মাঝে মধ্যে বৃষ্টি ঝরলেও বেশ কয়েকদিন ধরে গরমে অতিষ্ঠ জনজীবন। এই গরমে প্রয়োজনে বাইরে বের হতে হয়। গরমে বাইরে বের হলে ত্বক যেমন ক্ষতিগ্রস্ত হয় তেমনি শরীরে নানা দুর্বলতা, ক্লান্তিবোধও ঘিরে ধরে। এসব সমস্যা থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে ঘর থেকে বাইরে বের হলে সতর্ক থাকুন। কেননা কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখলে গরমেও সুস্থ ও সতেজ থাকা সম্ভব। যেমন- ১. গরমে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পানি বের হয়। তাই বাইরে বের হলেই সঙ্গে পানির বোতল রাখুন। কিছুক্ষণ পরপর পানি পান করুন। এতে শরীরে পানিশূন্যতা হওয়ার ঝুঁকি কমবে। ২। প্লাস্টিকের পানির বোতলের বদলে স্টেইনলেস বা ইনসুলেটেড বোতল ব্যবহার করুন। এ অভ্যাস স্বাস্থ্যকর। পাশাপাশি এতে পানি অনেকক্ষণ ঠান্ডা থাকবে। ৩। বাইরে বের হলে গরমের এ সময় সঙ্গে অবশ্যই রাখুন হালকা ও স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন কলা, আপেল, বিস্কুট, বাদাম।...

মানুষের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি বিষয়ের মধ্যে বিয়ে অন্যতম। বিয়ে পুরো জীবনের একটি বন্ধন। তাই খুবই সাবধানে এই ব্যাপারে পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হবে। বিশেষ করে অ্যারেঞ্জ ম্যারেজে। কারণ সম্বন্ধ করে বিয়েতে নেওয়া হয়ে থাকে প্রচুর মিথ্যার আশ্রয়। ঘটক তার ফায়দার জন্য মিথ্যা বলতে পারে, এমনকি কোনো একপক্ষও নিজেদের সুবিধার জন্য মিথ্যা বলতে পারে। তাই বিয়ের আগে ৬ বিষয় নিশ্চিত হওয়া জরুরি। ডাক্তারি পরীক্ষা যদিও আমাদের সমাজে এর তেমন প্রচলন নেই, তবুও ডাক্তারি পরীক্ষা করা খুব জরুরি একটা ব্যাপার। ছেলে বা মেয়ের এইডস, হেপাটাইটিস বা যৌন কোনো রোগ আছে কিনা যা তার সঙ্গীকেও আক্রান্ত করতে পারে, তা জানা খুবই দরকার। কারণ এটা পুরো জীবনকে বরবাদ করে দিতে পারে। আমাদের সমাজে অনেক ছেলেই বিয়ের আগে যৌন কর্মীদের কাছে যাতায়াত করে থাকে। মেয়েরা যৌন কর্মীদের কাছে যাওয়ার সুযোগ না থাকলেও...

দিন দিন মানুষ স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন হচ্ছে। এটি একটি আশার কথা হলেও এই সংখ্যাটা খুব বেশি নয়। অধিকাংশ মানুষই তাদের স্বাস্থ্য নিয়ে খুব একটা চিন্তিত না। আমাদের স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ একটা দিক হচ্ছে খাদ্যাভ্যাস। এর সঙ্গে যোগ হচ্ছে কখন কী খাচ্ছেন, কিভাবে খাচ্ছেন এবং খাওয়ার আগে-পরে সঠিক নিয়ম নিয়ম পালন করছেন কি না। এসব মিলেই সুস্বাস্থ্য। সুস্বাস্থ্যের জন্য খাওয়ার পর কিছু কাজ করা ঠিক নয়। এগুলো স্বাস্থ্যের ওপর বড় প্রভাব ফেলে। চলুন, জেনে নেওয়া যাক কী এসব কাজ। খাওয়ার পরই ঘুম: অনেকেই খাওয়ার পর পরই ঘুমাতে চলে যান। আর এতেই দেখা দেয় হজমের সমস্যা। গ্যাস, এসিডিটি থেকে বদহজমের কারণে স্থূলতা, অনিদ্রার মতো সমস্যার খপ্পরেও পড়তে পারেন। তাই সুস্থ-সবল জীবনযাপন করতে খাওয়ার পরই ঘুমের অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। ধূমপান: খাওয়ার পর শরীরের হজম প্রক্রিয়া দ্রুত হয় এবং এই...

তীব্র রোদে বাইরে বের হলে হাত-পায়ে রোদে পুড়ে কালোভাব পড়ে যাওয়া খুব সাধারণ সমস্যা। শুধু রোদই নয়, ধুলাবালি ও ময়লার জমে থাকা ত্বককে মলিন ও রুক্ষ করে তোলে। যদি সময়মতো যত্ন না নেওয়া হয়, এই দাগ দূর করা বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। তবে কিছু ঘরোয়া উপকরণ দিয়ে ঘরেই তৈরি করে নিতে পারেন কার্যকর এক বডি ওয়াশ, যা নিয়মিত ব্যবহার করলে ত্বক ফিরবে আগের মতো উজ্জ্বল ও মসৃণ। যেসব উপকরণ লাগবে: *কফি গুঁড়া *মধু *চিনির গুঁড়া (না থাকলে চিনি ব্লেন্ড করে নিন) *ভাজা হলুদ *নারকেল তেল *রাসায়নিকমুক্ত বডি ওয়াশ (ঐচ্ছিক) তৈরি করার পদ্ধতি: ১. প্রথমে একটি শুকনো প্যানে গুঁড়া হলুদ দিয়ে হালকা আঁচে ভাজুন। হলুদের রঙ যখন হলুদ থেকে বাদামি হতে শুরু করবে, তখন চুলা থেকে নামিয়ে ঠান্ডা করুন। ২. এরপর একটি পাত্রে কফি, মধু, চিনির গুঁড়া, ভাজা হলুদ ও নারকেল তেল নিন। সব উপকরণ ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। ৩. চাইলে এতে পরিমাণমতো...