাল। এই মৌসুমে প্রায় সবাই কাঁঠাল খেতে পছন্দ করেন। এতে পানি ও ফাইবারের পরিমাণ অনেক বেশি। কাঁঠালের প্রতিটি অংশেই রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। কাঁঠালের কোয়া, কাঁঠালের কাণ্ড কিংবা কাঁঠালের বীজসবই খাওয়া যায়। কাঁঠালের ভেতরে থাকা নানা পুষ্টিগুণ আমাদের সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য রক্ষা করে। তবে বিশেষ করে কাঁঠাল খাওয়া পুরুষদের জন্য অনেক উপকারী। এই ফল পুরুষদের স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে সাহায্য করে এবং উর্বরতা বৃদ্ধি করে। তা ছাড়া ত্বক ও চুলের সমস্যায় ভোগা পুরুষদের জন্য কাঁঠাল খাওয়া বেশ উপকারী। এ ছাড়া কাঁঠাল রাতকানা রোগীদেরও বিভিন্নভাবে সাহায্য করে। পাশাপাশি, এটি রক্তাল্পতার সমস্যাও নিয়ন্ত্রণে রাখে। ভিটামিনে ভরপুর এই কাঁঠালের উপকারিতা প্রায় সবাই জানেন। তবে এত উপকারিতা সত্ত্বেও অনেকের স্বাস্থ্যের জন্য কাঁঠাল বিপজ্জনক হতে...